Книга специалиста по восточным оздоровительным практикам Лао Миня познакомит читателя с традиционной китайской гимнастикой — дыхательными, статическими и динамическими упражнениями, которые не только помогают восстанавливать и поддерживать здоровье в любом возрасте, но и способствуют повышению стрессоустойчивости, улучшению памяти, быстрому восстановлению после травм и при регулярной практике ведут к активному, бодрому долголетию. Подробные описания упражнений с детальными иллюстрациями позволят вам быстро освоить комплексы цигун и сделать их частью своей повседневности. Цигун — это бережная забота о себе, спокойная практика, исключающая чрезмерные нагрузки и резкие движения, возвращающая те
- -17%
Гимнастика Цигун. Подробный самоучитель здоровья и долголетия
Купили более 3 900 человек
Описание и характеристики
Занятия цигун особенно полезны при:
• повышенном давлении;
• нарушениях сна;
• стрессе и тревоге;
• болях в мышцах и суставах;
• излишнем весе;
• снижении работоспособности;
• восстановлении после болезней и травм;
• запрете на повышенную физическую нагрузку.
Тысячелетиями гимнастика цигун помогает людям в любом возрасте укрепить или восстановить здоровье, стать более энергичными и выносливыми, обеспечить себе не просто долгую
жизнь, но активное долголетие. Секрет кроется в нормализации движения энергии ци в нашем теле. И для этого не требуется волшебных таблеток или каких-то неимоверных усилий! У каждого из нас изначально есть все, чтобы жить долго и счастливо,гармонично и сбалансированно.
Цигун — это комплексе простых и при этом удивительно действенных упражнений, позволяющих оздоровить тело и научиться управлять энергией ци. |
Практикуя цигун, вы сможете: избавиться от застарелых № _ болезней, вернуть гибкость и подвижность суставам, восстановиться после травм; научиться бороться со стрессамии восста-
навливаться после серьезных нагрузок; мягко нормализовать вес без строгих диет; укрепить силу воли, улучшить концентрацию | внимания и работоспособность.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 224
- Вес 183 г
- Издательство АСТ
- Серия Самоучитель восточной медицины
- Автор Лао Минь
- Страна Зарубежная, Китай
- Тип бумаги Типографская
- Размер 1.2x12.5x20.1
- ID товара 2977644
- ISBN 978-5-17-156138-3
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
более 10 лет занимаюсь цигун, не плохо знаю комплексы. но часто не могу по памяти идеально правильно воспроизвести движения. книга помогает следить за техникой и заниматься дома самостоятельно. есть вполне понятные описания, иллюстрации. хороший баланс между теорией Цигун и основами практики. в качестве дополнительного пособия для дома хорошо подойдёт, также рекомендую для начинающих.
Отличная книга для новичков, кто хочет ознакомится и заниматься гимнастикой Цигун. Я абсолютный новичок в Цигун, искала мягкую методику для оздоровления и выбрала книгу Лао Миня. Эта книга стала для меня настоящим открытием, это для меня лучшее практическое руководство по Цигун в настоящее время. Гимнастика описана как простая, но эффективная система оздоровления. Комплексы упражнений легко выполнять дома, упражнения для стоп можно и на работе делать.
Плюсы
Материал подан просто и доступно для новичков ( если заниматься последовательно)
Много наглядных упражнений и советов. Рекомендую к покупке!
Много наглядных упражнений и советов. Рекомендую к покупке!
Эта книга позиционирует себя как самоучитель для начинающих изучать классическую форму цигун.
Плюсы
Даны разъяснения о пользе и противопоказаниях при занятии практикой цигун. Несложные упражнения для желающих улучшить свою физическую форму, развить гибкость и координацию движений. Крупный шрифт. Простое в полиграфическом плане издание позволило не задирать цену на книгу.
Хорошая книга. Самоучители, которые очень подробные от автора и понятны. Автор подчеркивает и обращает внимание на ключевые моменты при занятиях данной гимнастики. Текст структурированный и понятный. Подойдет для начинающих людей, которые заинтересовались этой гимнастикой. В этой книге можно встретить множество разной информации. Обложка мягкая, картинок не так много