- Возрастное ограничение 16+
Энциклопедия долгой и здоровой жизни. 2-е издание
Купили 436 человек
В книге вы найдете: • Основные диеты долгожителя: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета. • Анализ продуктов питания: какие из них способствуют ускорению старения, а какие помогают его замедлить? • Полезные аспекты умеренного стресса и негативные последствия сильного стресса на процессы старения. • Сравнение скорости старения у женщин и мужчин: есть ли различия? • Эффективные методы замедления старения и омоложения «изнутри».
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 592
- Вес 900 г
- Год издания 2025
Отзывы на это издание
Сначала новые
Интересная и полезная книга. Эта энциклопедия помогает выстроить персонализированный план управления возрастом. Она даёт чёткие ориентиры: какие анализы стоит сдать для определения своего биологического возраста, как правильно запускать процесс очищения клеток с помощью интервального голодания. Книга мне очень понравилась. Однозначно рекомендую к покупке.
Мне больше всего понравилась третья часть книги, потому что в ней максимально сконцентрированы вопросы, которые лично для меня актуальны. В частности, про менопаузу, сосуды, состояние волос, кожи и т. д. Теперь у меня намного более ясная картина того, за чем стоит внимательнее следить, и как сегодня наука смотрит на ту или иную проблему.
Плюсы
- удобный формат
- научный медицинский подход
- научный медицинский подход
Книга, которая заставила меня по-новому взглянуть в целом на свой образ жизни. Конечно, в любом возрасте хочется чувствовать себя хорошо, поэтому и узнать, что этому может помешать — явно не лишнее. Книгу прочитал с удовольствием, много полезного для себя почерпнул, что-то даже переосмыслил. Особенно захотелось отметить, как детально и при этом доходчиво автор разбирает каждую тему.
Давно присматриваюсь к книгам Алексея Москалева про долголетие и рада, что теперь можно найти ту, в которой есть аж целых три. Понравилось, что он не просто рассказывает, от чего зависит долголетие, но и обозревает способы его достижения. Для меня, например, было удивительно узнать, насколько сильно сон все-таки влияет на состояние организма. Раньше как-то не задумывалась об этом. Еще очень много интересного про питание для себя в ней нашла. В общем, разносторонний и глубокий подход!
Описание и характеристики
• Основные диеты долгожителя: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета.
• Анализ продуктов питания: какие из них способствуют ускорению старения, а какие помогают его замедлить?
• Полезные аспекты умеренного стресса и негативные последствия сильного стресса на процессы старения.
• Сравнение скорости старения у женщин и мужчин: есть ли различия?
• Эффективные методы замедления старения и омоложения «изнутри».
5 причин купить эту книгу:
- • Алексей Москалев — доктор биологических наук, биогеронтолог и генетик, автор популярного канала «Путь долгожителя».
- • Расширенное и дополненное издание, в котором собраны сразу три бестселлера автора.
- • Интересные научные факты о старении — от его причин до главных маркеров.
- • Не только теория, но и практические способы приблизиться к здоровому долголетию.
- • Для всех, кто любит получать новые знания и хочет позаботиться о своем здоровье.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 592
- Вес 900 г
- Год издания 2025
- Тип товара
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Тип бумаги Офсет
- Размеры в см 3.1x17.3x24.3
- ID товара 3097809
- ISBN 978-5-04-216221-3
- Возрастное ограничение 16+