- Возрастное ограничение 12+
Худеем с Сергеем Обложко. Рабочая тетрадь на 3 месяца
Худеем с Сергеем Обложко. Рабочая тетрадь на 3 месяца
Купили 389 человек
В течение всей жизни нам приходится осваивать новые навыки: мы учимся танцевать, говорить на иностранных языках и управлять автомобилем. Так же в основе способности сохранять стройность лежат именно приобретенные навыки. Как правильно выбирать продукты? Как вкусно готовить полезные продукты? Какие пищевые приемы помогут снизить тягу к еде? Как худеть без срывов? Данная рабочая тетрадь поможет вам в закреплении подобных навыков, которые станут прочным фундаментом вашей стройности. Форма самоотчета, которую автор предлагает в дневнике, позволит не только зафиксировать, упорядочить и улучшить пищевое поведение, но и может стать основой для выбора удачных решений в питании, которые, постепенно з
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 240
- Вес 651 г
- Год издания 2024
Отзывы
Сначала новые
грамотно составлен, удобно анализировать
Плюсы
Грамотно составлен дневник питания, что позволяет не только вести дневник питания, но и анализировать что съедено. Отслеживать изменения веса не только за день, но и за неделю. А чтобы наглядно было есть возможность вести график. Так же содержит полезные советы, которые помогут нетолько начинающим путь стройности, но и тем кто уже давно на этом пути. книгу рекомендую
Минусы
нет
эта книга в виде рабочей тетради для похудения на 3 месяца написана известным диетологом Сергеем Обложко. в этой тетради отведено место и для теории для худеющих и возможность фиксировать съеденное и советы, как вести себя при стрессе, в праздники, во время ночного Жора. есть график похудения, который помогает стимулировать процесс похудения. интересная задумка
отзыв
Рабочая тетрадь на 3 месяца "Худеем с Сергеем Обложко" - замечательный рабочий материал! На каждом развороте книги слева теория, а справа рабочая таблица. Не нужно изучать всю книгу сразу. Достаточно каждый день читать новую информацию и заполнять таблицу. Все четко и понятно. Вместе с этой рабочей тетрадью купила и готовые рецепты Сергея Обложко.
Плюсы
Твердый переплет. Доступная информация внутри.
Минусы
нет
Удобство в одной книге
Шикарно! Подарила маме, она в восторге. Теперь не надо таскать с собой кучу информации, когда база есть в книге.
Не надо расписывать ничего дополнительно, все чётко составлено, для ленивых, и с добротой.
Не надо расписывать ничего дополнительно, все чётко составлено, для ленивых, и с добротой.
Плюсы
1. обалденно понятно изложен материал
2. для удобства и подсчёта у вас каждый день расписан
3. дополнительная инфа
4. сопровождение текста и с юмором и с серьёзным намерением
5... Всё плюсы тут перечислять очень долго
2. для удобства и подсчёта у вас каждый день расписан
3. дополнительная инфа
4. сопровождение текста и с юмором и с серьёзным намерением
5... Всё плюсы тут перечислять очень долго
Описание и характеристики
Форма самоотчета, которую автор предлагает в дневнике, позволит не только зафиксировать, упорядочить и улучшить пищевое поведение, но и может стать основой для выбора удачных решений в питании, которые, постепенно закрепляясь, превращаются в новые пищевые привычки.
Простейший чек-лист для фиксации качества и количества сна, уровня физической активности и некоторых других простых, но важных параметров помогут ничего не забыть, а в случае отсутствия результата на весах помогут быстро понять, в чем причина задержки в снижении веса.
Доказано, что по любой программе питания люди худеют быстрее, если записывают то, что едят, и фиксируют изменения в процессе похудения.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 240
- Вес 651 г
- Год издания 2024
- Издательство
- Серия
- Автор
- Тип бумаги офсет
- Размер 2x20.5x26.5
- ID товара 3061266
- ISBN 978-5-04-201133-7
- Возрастное ограничение 12+