У каждого из нас есть больные темы. Стоит кому-то затронуть одну из них, и мы не просто теряем самообладание — мы взрываемся. Перестаем себя контролировать, реагируем словами и делами, о которых потом сожалеем, и ругаем себя за слабость. Нас захлестывают страх, гнев или грусть.
У механизма, провоцирующего такие реакции, есть метафора — триггер (в буквальном переводе с английского "спусковой крючок"). Триггерная реакция указывает на нерешенную проблему. Но мы можем обратить на нее внимание и найти выход.
Пока "револьвер", то есть катализатор нашей реакции, находится в руках другого человека, вы будете несвободны. С этой книгой вы поймете, что вас провоцирует и почему. Так вы вернете себ
У механизма, провоцирующего такие реакции, есть метафора — триггер (в буквальном переводе с английского "спусковой крючок"). Триггерная реакция указывает на нерешенную проблему. Но мы можем обратить на нее внимание и найти выход.
Пока "револьвер", то есть катализатор нашей реакции, находится в руках другого человека, вы будете несвободны. С этой книгой вы поймете, что вас провоцирует и почему. Так вы вернете себ
- -17%
Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс. NEON Pocketbooks
Купили более 3 100 человек
Описание и характеристики
У механизма, провоцирующего такие реакции, есть метафора — триггер (в буквальном переводе с английского "спусковой крючок"). Триггерная реакция указывает на нерешенную проблему. Но мы можем обратить на нее внимание и найти выход.
Пока "револьвер", то есть катализатор нашей реакции, находится в руках другого человека, вы будете несвободны. С этой книгой вы поймете, что вас провоцирует и почему. Так вы вернете себе контроль, сможете сами выбирать, как и на что реагировать, научитесь восстанавливать душевное равновесие.
Фишки книги:
Простое доступное изложение
Практические рекомендации и упражнения, ослабляющие воздействие триггеров
Практики увеличения духовных ресурсов
Для кого книга:
Для всех, кто интересуется вопросами практической психологии и личного развития, кто хочет понять, что происходит внутри, взять под контроль эти процессы и научиться адекватно реагировать даже в сложной ситуации.
От автора:
Триггером может быть любое слово, человек, событие или опыт, который провоцирует мгновенную эмоциональную реакцию — грусть, депрессию, гнев, агрессию, страх, панику, унижение, стыд. Слова, поведение, отношение, события, даже присутствие конкретного человека могут запустить рефлекторный механизм, который мы не способны контролировать.
Так, внезапный шум может напугать. Шум — это триггер, испуг — реакция. Она бывает короткой или продолжительной. Иногда мы забываем о ней через мгновенье. А иногда она перерастает в одержимость, от которой сложно избавиться. Мы теряем самообладание, уверенность и чувство защищенности.
Эта книга поможет вам с этим разобраться.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 224
- Вес 151 г
- Год издания 2025
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия NEON Pocketbooks
- Автор Дэвид Ричо
- Переводчик Чомахидзе-Доронина М.
- Тип бумаги Типографская пухлая
- Размер 1.8x12.5x18.6
- ID товара 2964864
- ISBN 978-5-00195-878-9
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы на это издание
Сначала новые
Достаточно интересная книга, особенно подойдёт тем, кто вообще не знает о теме триггеров. Достаточно емко раскрывается тема автором по трем главным реакциям на триггер. Но мне не хватило глубины и сложности по предмету триггера: все в начальной и упрощённой форме. Также автор красной нитью через всю книгу ведет тему буддизма и духовных практик, чем открыто завешает повествование. Книга не заменит прием у психотерапевта, специализирующегося на теме триггеров, их понимания и преодоления.
Плюсы
приятная книга
Минусы
мне не подошла
к сожалению эта книга оказалась не особо полезной... советы по типу "вы грустите потому что вам грустно, вы злитесь потому что вы сердитесь, поэтому просто проживите эти эмоции и вообще на каждую эмоцию причина такова: вас недолюбили в дутстве". в целом логично, но помочь не помогло, это всё и так было известно, все проблемы берут начало из детства, потому что когда-то мы не дополучили родительской любви, заботы и внимания.
Это не просто книга с лозунгами , а практически четкое и структурированное руководство
Плюсы
Чистая системность решения проблем
Сначала выяснение проблемы и потом в конце главы даже есть практики , которые желаешь сразу в моменте
Автор не обещает , что сразу все пройдет
Но он говорит честно, что можно прожить эмоции по другому , а не как мы привыкли
Сначала выяснение проблемы и потом в конце главы даже есть практики , которые желаешь сразу в моменте
Автор не обещает , что сразу все пройдет
Но он говорит честно, что можно прожить эмоции по другому , а не как мы привыкли
Минусы
Иногда автор уходит в очень долгие Объяснения
Одна из лучших книг, где объяснение происходит максимально простым для понимания языком. Хорошие примеры, очень много мыслей дается на раздумывания и домашнее задание. Не скажу, что узнала много нового - но, как минимум, хорошо закрепила и обозначила забытое старое. Для начала разбора в себе возможно не то, что нужно - но для разнообразия - почему бы и нет. Однозначно рекомендую!