• Возрастное ограничение 16+

Гимнастика Цигун. Подробный самоучитель здоровья и долголетия

20 отзывов
Купили более 3 800 человек
Книга специалиста по восточным оздоровительным практикам Лао Миня познакомит читателя с традиционной китайской гимнастикой — дыхательными, статическими и динамическими упражнениями, которые не только помогают восстанавливать и поддерживать здоровье в любом возрасте, но и способствуют повышению стрессоустойчивости, улучшению памяти, быстрому восстановлению после травм и при регулярной практике ведут к активному, бодрому долголетию. Подробные описания упражнений с детальными иллюстрациями позволят вам быстро освоить комплексы цигун и сделать их частью своей повседневности. Цигун — это бережная забота о себе, спокойная практика, исключающая чрезмерные нагрузки и резкие движения, возвращающая те
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    224
  • Вес
    183 г
  • Издательство
    АСТ

Отзывы

4.3
51 оценка

Почему стоит купить:

  • доступные и понятные упражнения
  • подробное объяснение основ цигун
  • подходит для разных возрастов
  • полезная информация о пользе и противопоказаниях
  • простое оформление и доступная цена

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Книга получила положительные отзывы за доступность и понятность упражнений, а также за подробное объяснение основ цигун. Некоторые читатели отметили, что для начинающих она может показаться сложной из-за недостатка иллюстраций и образных описаний. В целом, издание хвалят за качество и полезность.
Сначала новые
Татьяна21.06.2026
Эта книга позиционирует себя как самоучитель для начинающих изучать классическую форму цигун.
Плюсы
Даны разъяснения о пользе и противопоказаниях при занятии практикой цигун. Несложные упражнения для желающих улучшить свою физическую форму, развить гибкость и координацию движений. Крупный шрифт. Простое в полиграфическом плане издание позволило не задирать цену на книгу.
Пользователь скрыл свои данные10.06.2026
Хорошая книга. Самоучители, которые очень подробные от автора и понятны. Автор подчеркивает и обращает внимание на ключевые моменты при занятиях данной гимнастики. Текст структурированный и понятный. Подойдет для начинающих людей, которые заинтересовались этой гимнастикой. В этой книге можно встретить множество разной информации. Обложка мягкая, картинок не так много
Дарья08.06.2026
Ценная, увлекательная книга!)
Плюсы
Купила в надежде сбросить вес. Попробовала несколько упражнений, но что то не зашло. Всё таки надо приложить некоторые усилия))) описано всё доступно и понятно, с картинками!) сама книга оформлена достаточно хорошо, приятно читать. Очень вдохновило вступление, про энергии и смысл всего этого) через некоторое время планирую восстановить занятия!))
Минусы
нет
Пользователь скрыл свои данные31.05.2026
Не первая книга, и наверное, не последняя, написанная прекрасным автором Лао Минь, купленная мной. Книга в мягкой обложке. Сразу хочется отметить, что книга не для новичков. Прежде чем читать ее, посоветую "Самоучитель по Китайской медицине" того же автора. В книге представлена краткая информация о смысле цигун, методике и пользе. Затем даны упражнения, но ни ко всем из них есть иллюстрации. Упражнения разнообразные и для людей разных возрастов.
Плюсы
Упражнения на любой вкус и любой возраст)
Минусы
Хотелось бы почитать информацию пользы каждого упражнения, для чего нужно и на какие части тела воздействуют.

Описание и характеристики

Книга специалиста по восточным оздоровительным практикам Лао Миня познакомит читателя с традиционной китайской гимнастикой — дыхательными, статическими и динамическими упражнениями, которые не только помогают восстанавливать и поддерживать здоровье в любом возрасте, но и способствуют повышению стрессоустойчивости, улучшению памяти, быстрому восстановлению после травм и при регулярной практике ведут к активному, бодрому долголетию. Подробные описания упражнений с детальными иллюстрациями позволят вам быстро освоить комплексы цигун и сделать их частью своей повседневности. Цигун — это бережная забота о себе, спокойная практика, исключающая чрезмерные нагрузки и резкие движения, возвращающая телу гибкость, развивающая чувство равновесия и способствующая умиротворению.
Занятия цигун особенно полезны при:
• повышенном давлении;
• нарушениях сна;
• стрессе и тревоге;
• болях в мышцах и суставах;
• излишнем весе;
• снижении работоспособности;
• восстановлении после болезней и травм;
• запрете на повышенную физическую нагрузку.
Тысячелетиями гимнастика цигун помогает людям в любом возрасте укрепить или восстановить здоровье, стать более энергичными и выносливыми, обеспечить себе не просто долгую
жизнь, но активное долголетие. Секрет кроется в нормализации движения энергии ци в нашем теле. И для этого не требуется волшебных таблеток или каких-то неимоверных усилий! У каждого из нас изначально есть все, чтобы жить долго и счастливо,гармонично и сбалансированно.
Цигун — это комплексе простых и при этом удивительно действенных упражнений, позволяющих оздоровить тело и научиться управлять энергией ци. |
Практикуя цигун, вы сможете: избавиться от застарелых № _ болезней, вернуть гибкость и подвижность суставам, восстановиться после травм; научиться бороться со стрессамии восста-
навливаться после серьезных нагрузок; мягко нормализовать вес без строгих диет; укрепить силу воли, улучшить концентрацию | внимания и работоспособность.
Книга «Гимнастика Цигун. Подробный самоучитель здоровья и долголетия» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Лао Минь «Гимнастика Цигун. Подробный самоучитель здоровья и долголетия» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.