Книга специалиста по восточным оздоровительным практикам Лао Миня познакомит читателя с традиционной китайской гимнастикой — дыхательными, статическими и динамическими упражнениями, которые не только помогают восстанавливать и поддерживать здоровье в любом возрасте, но и способствуют повышению стрессоустойчивости, улучшению памяти, быстрому восстановлению после травм и при регулярной практике ведут к активному, бодрому долголетию. Подробные описания упражнений с детальными иллюстрациями позволят вам быстро освоить комплексы цигун и сделать их частью своей повседневности. Цигун — это бережная забота о себе, спокойная практика, исключающая чрезмерные нагрузки и резкие движения, возвращающая те
- -15%
Гимнастика Цигун. Подробный самоучитель здоровья и долголетия
Купили более 1 300 человек
Описание и характеристики
Занятия цигун особенно полезны при:
• повышенном давлении;
• нарушениях сна;
• стрессе и тревоге;
• болях в мышцах и суставах;
• излишнем весе;
• снижении работоспособности;
• восстановлении после болезней и травм;
• запрете на повышенную физическую нагрузку.
Тысячелетиями гимнастика цигун помогает людям в любом возрасте укрепить или восстановить здоровье, стать более энергичными и выносливыми, обеспечить себе не просто долгую
жизнь, но активное долголетие. Секрет кроется в нормализации движения энергии ци в нашем теле. И для этого не требуется волшебных таблеток или каких-то неимоверных усилий! У каждого из нас изначально есть все, чтобы жить долго и счастливо,гармонично и сбалансированно.
Цигун — это комплексе простых и при этом удивительно действенных упражнений, позволяющих оздоровить тело и научиться управлять энергией ци. |
Практикуя цигун, вы сможете: избавиться от застарелых № _ болезней, вернуть гибкость и подвижность суставам, восстановиться после травм; научиться бороться со стрессамии восста-
навливаться после серьезных нагрузок; мягко нормализовать вес без строгих диет; укрепить силу воли, улучшить концентрацию | внимания и работоспособность.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 224
- Вес, г 188
- Размер 2x12.6x20
- Издательство АСТ
- Серия Самоучитель восточной медицины
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-17-156138-3
- Тираж 4000
- ID товара 2977644
Отзывы
Сначала новые
Очень неплохая книга с интересными и весьма полезными упражнениями. Можно найти как управления для самого начального уровня и людей в возрасте, так и более продвинутые,требующие определённой физической подготовки. В целом хороший вариант для разминок и небольших тренировок, особенно для тех у кого очень малоподвижный образ жизни. В общем ставлю ей где-то 8 из 10)
Моя первая книга по цигун, но для новичка она написана довольно сложно, далеко не всё в ней понятно и легко для воспроизведения. Некоторые упражнения пришлось гуглить, так как в книге не было поясняющих рисунков. Ещё не очень понятно, как "почувствовать энергию прилива" и подобные термины;) Но в целом книга полезная, помогла мне начать заниматься.
Плюсы
Низкая цена
Минусы
Мало иллюстраций, слишком образные описания
Отличная книга, которая помогает понять принципы здорового образа жизни
Плюсы
Даёт возможность познакомиться с дыхательной гимнастикой, принципами здорового образа жизни. Построить свой собственный график занятий и следовать ему. Можно подобрать и составит свой комплект упражнений.
Минусы
Минусов нет. Единственное люблю книги в твёрдом переплёте. Они дольше хранятся и выглядят эстетичнее.
Впечатления о книге
Купил, чтобы предварительно ознакомиться с предметом.
Для этого книга походит.
Предполагал, что, возможно, начну заниматься)
Впечатления противоречивые.
Читал с "карандашиком")
Меня не удовлетворило то, что не всегда понятен "смысл" упражнений.
Я не знаю как это точно сформулировать.
Иногда возникает ощущение, что описание техники исполнения того или иного упражнения содержит опечатки.
Без предварительных знаний по предмету невозможно определить, почему в каком-либо конкретном случае делается именно такое движение или определенный вариант дыхания. Мне как "физкультурнку со стажем" это бывает не очень понятно, исходя из своего опыта я бы делал иначе.
Для этого книга походит.
Предполагал, что, возможно, начну заниматься)
Впечатления противоречивые.
Читал с "карандашиком")
Меня не удовлетворило то, что не всегда понятен "смысл" упражнений.
Я не знаю как это точно сформулировать.
Иногда возникает ощущение, что описание техники исполнения того или иного упражнения содержит опечатки.
Без предварительных знаний по предмету невозможно определить, почему в каком-либо конкретном случае делается именно такое движение или определенный вариант дыхания. Мне как "физкультурнку со стажем" это бывает не очень понятно, исходя из своего опыта я бы делал иначе.
Плюсы
Недорого.
Минусы
Мне не хватило объяснения смысла выполнения упражнений.
Есть ощущение, что в тексте есть опечатки. Возможно, что есть огрехи в редактировании и коррекции текста.
Есть ощущение, что в тексте есть опечатки. Возможно, что есть огрехи в редактировании и коррекции текста.