Главное движение. 10 ключей для здорового и красивого тела (синяя)

Грегуар Гибо

Описание и характеристики

Представьте, что у вас наконец-то появилась инструкция по эксплуатации собственного тела, которая позволит прийти в тонус, лучше себя чувствовать и даже защититься от болезней!
Грегуар Гибо уже десять лет работает кинезитерапевтом, преподает техники мануальной терапии, а также увлекается популяризацией медицины.
В книге «Главное движение» он собрал все рекомендации, которые обычно дает своим пациентам, страдающим от болей в спине, лишнего веса и прочих неприятных последствий малоподвижного образа жизни.

- Какой должна быть идеальная осанка?
- Как правильно качать пресс?
- Почему болит поясница и почему занятия спортом не дают результата?
- Когда возникают хронические болезни?
- Как отличить полезную нагрузку от вредной?

С его помощью вы разберетесь в устройстве опорно-двигательного аппарата и поймете, как работает ваше тело. Разучите несложные и эффективные упражнения для укрепления спины, улучшения растяжки, снятия напряжения и узнаете, в каких случаях планка и потение на тренажере — пустая трата времени. А еще попробуете принять собственное тело даже в его несовершенстве и вернете себе контроль над ним, увидите, какие возможности таит в себе практика медитаций, и подберете именно тот формат тренировок, который будет в радость.

«Грегуар Гибо пишет не только об упражнениях для возвращения тонуса и силы телу, но и душевных практиках (благодаря его научному подходу они перестанут восприниматься как что-то религиозное). Книга расскажет про ваше тело, научит его понимать и принимать. Будьте готовы, что некоторые устоявшиеся представления о том, как надо тренироваться, будут подвергнуты сомнению и даже опровергнуты. Не стоит беспокоиться, что это "очередная теория". Автор, кинезиотерапевт, использует доказательный подход ко всем своим рекомендациям. Отдельное место в книге занимают фотографии и рисунки. Эта книга — нескучный, но научный способ погружения в сложный мир отношений с телом». — Анна Лосева, врач анестезиолог-реаниматолог отделения анестезиологии-реанимации НМИЦ ССХ им. А. Н. Бакулева, автор медицинского блога med_otvet

Тип обложки Твёрдый переплёт
Количество страниц 224
Вес, г 581
Размер 1.9x19.1x22.4
Издательство Эксмо
Издательский бренд БОМБОРА
Серия Испытай тело. Движение в правильном направлении
Возрастные ограничения 16+
Год издания 2021
ISBN 978-5-04-121719-8
Тираж 1500
ID товара 2858697

Отзывы

Ольга24.11.2024

Весело и с пользой

Книга привлекла хорошей скидкой и позитивным дизайном обложки. Содержание тоже можно охарактеризовать на твердую 5. Автор легко, в доступной форме рассказывает о необходимости выполнения тех или иных упражнений, размышляет вместе с читателями, ссылается на какие-то события из своей жизни. В книге много иллюстраций, много фотографий, при этом сама идея книги: заниматься легко, весело, интересно! Книге веришь!))

Плюсы

отличное издание по доступной цене

Минусы

нет

Светлана28.10.2024

Хорошая книга по хорошей скидочной цене. Брала для мужа, ему понравилась. В книге много полезных упражнений, которые снабжены фотографиями. Это здорово облегчает восприятие описаний упражнений. Также легко и просто, фактически в виде комикса изложены важные дополнительные данные: например, какова роль поперечной мышцы, косых мышц, прямых мышц, и др. Книга щедро снабжена разнообразными советами. Очень понравились правила составления собственной программы фитнес-тренировок, и в конце очень приятная детальная схема 8-недельной тренировки. Книжка очень красочная, цветная, с обилием схем, фотографий, и просто картинок-комиксов. Бумага плотная, обложка твердая.

Елена04.03.2023

Полезная книга

Написана простым языком, много картинок. Купила себе и взяла папе на подарок - он очень доволен

Плюсы

Есть упражнения