• Возрастное ограничение 0+
Книга Физический интеллект: Как слышать свое тело и управлять эмоциями (Клэр Дейл, Патрисия Пейтон) — 1

Физический интеллект: Как слышать свое тело и управлять эмоциями

Клэр Дейл,
Патрисия Пейтон
26 оценок
Купил 281 человек
«Физический интеллект: Как слышать своё тело и управлять эмоциями» — это книга по психологии и саморазвитию о связи тела, эмоций и повседневной эффективности. Клэр Дейл рассматривает физический интеллект как навык управления собственной физиологией, от которой зависят ясность мышления, устойчивость к стрессу и качество общения. Издание обращено к запросу на понятные способы саморегуляции без сложной теории: как лучше замечать сигналы тела, почему реакции организма влияют на решения и что помогае
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    532
  • Вес
    750 г
  • Год издания
    2019

Отзывы на это издание

4.3
26 оценок
3
0
1
5
17
Сначала новые
Петр11.10.2026
Я собираю библиотеку книг, которые мысленно называю "мои помощники". И данный экземпляр занял почетное место на полке. Эта книга о том, как собрать себя в кучку, наладить коммуникации со всеми частями своего организма. Недаром люди говорят, что кто-то не владеет собой. Именно эта достойнейшая книга помогает гармонизировать свои мысли и действия, и услышать, порой, слабые сигналы своей внутренней среды.
Анна07.10.2026
Нравится подача самой идеи : мы можем влиять на свой организм , а наши гормоны - это «коктейль эмоций», который можно научиться балансировать( хотя бы попробовать).
В книге выделено несколько ключевых элементов, которые на взгляд авторов влияют на человека. Конечно, их было бы намного больше, но тогда книга вышла бы на несколько томов :)
В книге достаточно много практических упражнений. Лично для себя сделала акцент на дыхательных практиках, которые ( опять же на мой взгляд) могут хоть как-то повлиять на нашу перегруженную нервную систему . Но тут каждый выбирает, что лучше для него самого.
Книга не панацея , но помогает чуть лучше узнать собственное тело
Ксения28.09.2022
Развит ли у тебя физ.интеллект
Книга красивая, приятная, хорошая бумага, качество печати, с закладкой. Подробное описание с заданиями и историями как прокачать свой физический интеллект. Хороша и для себя и на подарок. Понравилось что разделено на логичные главы. Есть очень полезные советы и упражнения и для тела и для головы. Есть часть о гормонах, складывается понимание что зачем и почему происходит с телом и чувствами и как можно это подкорректировать. Книга стала настольной.

Описание и характеристики

«Физический интеллект: Как слышать своё тело и управлять эмоциями» — это книга по психологии и саморазвитию о связи тела, эмоций и повседневной эффективности. Клэр Дейл рассматривает физический интеллект как навык управления собственной физиологией, от которой зависят ясность мышления, устойчивость к стрессу и качество общения. Издание обращено к запросу на понятные способы саморегуляции без сложной теории: как лучше замечать сигналы тела, почему реакции организма влияют на решения и что помогает сохранять собранность в работе и дома.

О чём книга

Книга относится к прикладной психологии и эмоциональной саморегуляции. Автор объясняет, как процессы в организме связаны с мыслями, чувствами и поведением. В центре внимания — четыре составляющие физического интеллекта:
  • сила
  • пластичность
  • устойчивость
  • выносливость
Через эту систему книга показывает, почему в напряжённых ситуациях человеку бывает трудно сохранять спокойствие, уверенно говорить и действовать без лишнего внутреннего шума. Отдельное внимание уделено состояниям, возникающим на фоне стресса и перегрузки, и тому, как телесные реакции отражаются на рабочих и личных задачах.

Ключевые идеи и смыслы

Главная мысль книги в том, что эмоциональная устойчивость начинается не только с мыслей, но и с физиологии. Автор связывает саморегуляцию с умением замечать, что происходит в теле, и вовремя менять своё состояние. В книге описаны техники, связанные с осанкой, дыханием и центрированием. Они помогают понять, как телесные привычки отражаются на уверенности, концентрации и реакции на давление. Подход опирается на психофизиологию и показывает эмоции не как абстракцию, а как процесс, связанный с конкретными телесными сигналами.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кому интересны психология эмоций, стрессоустойчивость и практики самонаблюдения. Её часто выбирают для самостоятельного чтения, когда хочется лучше разобраться в собственных реакциях, собраннее вести себя в сложных разговорах и внимательнее относиться к ресурсу тела. Издание может быть полезно и тем, кто ищет не мотивационные лозунги, а прикладной взгляд на продуктивность, общение и внутреннюю устойчивость через связь психики и физиологии.

Что важно знать перед чтением

Книга написана в практическом, объяснительном ключе и сосредоточена на теме стресса и телесной саморегуляции. В её основе — идея физического интеллекта, которую связывают с разговором о множественных формах интеллекта. Это не академическое исследование, а популярное изложение подхода с акцентом на повседневное применение. Она особенно подойдёт тем, кто хочет увидеть, как дыхание, поза и общее физическое состояние связаны с эмоциями и рабочими нагрузками.
Книга «Физический интеллект: Как слышать свое тело и управлять эмоциями» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Клэр Дейл, Патрисия Пейтон «Физический интеллект: Как слышать свое тело и управлять эмоциями» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.