Переедание — это серьезное расстройство пищевого поведения и проблема, которую сложно обнаружить. Не существует строго установленного ограничения калорий или набора продуктов, которые совершенно точно превращают питание в переедание.
Но если вы взяли в руки эту книгу, то, вероятно, считаете, что мысли о еде и даже любимые блюда мешают вам быть счастливыми, что часто вы едите не потому, что голодны. Вы поддаетесь импульсивным порывам в моменты стресса, грусти или отчаяния. Возможно, вы задумались над тем, что не можете на это повлиять, и дело не в недостатке силы воли.
Из этой книги вы узнаете о конкретных триггерах, приводящих к перееданию, и как с ними справиться. Вы научитесь
Но если вы взяли в руки эту книгу, то, вероятно, считаете, что мысли о еде и даже любимые блюда мешают вам быть счастливыми, что часто вы едите не потому, что голодны. Вы поддаетесь импульсивным порывам в моменты стресса, грусти или отчаяния. Возможно, вы задумались над тем, что не можете на это повлиять, и дело не в недостатке силы воли.
Из этой книги вы узнаете о конкретных триггерах, приводящих к перееданию, и как с ними справиться. Вы научитесь
- -15%
Индивидуальная программа, как за 8 недель преодолеть компульсивное переедание
Купили 16 человек
Описание и характеристики
Но если вы взяли в руки эту книгу, то, вероятно, считаете, что мысли о еде и даже любимые блюда мешают вам быть счастливыми, что часто вы едите не потому, что голодны. Вы поддаетесь импульсивным порывам в моменты стресса, грусти или отчаяния. Возможно, вы задумались над тем, что не можете на это повлиять, и дело не в недостатке силы воли.
Из этой книги вы узнаете о конкретных триггерах, приводящих к перееданию, и как с ними справиться. Вы научитесь соблюдать баланс в питании, не следуя строгим диетам, и избавитесь от чувства вины за мнимую слабохарактерность. Вы сможете контролировать потребление пищи и обретете уверенность в собственных силах.
Тщательные научные исследования авторов книги, клинических психологов из Калифорнийского университета, доказали положительное влияние предлагаемых техник и упражнений, из которых вы сможете подобрать для себя наиболее эффективные. Это практическое, четкое, пошаговое руководство поможет сократить переедание и вернуться к тому моменту вашей жизни, когда еда была источником силы и удовольствия.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 288
- Вес, г 360
- Размер 2.3x16.5x23.6
- Издательство ИГ Весь
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2024
- ISBN 978-5-9573-6218-0
- Тираж 1500
- ID товара 3040040
Отзывы
ЛУЧШАЯ книга про еду, похудения, диеты и компульсивное переедание. Это целая рабочая тетрадь с научными данными и исследованиями, правильными вопросами, на которые читателю предстоит ответить, чтобы понять свои причины компульсивного переедания, научиться жизнь в гармонии с собой и едой. В каждой главе есть поля для заполнения и тесты - получается, что это интерактивная книга, которая помогает разобраться со своими отношениями с едой. Буквально с первой главы авторы позволяют тебе самому дойти до причин проблем с компульсивным перееданием, не навязывая чувства вины, не оправдывая тебя, или не крича, что тебе нужно немедленно похудеть.
Плюсы
Гениальная рабочая тетрадь! Если вы хотите разобраться в своих отношениях с едой - смело приобретайте!
Минусы
нет минусов совсем, книга великолепна