У каждого из нас есть больные темы. Стоит кому-то затронуть одну из них, и мы не просто теряем самообладание — мы взрываемся. Перестаем себя контролировать, реагируем словами и делами, о которых потом сожалеем, и ругаем себя за слабость. Нас захлестывают страх, гнев или грусть.
У механизма, провоцирующего такие реакции, есть метафора — триггер (в буквальном переводе с английского "спусковой крючок"). Триггерная реакция указывает на нерешенную проблему. Но мы можем обратить на нее внимание и найти выход.
Пока "револьвер", то есть катализатор нашей реакции, находится в руках другого человека, вы будете несвободны. С этой книгой вы поймете, что вас провоцирует и почему. Так вы вернете себ
У механизма, провоцирующего такие реакции, есть метафора — триггер (в буквальном переводе с английского "спусковой крючок"). Триггерная реакция указывает на нерешенную проблему. Но мы можем обратить на нее внимание и найти выход.
Пока "револьвер", то есть катализатор нашей реакции, находится в руках другого человека, вы будете несвободны. С этой книгой вы поймете, что вас провоцирует и почему. Так вы вернете себ
- -15%
Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс. NEON Pocketbooks
Купили 847 человек
Описание и характеристики
У механизма, провоцирующего такие реакции, есть метафора — триггер (в буквальном переводе с английского "спусковой крючок"). Триггерная реакция указывает на нерешенную проблему. Но мы можем обратить на нее внимание и найти выход.
Пока "револьвер", то есть катализатор нашей реакции, находится в руках другого человека, вы будете несвободны. С этой книгой вы поймете, что вас провоцирует и почему. Так вы вернете себе контроль, сможете сами выбирать, как и на что реагировать, научитесь восстанавливать душевное равновесие.
Фишки книги:
Простое доступное изложение
Практические рекомендации и упражнения, ослабляющие воздействие триггеров
Практики увеличения духовных ресурсов
Для кого книга:
Для всех, кто интересуется вопросами практической психологии и личного развития, кто хочет понять, что происходит внутри, взять под контроль эти процессы и научиться адекватно реагировать даже в сложной ситуации.
От автора:
Триггером может быть любое слово, человек, событие или опыт, который провоцирует мгновенную эмоциональную реакцию — грусть, депрессию, гнев, агрессию, страх, панику, унижение, стыд. Слова, поведение, отношение, события, даже присутствие конкретного человека могут запустить рефлекторный механизм, который мы не способны контролировать.
Так, внезапный шум может напугать. Шум — это триггер, испуг — реакция. Она бывает короткой или продолжительной. Иногда мы забываем о ней через мгновенье. А иногда она перерастает в одержимость, от которой сложно избавиться. Мы теряем самообладание, уверенность и чувство защищенности.
Эта книга поможет вам с этим разобраться.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 224
- Вес, г 151
- Размер 1.8x12.5x18.6
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия NEON Pocketbooks
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-00195-878-9
- Тираж 15000
- ID товара 2964864
Отзывы
Сначала новые
Есть тут и слова великих теологов, и отсылки к практикам духовным, и истории с известными мыслителями.
Если вы знакомы с психотерапией, вам будет понятно, о чём вы читаете, если нет - поймёте, потому что тут не заумно.
Отдельное спасибо за главу про гнев и агрессию. У меня прям встало на полочки, открылись глаза и т.д.
В ней нет воды, пояснения не растянуты; есть советы, рекомендации, вопросы для самого себя
Если вы знакомы с психотерапией, вам будет понятно, о чём вы читаете, если нет - поймёте, потому что тут не заумно.
Отдельное спасибо за главу про гнев и агрессию. У меня прям встало на полочки, открылись глаза и т.д.
В ней нет воды, пояснения не растянуты; есть советы, рекомендации, вопросы для самого себя
вода
Судя по тому, что в книге в качестве примера приводится фильм 1942 года, а из литературы цитируется Шекспир, она написана много лет назад, что ощущается кстати и по неспешности повествования. В современных книгах по психологии больше стараются увлечь читателя и дают конкретные рекомендации, здесь же четверть книги как бесконечное введение. Очень много времени уделяется выводу, что все проблемы из детства, о том, как родители жестоки к детям. Я не понимаю, что делать читателю, у которого проблемы другого характера и он не винит в них мать, а просто хочет избавиться от выводящих из себя ситуаций и научиться иначе реагировать на них. Прочитала половину книги и поняла, что книга меня и не успокаивает, и не обучает, а только раздражает своей затянутостью и бесконечной философией. Я ждала другого. Видимо, просто не мой автор.
Книга представляет глубокий анализ эмоциональных триггеров и предлагает практические методы работы с ними. Автор объясняет природу триггеров, показывая, как прошлые травмы и опыт влияют на текущие реакции, связывает психологические теории с практическими примерами из жизни, делая сложные концепции доступными для понимания. Есть целый раздел, посвященный практическим упражнениям и медитативным техникам, где автор предлагает конкретные инструменты для самопомощи, которые можно немедленно начать применять в своей жизни.
Очень много теории и совсем нет практики. Я понимаю, что, если хочешь что-то проработать, то лучше иди к психологу, но это не меняет моё мнения и желания видеть хоть немного практической части. Так же, мне не хватило в книге примеров из жизни других людей, чтобы наглядно посмотреть как тот или иной момент выглядит в жизни. Книга - сплошная теория, но полезная и интересная. Очередной раз убеждаюсь, что все дороги ведут к детству. Если хочешь в чем-то разобраться, то обращайся к прошлому.