Все эти годы борьбы с весом — на самом деле были борьбой с собой. Жесткие диеты, запреты, чувство вины за каждый кусочек... Но что, если тело не враг, а самый преданный друг, который просто пытался защитить тебя?
Эта книга — не про ограничения. Она — про любовь.
Что внутри?
- Голод души — как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты?
- Язык тела — о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания?
- Материнский след — как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения?
- Гормоны vs эмоции — почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям?
- Жизнь без диет — как интерес и наполненность становят
Эта книга — не про ограничения. Она — про любовь.
Что внутри?
- Голод души — как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты?
- Язык тела — о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания?
- Материнский след — как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения?
- Гормоны vs эмоции — почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям?
- Жизнь без диет — как интерес и наполненность становят
- -15%
- Лучшие продажи
ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность
Купили более 2 800 человек
Описание и характеристики
Эта книга — не про ограничения. Она — про любовь.
Что внутри?
- Голод души — как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты?
- Язык тела — о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания?
- Материнский след — как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения?
- Гормоны vs эмоции — почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям?
- Жизнь без диет — как интерес и наполненность становятся лучшими «жиросжигателями»?
- 10 программ тела — как тревога, стыд и одиночество создают лишний вес?
- Детские травмы — почему отношения с родителями до сих пор влияют на вашу талию?
- Болезни как сигналы — как психика управляет инсулином, щитовидкой и отеками?
- Практики вместо диет — дневник эмоций, диалог с внутренними «я», выход из пищевых ловушек?
Тело никогда не лжет — оно кричит там, где молчит душа.
Екатерина Тур — врач, психосоматолог. Основатель крупнейших сообществ по психосоматике в России, специалист научного направления психосоматики в практическом психотерапевтическом подходе. Основатель образовательной системы по управлению эмоциональным интеллектом для детей и взрослых. Автор научных статей и исследовательских работ в области нейромедитаций и психосоматотерапии.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 432
- Вес, г 521
- Размер 2.3x15x22
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Когда тело говорит. Книги по психосоматике от врача, психосоматолога Екатерины Тур
- Возрастные ограничения 18+
- Год издания 2026
- ISBN 978-5-04-208078-4
- Тираж 10000
- ID товара 3126438
- Жанры Психология
- Тематика Здоровье
- Поджанр Психотерапия. Психодиагностика, Психосоматика
- Страна произведения Россия
Отзывы
Сначала новые
Прочитала книгу быстро. Удивительно, но применив на практике всего одну лишь рекомендацию автора - принимать пищу осознанно, без телефона, книги, телевизора, полностью сосредоточившись на еде, вес начал снижаться. Теперь я с удовольствием и в тишине ем и наслаждаюсь едой и процессом. В книге много полезных практик и советов, применяя которые модно реально начать снижать вес. Благодарю автора за данную книгу.
давно хотела прочитать эту книгу, сначала прочитала моя подруга в электронном формате ей очень понравился сюжет, и по её стопам тоже решила, купила сегодня книгу в читай городе ,начинаю читать отзыв дополню ⭐ книга внешне очень 🔥 красивая, хорошие плотные страницы, тугой переплет и красивая локаничная обложка
Плюсы
интригующий сюжет на первых 5 страницах уже, хороший шрифт и переплет
Минусы
нет минусов
Книга заставляет по-новому посмотреть на отношения с едой и собственным телом. Читается легко, но поднимает довольно глубокие темы – про эмоции, привычки и внутренние дефициты. После чтения начинаешь внимательнее слушать себя.
Плюсы
Простое и понятное объяснение сложных психологических процессов.
Много примеров из жизни, поэтому легко узнать себя.
Помогает увидеть связь между эмоциями и едой.
Читается быстро и без перегруженной теории.
Даёт повод задуматься о своих привычках.
Много примеров из жизни, поэтому легко узнать себя.
Помогает увидеть связь между эмоциями и едой.
Читается быстро и без перегруженной теории.
Даёт повод задуматься о своих привычках.
Минусы
Некоторые мысли повторяются.
Если тема психологии питания уже знакома, часть информации может показаться базовой.
Хотелось бы больше практических упражнений.
Если тема психологии питания уже знакома, часть информации может показаться базовой.
Хотелось бы больше практических упражнений.
Лучшая книга по теме
Плюсы
Понятный простой язык,примеры из практики автора,от которых рождаются живые эмоции,выпускаешь наружу боль и таким образом исцеляешься. Рекомендую тем,кто давно борется с весом. Возможно,вы не похудеете,однако увидите для себя пользу,отпустите из себя застаревшие чувства,то,что было задавлено родителями,но не признавалась многие годы.
Минусы
Нет