• Возрастное ограничение 12+

Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

6 отзывов
Купили более 1 100 человек
Питание — это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину. Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь пон
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    240
  • Вес
    181 г
  • Год издания
    2024

Отзывы на это издание

4.1
29 оценок
3
0
3
8
15
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные06.03.2026
Замечательная книга по осознанному питанию. Она полезна своим системным подходом, который даёт не просто диету, а "операционную систему" для принятия решений о еде в любой ситуации. Много примеров из жизни и практики автора-врача. Книга мне очень понравилась. Рекомендую к прочтению всем, кто устал от диет и подсчёта калорий, хочет наладить естественные, доверительные отношения с едой.
Наталья21.01.2026
правильная
Плюсы
правильно и обоснованно написано.Очень убедительно.если следовать обдуманно советам.действительно можно правильно питаться и как результат-похудеть.Главное понять принцип и последовательно ему следовать. Не понимаю отрицательных отзывов .Все грамотно и правильно написано.Остальное зависит от самого человека и его стремления к правильному образу жизни
Светлана15.06.2025
Несмотря на простой язык и понятное донесение информации, книга оставила лишь негативные впечатления. Эта книга больше не о здоровом питании, а о похудении.
К тому же автор даже не предупреждает, что его советы не подходят абсолютно всем, а наоборот агитирует им следовать. Также не приводятся ссылки на исследования и кем, как и когда они были приведены, а верить на слово в такой серьезной теме — это не самая хорошая идея.
Автор часто повторяет одни и те же фразы, хотя формат книги относительно небольшой, что наводит на выводы, словно автор просто расстягивает главы.

Подходит только для ознакомления.
Маргарита06.02.2025
Хорошая книга!
Классная и главное полезная книга! Автор справилось со своей задачей по максимуму и передал много полезной и важной информации по здоровому питанию и о том, как правильно при этом составить рацион и соблюдать режим, благодаря которому, у вас появятся хорошие пищевые привычки и здоровый образ жизни.
Плюсы
. Информативное содержание
. Много полезных советов
. Ясный и понятный слог
. Доступная цена
Минусы
Минусов нет. Рекомендую к покупке!

Описание и характеристики

Питание — это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину.
Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов.

В книге вы найдете:
- Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания.
- Что есть? Выбор продуктов, состав, польза.
- Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью.

Переиздание бестселлера в новом формате.
Книга «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Андрей Беловешкин «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.