На работе цейтнот, вы устали, вернулись домой, а там — бардак; вы снова ругаетесь с домашними; вечер испорчен. Лучший друг получил повышение и при каждом удобном случае, словно нарочно, радостно об этом рассказывает — вас это бесит, вы стараетесь реже встречаться с ним. Знакомо? Почему в такие моменты мы даем волю зависти и гневу, стыдимся собственных чувств, а порою готовы пожертвовать отношениями?
Илсе Санд, датский психолог и психотерапевт, считает очень важным умение разбираться в собственных чувствах и возможность искренне рассказать о них окружающим. В своей фирменной лаконичной манере она раскладывает по полочкам основные человеческие эмоции. Из книги вы узнаете, как разобраться в
Илсе Санд, датский психолог и психотерапевт, считает очень важным умение разбираться в собственных чувствах и возможность искренне рассказать о них окружающим. В своей фирменной лаконичной манере она раскладывает по полочкам основные человеческие эмоции. Из книги вы узнаете, как разобраться в
- -18%
Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствах
Купили 360 человек
Описание и характеристики
Илсе Санд, датский психолог и психотерапевт, считает очень важным умение разбираться в собственных чувствах и возможность искренне рассказать о них окружающим. В своей фирменной лаконичной манере она раскладывает по полочкам основные человеческие эмоции. Из книги вы узнаете, как разобраться в спутанном клубке собственных чувств, и научитесь свободно выражать свои эмоции.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 156
- Вес, г 172
- Размер 1x12.5x20
- Издательство Альпина Паблишер
- Серия Книги Илсе Санд
- Возрастные ограничения 0+
- Год издания 2023
- ISBN 978-5-9614-8580-6
- Тираж 3000
- ID товара 2969163
Отзывы
Сначала новые
В этой книге автор изображает эмоции в качестве компаса, который указывает на истинные желания, границы и потребности. Этот "компас" помогает ориентироваться в сложных ситуациях и принимать осознанные решения. Автор детально разбирает, как такие сложные эмоции, как стыд и вина, могут, с одной стороны, подавлять, а с другой — сигнализировать о нарушении ценностей. Книга предлагает конкретные шаги для изучения своих эмоций, такие как ведение эмоционального дневника, управление сложными чувствами и переосмысление стрессовых ситуаций.
Книга идеально подойдёт тем, кто хочет лучше понять природу своих эмоций и научиться справляться с внутренними переживаниями.
Книга идеально подойдёт тем, кто хочет лучше понять природу своих эмоций и научиться справляться с внутренними переживаниями.
Книга небольшая, с неплохой структурой и несколькими рекомендациями, выполнять которые тоже довольно просто при необходимости. Сначала разбираются сами базовые эмоции, а потом уже более подробно наиболее распространенные ситуации, когда мы испытываем гнев, печаль и т.д. Испытывать эмоции, даже, как нам кажется, отрицательные – это нормально. Мы именно так взаимодействуем с миром и окружающими. Главное – понимать, что это за эмоция и не давать ей перекрывать все остальное. То есть если это гнев – попробовать разобраться в причине, а не поддаваться ему.
Компас эмоций
Книга, не открывающая что-то кардинально новое на фоне существующих психологических теорий по теме эмоций и их понимания. Очень зацепило то, что автор с самого начала заявляет о том, что не утверждает, что ее советы - это панацея ко всему плохому. Она не настаивает на своей точке зрения, давая читателю возможность выбора: принимать изложенное или не согласиться с ним. Красивая обложка, очевидные советы, но достаточно действенные. Пожалуй, не нужно даже быть психологом, чтобы написать подобное. Но у автора действительно большой опыт общения с людьми, и это тоже значительный плюс книги. Не советую, если вас не захлёстывают какие-либо эмоции, с которыми вы не можете разобраться. Если же есть такая проблема - рекомендую.
Лёгкая и простая
Книга оказалась достаточно лёгкой к прочтению, всё достаточно просто описывается. Хорошо для начинающих и достаточно информативно. В книге много советов и примеров из жизни, а также как лучше поступить в той или иной ситуации. Лёгкость состоит в том, что написана понятным языком без сложных конструкций. В книге есть интересные схемы чтобы разобраться с чувствами, как определить что с тобой происходит на первых этапах возникновения чувств и по каким признакам можно определить что именно за чувства у тебя возникают.
Плюсы
Лёгкая и простая
Минусы
нет