В основе — лечебная гимнастика и кинезитерапия. Автор собрал упражнения для основных зон опорно-двигательного аппарата: коленных, тазобедренных и голеностопных суставов, мышц брюшного пресса, поясничного отдела позвоночника и пояса верхних конечностей. Материал подан как иллюстрированное пособие для самостоятельной работы дома или в зале. В книге разбираются не только сами движения, но и техника их выполнения, правила дыхания и общий подход к регулярным занятиям.
«Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажёров» — это книга о самостоятельных занятиях по системе кинезитерапии и бережной работе с суставами, позвоночником и мышцами в домашних условиях. Сергей Бубновский предлагает формат, рассчитанный на регулярную двигательную нагрузку без специальных тренажёров. Издание подойдёт тем, кто ищет понятную систему упражнений для дома, хочет разобраться в принципах дозирования нагрузки и интересуется восстановлением опорно-двигательного аппарата через движение.
В основе — лечебная гимнастика и кинезитерапия. Автор собрал упражнения для основных зон опорно-двигательного аппарата: коленных, тазобедренных и голеностопных суставов, мышц брюшного пресса,
В основе — лечебная гимнастика и кинезитерапия. Автор собрал упражнения для основных зон опорно-двигательного аппарата: коленных, тазобедренных и голеностопных суставов, мышц брюшного пресса,
- -18%
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров
Купили более 6 900 человек
Описание и характеристики
В основе — лечебная гимнастика и кинезитерапия. Автор собрал упражнения для основных зон опорно-двигательного аппарата: коленных, тазобедренных и голеностопных суставов, мышц брюшного пресса, поясничного отдела позвоночника и пояса верхних конечностей. Материал подан как иллюстрированное пособие для самостоятельной работы дома или в зале. В книге разбираются не только сами движения, но и техника их выполнения, правила дыхания и общий подход к регулярным занятиям.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 192
- Вес 174 г
- Год издания 2026
- Издательство Эксмо
- Серия Бестселлеры доктора Бубновского. Новое оформление
- Автор Сергей Михайлович Бубновский
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.1x12.5x20
- ID товара 2717330
- ISBN 978-5-04-099920-0
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы на это издание
Сначала новые
Раньше у меня сильно болела спина и в читай городе я наткнулась на эту книгу доктора Бубновского по домашним урокам для здоровья. Начала заниматься дома, сначала было тяжело и непривычно, но потом по этой простой и нехитрой методике я начала вливаться в процесс и тренировки стали в удовольствие. Спина через какое-то время наконец-то перестала болеть, поясница пришла в норму. Я до сих пор помню те упражнения и время от времени применяю их на практике.
Книгу покупала в подарок. Книга нужная, в книге много упражнений, которые легко выполнять. Даны рекомендации по здоровью. Книга прошита, листы белые, открывается книга хорошо, шрифт обычный, читается книга легко. Успела просмотреть. Книга для подарка отличная. Себе тоже приобрету такую книгу для укрепления здоровья. Порекомендовала книгу всем друзьям и коллегам
Плюсы
Точное описание
Минусы
Нет
нашла то что искала!!!
Плюсы
занималась в центре Бубновского на тренажёрах. очень помогают занятия с личным инструктором. но для пенсионеров дороговато. поэтому пройдя курс лечения в центре решила поискать книгу в которой будут описаны упражнения аналогичные как на тренажёрах. и нашла эту книгу. очень понятно всё описано для занятий дома, простым языком и фотографиями. можно дома продолжать занятия
Минусы
не нашла минусов
полезная книга
Плюсы
очень полезная и инфориативная книга. в ней собрано много методик для улучшения состояния здоровья. методики внсьма эффективны. сама книга качественная, мелованая бубага и крупный шрифт. фото понятные. я посещала в качестве лечения центр Бубновского в нашем городе и там профессиональные сотрудники. но данная книга позвлляет экономить средства и время.