- Возрастное ограничение 0+
Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни
Купили 63 человека
Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней?Секрет успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20‑летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических на
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 449
- Вес 759 г
- Год издания 2018
Отзывы на это издание
Сначала новые
Красивая книга в толстой обложке, с сопроводительными иллюстрациями,таблицами, для облегчения понимания материала. Книгу можно читать, как последовательно, так и открыть на любой другой главе и выбрать ту привычку, которою хотелось бы добавить в свою жизнь. Написано легкой рукой, текст воспринимается хорошо. Все четко по делу. Книгу рекомендую.
Плюсы
Содержание
Автор
Автор
Минусы
Нет
Книга о постепенных переменах в жизни
Отличная книга, с помощью которой можно внедрить в свою жизнь полезные привычки. Автор предлагает каждую неделю уделять внимание какому-то одному важному для здоровья аспекту (следить за количеством выпитой воды, делать разминки, формировать меню и т.п.). Поскольку это делается в неспешном темпе, что-то одно в неделю, то какие-то привычки неизбежно закрепятся. Мне кажется, это хороший способ понемногу, шаг за шагом прийти к более здорому образу жизни.
Плюсы
Изучение по одному аспекту в неделю позволяет реально понаблюдать за собой и осознать, что и правда есть к чему стремиться. Позволяет постараться внедрить полезные привычки одну за одной. Это намного лучше, чем пытаться резко перейти к здоровому образу жизни.
Минусы
Книга должна стать путеводителем на год. Не стоит читать ее всю сразу и пытаться все сразу сделать.
Превосходно!
Люблю книги подобного жанра, потому что они помогают прививать себе гармонию,
Первое, что хочу отметить это таблицы , как же они помогают всё подсчитать)
Второе, это обращение внимание на здоровье, действительно от него многое зависит в нашей жизни и важно качественно уделять этому внимание,
Третье, немного психологии и общению с окружающими.
В целом книга лёгкая для прочтения,что то да найдете новенькое )
Первое, что хочу отметить это таблицы , как же они помогают всё подсчитать)
Второе, это обращение внимание на здоровье, действительно от него многое зависит в нашей жизни и важно качественно уделять этому внимание,
Третье, немного психологии и общению с окружающими.
В целом книга лёгкая для прочтения,что то да найдете новенькое )
Плюсы
Хороший переплет.
Минусы
Нет встроенной закладки)
мелкими шагами
Год прожитый правильно 52 шага к здоровому образу жизни. Суть теории Бретта Блюменталя в том, что неделя за неделей надо добавлять в жизнь коррективы. И от такого темпа ты ничего не пропустишь, а только выиграешь. Что постепенное движение к цели намного более эффективно, чем резкое - все, завтра буду жить так. Это методика маленьких изменений, своеобразный тайм- менеджмент, в результате которого начинаешь вести здоровую жизнь без проблем и усилий. И стресса.
Описание и характеристики
Секрет успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20‑летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни.
Одна небольшая перемена в неделю — не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года. Приступайте!
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 449
- Вес 759 г
- Год издания 2018
- Издательство
- Издательский бренд
- Автор
- Тип бумаги Офсет
- Размеры в см 2.7x16.7x22.1
- ID товара 2443630
- ISBN 9785961448382, 9785961453348, 9785961455366, 978-5-9614-9488-4
- Возрастное ограничение 0+