-17%

Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

Name: Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни
Price: 679.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.36 (42 reviews)
Author: Элизабет Блэкберн
ISBN: 978-5-04-111209-7

Элизабет Блэкберн

815 ₽ 679 ₽

+ до 101 бонуса

за 649 ₽ сегодня

Смотреть наличие на карте
Экспресс-доставка, 350 ₽
Сегодня до 13 часов дня
Экспресс-доставка
Закажите доставку из магазина за 3 рабочих часа — курьер привезёт товар домой или в офис.
На стоимость товара при оформлении экспресс-доставки не действуют акции — заказ оформится без скидки.
При отмене заказа после вызова курьера стоимость доставки не возвращается.

Описание и характеристики

«Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни» — это научно-популярная книга о клеточном старении, долголетии и связи повседневных привычек с биологическим возрастом. Элизабет Блэкберн и Элисса Эпель разбирают тему на стыке медицины, биологии и психологии здоровья. Издание отвечает на понятный читательский запрос: что именно влияет на состояние организма с возрастом и как сон, стресс, питание, движение и социальная среда связаны с этими процессами на уровне клеток.
В центре внимания — теломеры, защитные участки на концах хромосом, связанные со скоростью старения клеток. Авторы объясняют, почему длина теломер считается важным биологическим показателем, как было открыто действие теломеразы и что происходит с клетками со временем. Разговор не ограничивается теорией: в книге показано, как хронический стресс, особенности сна, рацион, физическая активность и условия жизни могут ускорять или замедлять укорочение теломер.
Это книга о здоровье и профилактике возрастных изменений. Материал подан доступно, без требования специальной подготовки. Внутри есть примеры исследований, жизненные ситуации, сравнения и вопросы, которые связывают сложную биологию старения с повседневным опытом.

Ключевые идеи и исследования

Одна из главных мыслей связана с тем, что наследственность не работает в отрыве от образа жизни. Авторы показывают, как среда и привычки влияют на то, как организм проходит возрастные изменения. Отдельное внимание уделено хроническому стрессу и реакции на него, а также тому, как с теломерной теорией старения связаны питание, умеренные физические нагрузки, сон и социальные контакты. Подход в книге строится вокруг идеи, что длина теломер — не неизменная величина. Авторы описывают факторы, связанные с более быстрым или более медленным клеточным старением, и рассматривают активность теломеразы как часть этого процесса. Важная часть содержания посвящена рискам хронических состояний и тому, как ежедневные решения могут отражаться на здоровье в долгой перспективе.

Практическая часть

Помимо объяснения научных данных, в книге есть тесты и инструменты самооценки риска. Они нужны не для самодиагностики, а для более внимательного взгляда на собственные привычки и образ жизни. Авторы также предлагают понятные стратегии, связанные с управлением стрессом, организацией сна, выбором рациона и физической активностью. Практическая часть встроена в общий разговор о теломерах и опирается на научную базу. За счёт этого рекомендации выглядят не набором общих правил, а продолжением основной темы: как повседневные действия соотносятся с клеточным старением.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кто интересуется здоровым образом жизни, биологией старения и хочет разобраться, почему одни и те же рекомендации о сне, питании и движении имеют значение на клеточном уровне. Она удобна для самостоятельного чтения и для первого знакомства с темой теломер без медицинского образования. Издание также может заинтересовать тех, кто ищет не краткий набор советов, а связное объяснение причин и механизмов. Его сильная сторона — сочетание популярного изложения, исследований и практических наблюдений. Поэтому «Эффект теломер» стоит читать тем, кто хочет лучше понять связь между образом жизни и долгосрочным состоянием организма.

Тип обложки Мягкий переплёт
Кол-во стр. 544
Вес 342 г
Год издания 2025
Издательство Эксмо
Издательский бренд БОМБОРА
Серия Бомборий. Новый элемент знаний
Автор Элизабет Элен Блэкберн
Переводчик Иван Чорный
Тип бумаги Типографская
Бумага средней плотности, светло-серая, слегка шероховатая
Размер 2.6x12.2x18
ID товара 2796336
ISBN 978-5-04-111209-7
Возрастное ограничение 16+

Отзывы на это издание

Пользователь скрыл свои данные20.07.2026

Книга затрагивает вопросы старения и модный тренд текущих дней- как дольше оставаться энергичным и продлить свои здоровые годы. Может ли каждый из нас повлиять на скорость своего старения? Авторы дают положительный ответ. В книге рассматривается научный подход к старению через регулирование длины теломер. Книга содержит много тестов и практических советов. Будет интересна тем, кто интересуется темой Биохакинга.

Плюсы

Просто о научном.

Минусы

Книга была приобретена в мягкой обложке. Сейчас бы предпочла твердую обложку.

Екатерина21.06.2026

Мне очень понравилось. Слог ооочень легкий, несмотря на тематику книги. Кажется будет все сложно и научным языком излагать, но это не так.

Плюсы

Несмотря на мягкий переплет качество меня устраивает. 4/5
Плюс самого содержания так же есть, в который раз нас тыкнули носом что надо заботится о себе, следить за активностью и тем что едим.
Очевидное, с научными доказательными

Минусы

Страницы можно было пошершавее делать. Это мой каприс на мягкий переплет. Цвет и плотность страниц не важны, но вот текстура. Книгу и так сложно держать, стараешься не поломать , но когда еще и страницы скользкие - это грусть.

Анастасия25.05.2026

Книга очень полезная, многогранная. Для тех, кто любит читать и вчитываться. Книга профессионально охватывает все аспекты темы активного здорового долголетия и молодости. Показывает, что даже самые передовые и актуальные исследования в области теломер - не являются панацеей. Так как удлинение теломер не гарантирует нужного результата, если подходить к этой теме неосознанно. Данное произведение адекватно подходит к этой теме, развеивая мифы, но и намечая вектор движения для передового будущего.

Светлана20.03.2026

Несмотря на непонятный термин в названии, сама книга написана понятным и доступным языком. В ней авторы рассказывают о том как прожить долгую жизнь ,достойно стареть и чувствовать себя моложе своих лет- всему этому мы обязаны теломерам, которые отвечают за процессы старения в организме и связаны с общим состоянием здоровья. Понравились, что кроме банальных советов не пить, не курить, вести ЗОЖ, авторы предлагают методы борьбы со стрессом, такие как медитация и позитивное мышление.