Мы привыкли искать спасение от болезней в аптеке, забывая, что настоящее лекарство может лежать у нас в тарелке. Эта книга — о том, как обычная еда способна работать не хуже медикаментов: предотвращать воспаления, нормализовать давление, защищать сердце и даже влиять на настроение.
В основе книги — рекомендации Всемирной организации здравоохранения и результаты масштабных научных исследований. Авторы последовательно развенчивают стереотипы о "полезных" и "вредных" продуктах, помогая читателю научиться слышать свой организм и понимать его истинные потребности.
Внутри вы найдете:
• Подробный гид по витаминам, минералам и фитовеществам;
• Разбор того, как питание влияет на внешност
В основе книги — рекомендации Всемирной организации здравоохранения и результаты масштабных научных исследований. Авторы последовательно развенчивают стереотипы о "полезных" и "вредных" продуктах, помогая читателю научиться слышать свой организм и понимать его истинные потребности.
Внутри вы найдете:
• Подробный гид по витаминам, минералам и фитовеществам;
• Разбор того, как питание влияет на внешност
- -17%
Еда вместо лекарств
Купили 28 человек
Описание и характеристики
В основе книги — рекомендации Всемирной организации здравоохранения и результаты масштабных научных исследований. Авторы последовательно развенчивают стереотипы о "полезных" и "вредных" продуктах, помогая читателю научиться слышать свой организм и понимать его истинные потребности.
Внутри вы найдете:
• Подробный гид по витаминам, минералам и фитовеществам;
• Разбор того, как питание влияет на внешность;
• Честные ответы на важные вопросы;
• Готовые рационы на каждый день.
Эта книга — для тех, кто задумывается о своем здоровье и хочет получить целостную, научно обоснованную картину. Для тех, кто не согласен жить на таблетках и готов заменить строгие запреты осознанным выбором.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 272
- Вес 322 г
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Кладезь
- Серия Мастер здоровья
- Автор Татьяна Анатольевна Пугачева, Ирина Васильевна Медведева
- Размер 1.9x14.3x20.8
- ID товара 3152123
- ISBN 978-5-17-183963-5
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Книга не про то, как правильным рационом сохранить стройную фигуру или нарастить мышечную массу. Внимание авторов уделено профилактике различных внутренних заболеваний организма витаминами и прочими нуклидами, содержащимися в обычных пищевых продуктах. Меня заинтересовало применение добавки Омега-3 и её полезные свойства. В книге много справочных таблиц с расчётом ежедневных калорий и несколько весьма необычных, но полезных для здоровья рационов, проверенных разными народами, например, эскимосами. Вряд ли они помогут похудеть, но непременно укрепят рыхлеющий организм.
Многие люди даже не представляют, какое количество таблеток приходится принимать за один раз и несколько раз в день. Однажды, после гипертонического криза, мне прописали сразу четыре вида лекарств. Кроме того «плохой» холестерин и «букет» прочих заболеваний. На количество таблеток страшно смотреть. Увидев эту книгу, я её приобрела. Прочитав – решила, что сделала правильный выбор. Относительно себя – я не обязательный человек, а книга подстёгивает и направляет на дисциплину для улучшения моего здоровья.
Плюсы
Мы, в основном, знаем какие продукты полезны, какие, может быть, вредны. Необходимо составлять рацион из полезных продуктов, чтобы предупредить развитие серьёзных заболеваний.
Правильному питанию научит эта книга.
Правильному питанию научит эта книга.
Минусы
Нет.