В этой книге Евгений Мильнер щедро делится секретами оздоровительной ходьбы со своими читателями. Оздоровительная ходьба — наиболее доступный и безопасный вид аэробики, позволяющий в любом возрасте практически с нуля наращивать резервы кровеносной и дыхательной систем без осложнений в виде кардиоперегрузки. Будучи врачом и работником физической культуры, автор опробовал свою методику на себе и других, а потом описал ее воздействие на организм.
Евгений Мильнер — кандидат медицинских наук, доцент кафедры биологических дисциплин Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма, заслуженный работник физической культуры РФ.
Евгений Мильнер — кандидат медицинских наук, доцент кафедры биологических дисциплин Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма, заслуженный работник физической культуры РФ.
- -17%
Ходьба вместо лекарств
Купили 78 человек
Описание и характеристики
Евгений Мильнер — кандидат медицинских наук, доцент кафедры биологических дисциплин Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма, заслуженный работник физической культуры РФ.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 240
- Вес 278 г
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Времена
- Серия Упражнения для жизни
- Автор Евгений Григорьевич Мильнер
- Размер 1.4x14x21
- ID товара 3139467
- ISBN 978-5-17-181705-3
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы на это издание
Сначала новые
Автор, кандидат медицинских наук и преподаватель со стажем, собрал в книге упражнения для мышц и суставов, и главное описал как правильно заниматься оздоровительной ходьбой, и какие нужно знать особенности ходьбы при лечении конкретных болезней. Так же есть обоснования, зачем необходимо заниматься ходьбой и конкретные показатели уровня физического состояния. Книгу рекомендую всем, кто уделяет внимание на свое состояние здоровья.
Плюсы
Книга очень доходчиво написана.
Евгений Мильнер — автор, с которым я познакомилась ещё в конце 1970-х годов, читая его книгу «Выбираю бег». Поэтому, увидев его новую книгу «Ходьба вместо лекарств», сразу решила её приобрести — и не пожалела.Для меня эта книга оказалась очень своевременной. Мне близок подход автора к оздоровительным тренировкам — используя свой обширный опыт, он понятно и доступно объясняет их цель и принципы. Особенно ценна возможность подобрать режим тренировок с учётом своих заболеваний и индивидуальных запросов. Чувствуется, что автор действительно заботится о читателях и учитывает разные ситуации.Отдельное спасибо за комплексы ациклических упражнений — это даёт возможность сформировать собственный тренировочный комплекс, который подходит именно мне. Благодарна Евгению Мильнеру за его труд и за то, что он продолжает делиться своим опытом и знаниями. Такие книги помогают сохранять здоровье и активность на долгие годы. Рекомендую! Книга вдохновляет на включение активного движения в свою жизнь!
Плюсы
Содержание книги.
Минусы
Нет
Очень полезная и интересная книга об оздоровлении ежедневно человека без финансовых затрат. В книге описана польза оздоровительной ходьбы и в день необходимо пройти не менее десяти тысяч шагов. Людям в возрасте или с лишним весом необходим упор в виде скандинавских палок, с которыми человек может пройти длительные расстояния опираясь на них. Быстрая хотьба рекомендована лицам с сердечной недостаточностью.