Все эти годы борьбы с весом — на самом деле были борьбой с собой. Жесткие диеты, запреты, чувство вины за каждый кусочек... Но что, если тело не враг, а самый преданный друг, который просто пытался защитить тебя?
Эта книга — не про ограничения. Она — про любовь.
Что внутри?
- Голод души — как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты?
- Язык тела — о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания?
- Материнский след — как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения?
- Гормоны vs эмоции — почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям?
- Жизнь без диет — как интерес и наполненность становят
Эта книга — не про ограничения. Она — про любовь.
Что внутри?
- Голод души — как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты?
- Язык тела — о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания?
- Материнский след — как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения?
- Гормоны vs эмоции — почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям?
- Жизнь без диет — как интерес и наполненность становят
- -15%
ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность
Купили более 2 300 человек
Описание и характеристики
Эта книга — не про ограничения. Она — про любовь.
Что внутри?
- Голод души — как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты?
- Язык тела — о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания?
- Материнский след — как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения?
- Гормоны vs эмоции — почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям?
- Жизнь без диет — как интерес и наполненность становятся лучшими «жиросжигателями»?
- 10 программ тела — как тревога, стыд и одиночество создают лишний вес?
- Детские травмы — почему отношения с родителями до сих пор влияют на вашу талию?
- Болезни как сигналы — как психика управляет инсулином, щитовидкой и отеками?
- Практики вместо диет — дневник эмоций, диалог с внутренними «я», выход из пищевых ловушек?
Тело никогда не лжет — оно кричит там, где молчит душа.
Екатерина Тур — врач, психосоматолог. Основатель крупнейших сообществ по психосоматике в России, специалист научного направления психосоматики в практическом психотерапевтическом подходе. Основатель образовательной системы по управлению эмоциональным интеллектом для детей и взрослых. Автор научных статей и исследовательских работ в области нейромедитаций и психосоматотерапии.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 432
- Вес, г 513
- Размер 2.3x14.5x22
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Когда тело говорит. Книги по психосоматике от врача, психосоматолога Екатерины Тур
- Возрастные ограничения 18+
- Год издания 2026
- ISBN 978-5-04-208078-4
- Тираж 7000
- ID товара 3126438
- Жанры Психология
- Тематика Здоровье
Отзывы
Сначала новые
Книга очень понравилась. Сначала прочитала всю книгу, а потом в неделю-полторы по одной главе и делала упражнения. Техники позволяют постепенно осмысливать свои мысли, чувства и эмоции, помогая принять то, что готова принять в данный момент. Ты начинаешь по-другому относиться к многому в своей жизни
Благодарю Екатерину за книгу 💖
Благодарю Екатерину за книгу 💖
Плюсы
В книге есть техники, упражнения для проработки каждой главы
Минусы
Не все смогут спокойно читать истории в книги
Эта лучшая книга, которую я когда либо читала. Настолько все четко, грамотно, ясно расписана. После прочтения первых нескольких книг - я отменила запись к психологу, потому что была уверена, что найду все ответы в этой книги, так и вышло. Я готова петь оды автору за такое прекрасное творение!
Плюсы
Объяснение, истории, после которых мурашки по коже. Фразы, которые заставляют задумываться и меняться
Здравствуйте! Купила эту книгу для взрослой дочери (40 лет), которая живет в Германии и у нее есть лишний вес. Я сама врач по образованию и у меня есть предыдущая Ваша книга, которая оказалась очень полезной для меня. Поэтому пока не отдала, конечно, я ее прочитала. У меня нет лишнего веса, но есть тревожное расстройство, книга открыла для меня некоторые «тайны»моего тела и бессознательного. Я смогла понять какая травма из детства сопровождала всю мою жизнь, а мне 66 лет, и как она поселила во мне тревогу с детства и по сей день. Да, я принимаю антидепрессанты по рекомендации психиатра, который меня наблюдает, но только Ваша книга помогла добраться до сути, за что я очень благодарна Вам. Почему-то мне кажется, что она поможет и моей дочери. Очень необычная подача материала, но видно, что с ней реально получишь результат!!! Подписалась на Ваш канал, буду пользоваться всеми доступными материалами! Огромное спасибо!!!
Плюсы
Все очень тщательно описывается и со ссылками на источники. Соблюдена последовательность для того, чтобы постепенно научиться понимать себя. Отдельное спасибо за QRкоды, и практические рекомендации , которые позволяют не только понять , но и отработать прочитанное. Я, еще не дочитав книгу, воспользовалась ремедитацией, например, которая очень понравилась мне.
Минусы
Мне кажется, что книга окажется немного сложноватой для тех, кто не медик. Много терминологии и специфики чисто медицинской, даже я с высшим медицинским, не во всем смогла разобраться сразу . Но, как говорится, было бы желание..
Отличная книга. Рекомендую каждому, даже если нет лишнего веса. Так как много смежных тем по психологии. Написана доступным языком, исследования все приложены, а самое главное, что есть объяснение с точки зрения медицины (какой гормон какие последствия влечет в организме, что далее происходит с телом, как на это повлиять). Однозначно изменился подход к выбору продуктов, и пропало желание зажирать.
Плюсы
Доступно
Минусы
Нет