83 ₽ 69 ₽
Шариковая ручка синяя автоматическая 0,5 мм, Soft color, Yoi, в ассортименте
«Большая книга для тревожного человека. Упражнения для тех, у кого нервы на пределе» — блокнот о тревожности, стрессе и навязчивых мыслях, который предлагает не строгий разбор проблемы, а мягкий и игровой способ немного снизить внутреннее напряжение. Джордан Рид и Эрин Уильямс соединили в одном формате дневник, задания и раскраску. Получился практический блокнот для самостоятельного использования, когда хочется отвлечься от тяжёлых мыслей, переключить внимание и дать себе передышку. В центре — п
С этим товаром покупают
215 ₽ 179 ₽
Шариковая ручка синяя 0,7 мм, Grace, Yoi, в ассортименте143 ₽ 119 ₽
Ластик «Sunpearl 6541/40», Koh-i-Noor, комбинированный191 ₽ 159 ₽
Закладки самоклеящиеся 5 цветов * 25 листов, "Стрелки", неон360 ₽ 300 ₽
Блокнот «Anime Challenge», 120 страниц, Эксмо143 ₽ 119 ₽
Блок бумаги 76*76 самоклеящийся крафт бумага, 100 листов119 ₽ 99 ₽
Карандаш механический, Be positive, 0,5 мм, в ассортименте780 ₽ 650 ₽
Ежедневник недатированный «Софт-тач» А6+, чёрный, 120 листов, экокожа, Escalada623 ₽ 519 ₽
Ежедневник №1 «Хочу!», 80 листов, Эксмо515 ₽ 429 ₽
«Дневник питания и упражнений на 90 дней. Люби свое тело», 48 листов, мятный, Эксмо707 ₽ 589 ₽
Блокнот «Лучшие дни начинаются с благодарности. 26 недель до счастья и радости через благодарность», 88 листов, Эксмо503 ₽ 419 ₽
Дневник благодарности. 90 дней, которые станут началом удивительных перемен в жизни (цветы)719 ₽ 599 ₽
Ежедневник недатированный «Creator. Honey Myrtles» А5, 128 листов, Listoff407 ₽ 339 ₽
Ежедневник недатированный «Как всё задолбало!» А5, 72 листа, Эксмо251 ₽ 209 ₽
Записная книжка «Кот обормот черно-кофейный» 130х130 мм, 64 листа в клетку, Контэнт623 ₽ 519 ₽
Ежедневник №1 «Сейчас!», Эксмо623 ₽ 519 ₽
Ежедневник «Управляй временем!» А5, 80 листов, Эксмо623 ₽ 519 ₽
Ежедневник №1 «Сегодня!», Эксмо563 ₽ 469 ₽
«После заполнения сжечь (англ. назв. Burn After Writing). Блокнот для знакомства с самим собой» А5, 72 листа, Эксмо- -20%
Большая книга для тревожного человека. Упражнения для тех, у кого нервы на пределе
Купили более 1 300 человек
Описание и характеристики
Ключевые идеи и смыслы
Главная опора этого блокнота — мысль о том, что тревога часто требует не только анализа, но и безопасного способа выпустить напряжение. Джордан Рид и Эрин Уильямс предлагают посмотреть на привычные страхи чуть со стороны, иногда даже с улыбкой. Внутри есть успокаивающие факты, ироничные формулировки и задания, которые поддерживают ощущение, что человек не один в своём беспокойстве. Разговор о тревожности здесь строится без давления и без обещаний мгновенных перемен.Практическая часть
Издание включает тесты, ребусы, лабиринты, раскраски и другие упражнения для переключения внимания. Есть юмористические инструкции, медитации и задания, связанные с повседневными страхами и навязчивыми мыслями. Такой формат подойдёт для коротких занятий: можно открыть книгу на любой странице, выполнить одно упражнение и на время выйти из привычного круга переживаний. Практическая часть построена не как курс, а как набор способов занять руки и мысли, когда нужен простой ритуал самоподдержки.Кому будет полезно
Этот блокнот подойдёт тем, кому близка тема тревожности и стресса, кто ищет доступный формат самопомощи без сложной теории и специальных терминов. Он удобен для самостоятельного использования в конце дня, в периоды перегрузки или в моменты, когда хочется немного успокоиться через простые действия. Его главное отличие от похожих изданий по теме — живая, ироничная подача без назидательности. Если нужен не учебник, а поддерживающий инструмент, к которому можно возвращаться в разном настроении, этот вариант стоит рассмотреть.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.
- Вес 404 г
- Размер 1.5x16.8x21.8
- ID товара 2848004
- Возрастное ограничение 18+
Отзывы
Сначала новые
Неплохой творческий блокнот.Заполняю его потихоньку по вечерам.Расслабляет, местами заставляет окунуться в воспоминания)
Плюсы
Интересно заполнять как минимум половину, полезные вставки с советами. Понравилось обилие разнообразия в упражнениях.
Минусы
Было бы удобнее будь еще такой же вариант поменьше,чтобы брать с собой.Часть заданий кажутся бессмысленными, но это индивидуально.
читала книгу несколько лет назад. но те советы, которые даются в этой книге, оставались со мной на протяжении всего этого времени. книга оказалась очень полезной.недавно решила её перечитать и не пожалела. некоторые вещи забыла, но после того, как прочитала заново, они снова вошли в мою жизнь. очень понятная и информативная книга.
часто тревожусь по разным поводам, но мне помогает с этим справиться эта книжка❤️
часто тревожусь по разным поводам, но мне помогает с этим справиться эта книжка❤️
Множество упражнений от тревоги, есть задания над которыми стоит задуматься, а есть просто для того, чтобы снизить тревожность и придти в себя. Очень интересно каждый вечер перед сном выполнять парочку заданий из книги, это помогает снизить тревогу и быстро уснуть
Плюсы
Много упражнений, интересные задания, приветливая цена
Минусы
Волшебной таблетки от тревожного расстройства нет
Удобная книга. Помогает.
Плюсы
Книга хорошая. Когла ее покупала боролась с тревожностью, она помогает заданиями. Шутки автора отдельная история. поднимает настроение. Задания продуманные. Записывала туда все на протяжении пару месяцев, заметила что вместо самоуничтожения себя мыслями о будущем как до этого, просто беру книгу. Она помогает выработать хорошие привычки. Мне кажется это полезно.