Возрастное ограничение 16+

Без оглядки на маму. Как обрести внутренние опоры и завершить сепарацию

Name: Без оглядки на маму. Как обрести внутренние опоры и завершить сепарацию
Price: 879.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.5 (12 reviews)
Author: Марина Малионова, Ольга Турышева
ISBN: 978-5-9614-9041-1

Марина Малионова,

Ольга Турышева

12 оценок

Купили 393 человека

«Без оглядки на маму. Как обрести внутренние опоры и завершить сепарацию» — это книга о сепарации от родителей, личных границах и внутренней самостоятельности во взрослом возрасте. Марина Малионова обращается к теме эмоциональной зависимости от матери без обвинений и громких обещаний. Книга показывает, как семейный опыт влияет на чувство вины, потребность в одобрении, тревогу, обиду и ощущение, что человек живёт не совсем своей жизнью. Это спокойный и понятный разговор о семейной психологии, сам

Переплёт
Твёрдый
Кол-во стр.
358
Вес
524 г
Год издания
2024

Отзывы

Почему стоит купить:

глубокий анализ сепарации
живые примеры
конкретные упражнения
качественное оформление
структурированный текст
полезные рекомендации
бережный подход к теме

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают, что она помогает лучше понять отношения с матерью и преодолеть психологические проблемы, связанные с сепарацией. Книга содержит живые примеры и упражнения, которые способствуют осознанию и изменению поведения. Некоторые пользователи считают, что книга слишком категорична и не подходит для людей с глубокими психологическими травмами. Издание отличается качественным переплётом и приятным оформлением. Книга может быть полезна тем, кто хочет пересмотреть свои отношения с родителями и научиться выстраивать личные границы.

Пользователь скрыл свои данные24.08.2026

Мне книга абсолютно не понравилось, никакой полезной информации.
Купила её после книги « Все дело в папе» , от которой я была в восторге и решила подыскать что-то подобное но о матерях, к сожалению ,у того автора не было и я рассмотрела этот вариант.
Я читала много книг по психологии и это одна из самых пустых , я не советую, но и альтернатив я предложить не могу.
Надеюсь когда-нибудь выйдет книга « Все дело в маме»

Ирина26.07.2026

Это тот случай когда ожидание и реальность не совпали. Когда взяла в руки, то подумала что очередная книга про родительско-детские отношения, но нет.. после прочтения я была в восторге. Эта книга ощущается как разговор с очень хорошим и чутким психологом. В книге затронуты такие темы как: этапы сепарации, идеализирование и обесценивание, потребность в одобрении, о чувстве вины, про внутренние и внешние опоры и много другое. Подойдет и тем, кому кажется что проблем с мамой нет. Обязательно найдете что -то для себя.

Юлия19.07.2026

Добрый день. Книгу необходимо прочитать тем, у кого есть детские неразрешенные моралтно- психологические проблемы с мамой.

Плюсы

Книга помогает понять причины поступков мамы, взглянуть на нее по-взрослому, осознать мотивы ее поведения, переосмыслить прошлое.

Минусы

Минусов я не обнаружила. Переплет книги качественный, приятно взять в руки. За несколько лет хранения в книжном шкафу книга не обтрепалась, выглядит как новая.

Пользователь скрыл свои данные15.07.2026

Очень глубокая и своевременная книга, которая помогла мне пересмотреть отношения с мамой. Ольга Турышева и Марина Малионова подробно разбирают признаки незавершённой сепарации на живых примерах и дают конкретные упражнения . Особенно понравился бережный подход, авторы не демонизируют родителей, а объясняют механизмы манипуляций и учат выстраивать собственные границы . Читается нелегко, часто заставляет остановиться и честно ответить себе на неудобные вопросы о чувстве вины и самоценности . Книга даёт ощущение внутренней опоры и помогает понять, что жить свою жизнь без оглядки на прошлое можно и нужно . Рекомендую всем, кто чувствует себя «удобным» ребёнком во взрослом возрасте. Оценка пять.

Описание и характеристики

О чём книга

В центре внимания — незавершённая сепарация от матери и её проявления в повседневной жизни. Автор разбирает ситуации, в которых взрослому человеку трудно отказывать, отстаивать свои решения, не ждать похвалы и не измерять себя родительской оценкой. В книге поднимаются темы созависимости, инфантилизма, идеализации матери, стыда и чувства долга. Отдельное место занимает разговор о личных границах, тревоге и ценностном отделении, когда важно не разорвать связь с семьёй, а выстроить более зрелые отношения.

Ключевые идеи и смыслы

В книге внутренняя несвобода связана не только с текущими конфликтами, но и с устойчивыми сценариями, которые тянутся из детства. Показано, почему взрослый человек может продолжать жить с оглядкой на мать, ждать от неё любви, признания или разрешения быть собой. Важная мысль — опора на себя начинается не с борьбы, а с честного взгляда на собственные реакции. Читателя подводят к движению от обиды и вины к самоценности и самодостаточности, сохраняя уважение к своему опыту и отношениям с родителями.

Практическая часть

В каждой главе есть упражнения, тесты и фразы для самонаблюдения. Они связаны с конкретными проявлениями незавершённой сепарации: привычкой оправдываться, страхом отказа, болезненной зависимостью от оценки, сложностью в принятии решений. Такой формат делает чтение не только содержательным, но и прикладным: можно замечать повторяющиеся модели поведения, лучше понимать свои чувства и постепенно выстраивать внутренние опоры.

Кому будет полезно

Книга будет полезна тем, кому интересна психология отношений с родителями, тема сепарации, самооценки и личных границ. Её можно выбрать для первого знакомства с темой и для более вдумчивого самостоятельного чтения, а также как сопровождение к личной работе с психологом. Особенно ценно сочетание жизненных примеров и практического подхода: текст не уходит в абстрактные рассуждения, а сосредоточен на понятных чувствах и ситуациях, с которыми многие сталкиваются во взрослой жизни.

Переплёт
Твёрдый
Кол-во стр.
358
Вес
524 г
Год издания
2024
Издательство
Альпина
Издательский бренд
Альпина Паблишер
Автор
Марина Малионова, Ольга Турышева
Иллюстратор
Изотов Денис
Переводчик
ВЕНДЕЛОВСКАЯ МАРИНА ВАСИЛЬЕВНА
Тип бумаги
Офсет
Размеры в см
2.3x14.4x21.7
ID товара
3045729
ISBN
978-5-9614-9041-1
Возрастное ограничение
16+

Книга «Без оглядки на маму. Как обрести внутренние опоры и завершить сепарацию» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Марина Малионова, Ольга Турышева «Без оглядки на маму. Как обрести внутренние опоры и завершить сепарацию» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.