В книге нейрохирурга, кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко читатель найдет уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Особенность этой гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что ИСКЛЮЧАЕТ ПЕРЕГРУЗКУ СУСТАВОВ И ПОЗВОНКОВ. Не случайно систему мышечных тренировок "Умный позвоночник" Игоря Борщенко называют "неподвижной" (статической) гимнастикой.
Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных
Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных
- -15%
Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Полный курс!
Купили 366 человек
Описание и характеристики
Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям и туристам, пожилым и малоподвижным людям.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 352
- Вес, г 543
- Размер 2.7x16.7x21.7
- Издательство АСТ
- Серия Методика доктора Борщенко
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-17-110631-7
- Тираж 2000
- ID товара 2666992
- Разделы Понравится женщинам
Отзывы
Знакомство с автором этой книги началось с просмотра видеоупражнений, которые сразу показались несложными для выполнения практически в любой обстановке и вполне эффективными. Книга только подтвердила доверие к автору и его методике - написано очень доступно и понятно для любого, кто решил по какой-либо причине улучшить состояние своих суставов и позвоночника. Одним словом, всем горячо рекомендую!
Отзыв
Полезная книга, по наполненности и информативности понравилась. И несмотря на то, что эта книга является расширенной версией другой книги Борщенко, которая так же почти полностью находится в данном издании вначале, эта книга дополнена упражнениями и более подробно останавливается на каждом пункте. Упражнения все не сложные, их много, каждый подберет для себя. Я пока нахожусь на стадии теоретического изучения книги, имея проблемы с поясницей, хочу начать заниматься по данному курсу. Надеюсь, сработаемся)) сама книга качественного исполнения. Приятно держать в руках, много фотографий, бумага обычная книжная.