Книга специалиста по восточным оздоровительным практикам Лао Миня познакомит читателя с традиционной китайской гимнастикой — дыхательными, статическими и динамическими упражнениями, которые не только помогают восстанавливать и поддерживать здоровье в любом возрасте, но и способствуют повышению стрессоустойчивости, улучшению памяти, быстрому восстановлению после травм и при регулярной практике ведут к активному, бодрому долголетию. Подробные описания упражнений с детальными иллюстрациями позволят
- -17%
Гимнастика Цигун. Подробный самоучитель здоровья и долголетия
Купили более 3 900 человек
Описание и характеристики
Занятия цигун особенно полезны при:
• повышенном давлении;
• нарушениях сна;
• стрессе и тревоге;
• болях в мышцах и суставах;
• излишнем весе;
• снижении работоспособности;
• восстановлении после болезней и травм;
• запрете на повышенную физическую нагрузку.
Тысячелетиями гимнастика цигун помогает людям в любом возрасте укрепить или восстановить здоровье, стать более энергичными и выносливыми, обеспечить себе не просто долгую
жизнь, но активное долголетие. Секрет кроется в нормализации движения энергии ци в нашем теле. И для этого не требуется волшебных таблеток или каких-то неимоверных усилий! У каждого из нас изначально есть все, чтобы жить долго и счастливо,гармонично и сбалансированно.
Цигун — это комплексе простых и при этом удивительно действенных упражнений, позволяющих оздоровить тело и научиться управлять энергией ци. |
Практикуя цигун, вы сможете: избавиться от застарелых № _ болезней, вернуть гибкость и подвижность суставам, восстановиться после травм; научиться бороться со стрессамии восста-
навливаться после серьезных нагрузок; мягко нормализовать вес без строгих диет; укрепить силу воли, улучшить концентрацию | внимания и работоспособность.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 224
- Вес 183 г
- Издательство АСТ
- Серия Самоучитель восточной медицины
- Автор Лао Минь
- Страна Зарубежная, Китай
- Тип бумаги Типографская
- Размер 1.2x12.5x20.1
- ID товара 2977644
- ISBN 978-5-17-156138-3
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
книга производит впечатление фейка, публикация ради публикации. в отсутствии рисунков словестные описания последовательности каких-то движений, очень непонятно и без пояснений, на уровне: рука туда, нога сюда. никаких представлений о структуре тела и стоек цигун. ненужное введение, похоже на не слишком затейливую компиляцию. само издание дешевое, еслинственное утешение.
более 10 лет занимаюсь цигун, не плохо знаю комплексы. но часто не могу по памяти идеально правильно воспроизвести движения. книга помогает следить за техникой и заниматься дома самостоятельно. есть вполне понятные описания, иллюстрации. хороший баланс между теорией Цигун и основами практики. в качестве дополнительного пособия для дома хорошо подойдёт, также рекомендую для начинающих.
Отличная книга для новичков, кто хочет ознакомится и заниматься гимнастикой Цигун. Я абсолютный новичок в Цигун, искала мягкую методику для оздоровления и выбрала книгу Лао Миня. Эта книга стала для меня настоящим открытием, это для меня лучшее практическое руководство по Цигун в настоящее время. Гимнастика описана как простая, но эффективная система оздоровления. Комплексы упражнений легко выполнять дома, упражнения для стоп можно и на работе делать.
Плюсы
Материал подан просто и доступно для новичков ( если заниматься последовательно)
Много наглядных упражнений и советов. Рекомендую к покупке!
Много наглядных упражнений и советов. Рекомендую к покупке!
Эта книга позиционирует себя как самоучитель для начинающих изучать классическую форму цигун.
Плюсы
Даны разъяснения о пользе и противопоказаниях при занятии практикой цигун. Несложные упражнения для желающих улучшить свою физическую форму, развить гибкость и координацию движений. Крупный шрифт. Простое в полиграфическом плане издание позволило не задирать цену на книгу.