Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них

Любопытно

Понравился подход автора, который призывает не копаться в прошлом и расковыривать старые раны, а смотреть, что можно сделать в настоящем для улучшения своего состояния. Есть очень интересные рекомендации, в частности о применении иностранного языка (это работает). Вообще в целом это оказалось очень поддерживающее чтиво с довольно таки взвешенным подходом. На фоне множества книг психологического направления эта - одна из лучших

-

Превосходная книга. О депрессии и выгорании я знал и до этого но так как я изучаю психологию она помогла мне понять эти болезни еще лучше. Ее поймут все и даже те кто психологией никогда не интересовался. Советую к прочтению всем чтобы быть в полной боеготовности и понимать как справляться с этими состояниями. Сама книга выполнена хорошо и даже из очень неплохого материала.

Эта книга именно, то что я искала. Правда это моя первая книга на тему депрессии и выгорания, так что сравнить не с чем.
Автор охватывает не только психологическую сторону, а также физическую активность, лекарства, минеральные вещества и т.д., которые как оказалось тоже могут влиять да подавленность. Поэтому как и друг автора я тоже поставила эксперимент с водой и чаем (черный заменила на зелёный), чтобы проверить как сильно влияет на мое эмоциональное состояние, то что я употребляю каждый день.
Книга так же помогла мне развеять миф по поводу выгорания, оказывается если начать соблюдать баланс между работай и отдыхом (хобби), то это не поможет выйти из выгорания. То есть я начала больше отдыхать, но состояние лишь усугублялось.