- Возрастное ограничение 16+
Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Полный курс!
Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Полный курс!
Купили более 1 400 человек
В книге нейрохирурга, кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко читатель найдет уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Особенность этой гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что ИСКЛЮЧАЕТ ПЕРЕГРУЗКУ СУСТАВОВ И ПОЗВОНКОВ. Не случайно систему мышечных тренировок "Умный позвоночник" Игоря Борщенко называют "неподвижной" (статической) гимнастикой. Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, по
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 352
- Вес 543 г
- Издательство
Отзывы
Сначала новые
Я очень люблю Борщенко, хотя заниматься по его книгам начала не так давно.
Все его упражнения простые в исполнении, но действенные. Первым делом после покупки полного курса изометрической гимнастики опробовала упражнение для снятия боли при межреберной невралгии, которая меня измучила. Эффект был заметен сразу. Потом перешла к упражнениям от болей в спине. Через три дня после начала занятий, спине стало значительно легче.
Все его упражнения простые в исполнении, но действенные. Первым делом после покупки полного курса изометрической гимнастики опробовала упражнение для снятия боли при межреберной невралгии, которая меня измучила. Эффект был заметен сразу. Потом перешла к упражнениям от болей в спине. Через три дня после начала занятий, спине стало значительно легче.
Плюсы
Прекрасно расписанные упражнения.
Легкость, доступность каждого.
Хорошая обложка, отличный переплет, книга легко раскладывается, поэтому заниматься одно удовольствие.
Легкость, доступность каждого.
Хорошая обложка, отличный переплет, книга легко раскладывается, поэтому заниматься одно удовольствие.
Минусы
ЧБ фото не очень хорошего качества. Лучше бы сделали крупные картинки. В остальном все хорошо.
Отличная настольная книга для людей, желающих разнообразить свои домашние занятия. Автор периодически издает книги в данном направлении, будучи врачом, и все его книги помогают обычным людям, часто пожилым, улучшить свое состояние
Минусы
Это скорее не минус, просто качество бумаги соответствует цене. Чтобы она осталась доступной, так как книга достаточно большая по объёму
"Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Полный курс".
С удовольствием купила эту книгу - Полный курс, потому что проверила на практике действие изометрической гимнастики для нижних конечностей, которая также входит в состав этой книги и действительно улучшает состояние суставов. Не сомневаюсь, что гимнастика для других суставов тела будет также полезна. В книге даются упражнения для суставов всего тела, подробные пояснения и фотографии. Не обязательно дожидаться, пока скрутит боль, эти упражнения можно использовать для профилактики, для этого в книге есть тесты для определения слабого места. Книга в твердой обложке. К покупке рекомендую.
С удовольствием купила эту книгу - Полный курс, потому что проверила на практике действие изометрической гимнастики для нижних конечностей, которая также входит в состав этой книги и действительно улучшает состояние суставов. Не сомневаюсь, что гимнастика для других суставов тела будет также полезна. В книге даются упражнения для суставов всего тела, подробные пояснения и фотографии. Не обязательно дожидаться, пока скрутит боль, эти упражнения можно использовать для профилактики, для этого в книге есть тесты для определения слабого места. Книга в твердой обложке. К покупке рекомендую.
Знакомство с автором этой книги началось с просмотра видеоупражнений, которые сразу показались несложными для выполнения практически в любой обстановке и вполне эффективными. Книга только подтвердила доверие к автору и его методике - написано очень доступно и понятно для любого, кто решил по какой-либо причине улучшить состояние своих суставов и позвоночника. Одним словом, всем горячо рекомендую!
Описание и характеристики
Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям и туристам, пожилым и малоподвижным людям.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 352
- Вес 543 г
- Издательство
- Серия
- Автор
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 2.6x17x22
- ID товара 2666992
- ISBN 978-5-17-110631-7
- Возрастное ограничение 16+