Бывает, что тараканы в наших головах выходят из-под контроля и устраивают грандиозную вечеринку.
Если вы подолгу зацикливаетесь на одной мысли и повторяете одни и те же действия в попытке избавиться от тревоги, то, возможно, это вечеринка в честь вашего ОКР.
Автор книги, врач-психиатр, победивший свое обсессивно-компульсивное расстройство, поделится с вами личной историей, даст актуальную информацию об этом заболевании и расскажет, как справиться с навязчивыми мыслями.

Когда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний

5.0 (2 оценки)
Купил 21 человек

Описание и характеристики

Бывает, что тараканы в наших головах выходят из-под контроля и устраивают грандиозную вечеринку.
Если вы подолгу зацикливаетесь на одной мысли и повторяете одни и те же действия в попытке избавиться от тревоги, то, возможно, это вечеринка в честь вашего ОКР.
Автор книги, врач-психиатр, победивший свое обсессивно-компульсивное расстройство, поделится с вами личной историей, даст актуальную информацию об этом заболевании и расскажет, как справиться с навязчивыми мыслями.

5 причин купить эту книгу:

  • 1. Книгу написал практикующий психолог, который много лет помогает людям с тревогой, навязчивыми состояниями и подавленным настроением.
  • 2. Вы научитесь простым и проверенным способам менять тревожные мысли и избавляться от навязчивых страхов — без сложной терминологии, шаг за шагом.
  • 3. Автор делится своей личной историей — как сам справился с навязчивыми мыслями и ритуалами и вернул себе спокойную, свободную жизнь.
  • 4. Вы получите понятное объяснение, что такое обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР): почему оно возникает, как проявляется и почему не стоит стесняться обращаться за помощью.
  • 5. В книге подробно и доступно описана одна из самых эффективных методик — "экспозиция с предотвращением реакции": как постепенно и безопасно выйти из круга навязчивых действий и начать жить по-новому.

Отзывы

5.0
2 оценки
0
0
0
0
2
Пользователь скрыл свои данные04.12.2025
Эту книгу читал онлайн. У меня одно время были мысли, что у меня присутствует ОКР. Состояние “эти мысли постоянно лезут в мою голову” мне очень близко и сильно мешает мне нормально жить. Хотя автор и пишет, что подобные моменты – это норм, но мне кажется, что такие ситуации сильно усложняют жизнь. Главным преимуществом я считаю то, что Алексей Прибытков – профессиональный психиатр. Советы от такого человека внушают доверие. Пока читал онлайн, несколько раз думал, что хорошо бы купить бумажную книгу, чтобы периодически возвращаться к советам автора. Все-таки печатные издания намного удобнее использовать, чем листать электронку. Мне, кстати, советы автора очень помогли избавляться от навязчивых мыслей, а если судить по отзывам на других ресурсах, то не только мне.
Плюсы
Это реальная, качественная психология, а не просто советы из соцсетей. Благодаря таким советам ты получаешь помощь, которая бывает так необходима в моменте.
Посмотрела по фото, будет очень качественное издание. У меня от издательства Питер уже есть книги, поэтому я уверен, что это тоже будет соответствовать моим ожиданиям.

О чём книга «Когда мысли лезут в голову»?

Книга «Когда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний» — это практическое руководство по борьбе с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), написанное врачом-психиатром «Алексеем Прибытковым» . Автор, основываясь на собственном опыте преодоления ОКР и многолетней врачебной практике, предлагает читателям понятную и эффективную систему самопомощи. В книге подробно разбирается природа навязчивых мыслей и компульсивных действий, объясняется, почему они возникают и как взять их под контроль. Это не просто теоретический труд, а пошаговая инструкция, которая поможет снизить уровень тревоги и вернуть себе спокойствие. Автор доступным языком рассказывает о современных методах психотерапии, которые каждый может применить самостоятельно.

Что такое ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство)?

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это ментальное расстройство, при котором у человека появляются навязчивые, пугающие мысли (обсессии) и повторяющиеся, ритуальные действия (компульсии), которые он совершает, чтобы избавиться от тревоги. Книга помогает разобраться в этих состояниях.

  • Обсессии — это нежелательные и мучительные мысли, образы или влечения, которые постоянно вторгаются в сознание. Человек понимает их иррациональность, но не может от них избавиться. Примеры: страх заражения, боязнь причинить вред себе или близким, навязчивые сомнения.
  • Компульсии — это повторяющиеся действия или умственные акты, которые человек вынужден совершать в ответ на обсессии. Эти ритуалы приносят лишь временное облегчение. Примеры: многократное мытьё рук, перепроверка выключенных приборов, постоянный счёт, мысленное повторение определённых слов.

Какие методы борьбы с навязчивыми мыслями предлагает автор?

Алексей Прибытков делает акцент на методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые доказали свою эффективность в лечении ОКР. Книга учит читателя стать терапевтом для самого себя и предлагает конкретные техники для работы с навязчивыми состояниями.

  • Информирование. Понимание механизмов ОКР — первый шаг к выздоровлению. Книга подробно объясняет, как работает мозг при этом расстройстве.
  • Работа с мыслями. Автор учит не бороться с навязчивыми мыслями, а менять к ним отношение. Вы научитесь техникам, которые помогают отстраниться от пугающих мыслей и не воспринимать их как реальную угрозу.
  • Метод «Экспозиция и предотвращение реакции». Это одна из самых действенных техник КПТ. Суть метода заключается в том, чтобы сознательно сталкиваться с пугающими ситуациями (экспозиция) и при этом воздерживаться от выполнения привычных ритуалов (предотвращение реакции). Книга даёт чёткие инструкции, как правильно и безопасно применять этот метод.

Кому будет полезна эта книга?

Книга «Когда мысли лезут в голову» будет полезна широкому кругу читателей. В первую очередь, она адресована тем, кто непосредственно столкнулся с проблемой навязчивых состояний.

  • Людям с ОКР. Книга станет для них настольным руководством по самопомощи и дорожной картой на пути к выздоровлению.
  • Родственникам и близким. Понимание природы ОКР поможет им оказать правильную поддержку и избежать распространённых ошибок в общении.
  • Психологам и психотерапевтам. Специалисты найдут в книге структурированный материал и практические примеры для работы с клиентами, страдающими от навязчивых состояний.