Хотите вкусно и много есть, но боитесь набрать лишние килограммы? Тогда вам точно понадобится эта книга.
Как составить рацион на день? Что такое «отрицательная калорийность»? Какие продукты помогают, а какие, наоборот, мешают худеть? На эти и многие другие вопросы Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, дает ответ в своей книге «Худеем по методу отрицательной калорийности». Вы научитесь правильно считать калории, готовить вкусные и полезные блюда, собирать метаболическую тарелку и начнете худеть в свое удовольствие!
Как составить рацион на день? Что такое «отрицательная калорийность»? Какие продукты помогают, а какие, наоборот, мешают худеть? На эти и многие другие вопросы Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, дает ответ в своей книге «Худеем по методу отрицательной калорийности». Вы научитесь правильно считать калории, готовить вкусные и полезные блюда, собирать метаболическую тарелку и начнете худеть в свое удовольствие!
- -17%
Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания
Купили более 1 300 человек
Описание и характеристики
Как составить рацион на день? Что такое «отрицательная калорийность»? Какие продукты помогают, а какие, наоборот, мешают худеть? На эти и многие другие вопросы Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, дает ответ в своей книге «Худеем по методу отрицательной калорийности». Вы научитесь правильно считать калории, готовить вкусные и полезные блюда, собирать метаболическую тарелку и начнете худеть в свое удовольствие!
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 288
- Вес 310 г
- Год издания 2024
- Издательство Эксмо
- Серия Обложко Сергей. Книги от популярного диетолога, вр
- Автор Сергей Михайлович Обложко
- Размер 2.7x13.5x20.8
- ID товара 3026806
- ISBN 978-5-04-193005-9
- Возрастное ограничение 12+
- Тематика Диетология
Отзывы
Сначала новые
Книга написана простым и понятным языком. В руки она мне попала случайно, но я была приятно удивлена. Заказала ещё одну книгу этого автора. В книге целый раздел с рецептами на любой вкус. Для себя я отметила новое в подсчете калорийности приготовленной еды. Рецепты написаны из простых продуктов, которые есть в каждом магазине, да и в принципе дома. Никакой экзотики, все просто.
Метод однозначно работает
Плюсы
Люблю книги Обложко, он преподносит информацию в очень структурированной и понятной форме без нахваливания своей методики (как это любят делать другие авторы на пол книги. Точно, четко, понятно, а главное с рецептами очень вкуссных, а главное полезных блюд, у меня есть ещё одна книга этого автора, и кстати данный метод действительно работает если соблюдать все рекомендации.
Минусы
Никаких
Довольно интересная книга.
Плюсы
Хорошая книга. Мне понравилась. Довольно-таки полезная информация содержится в книге. Много советов и правил для похудения. Но помимо этого есть еще и классные рецепты. Пробовала некоторые приготовить. И мне зашло прям. Все объяснено подробно. И простым языком. Понятным. И качество еще классное.
Минусы
Вообще ничего не расстроило. Все, наоборот, понравилось.
Книга поможет не только снизить вес, но и сформировать здоровые пищевые привычки на долгосрочной основе. В ней опубликованы рецепты простых блюд, с низкой калорийностью и описаны каким способом в привычной жизни мы резко повышаем эту калорийность и не можем похудеть. Грамотные советы, которые для кого-то могут показаться очевидными и банальными, но я думаю каждый найдет в них что-то полезное для себя.
Минусы
Качество бумаги не очень, желтые страницы, тонкие как газета. Для такой цены минус.