Книга маленькая, но всё плохо делу:
1.Письма людей, страдающих этой проблемой. Оказывается, их невероятно много и иногда все ещё хуже, чем у меня.
2.Разбор, почему не помогают таблетки и в чем реальная проблема (или часть её, хотя бы).
3.Минимальный комплекс упражнений на каждый день,который позволит хотя бы начать решать проблему.
Очень рекомендую. Книга небольшая и написана просто.