• Возрастное ограничение 16+

Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее

3 отзыва
Купили 244 человека
"Большинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Автор рассказывает, как тренируются элитные бегуны и почему нужно начать бегать медленнее, чтобы соревноваться быстрее, предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание.Предложены несколько тренировочных планов (5 км, 10 км, полумарафон, марафон, кросс-тренинг) для спортсменов разного уровня, а также для желающих снизить вес при помощи беговых тренировок. "
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    240
  • Вес
    380 г
  • Год издания
    2023

Отзывы

3.6
25 оценок
3
3
4
6
9
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные18.03.2026
Моему знакомству с бегом, а именно пульсовыми зонами, темповым бегом, интервалами и VO2 способствовала эта замечательная книга
Плюсы
Автор разложил все по полочкам Простым мотивирующим языком объясняется база любительского бега
После этой книги прочла еще несколько книг автора и по бегу, и по питанию
Минусы
Появляется желание скупать вспомогательный беговой инвентарь, осторожно
Нина25.10.2024
80/20
Хорошая книга, для тех кто в теме. Для тех для кого слова фартлек, интервалы, темп, пульсовые зоны - не пустой звук. Есть как теория, так и практические советы (от того как рассчитать эти сами пульсовые зоны, так и как, собственно тренироваться). В конце даже расписаны планы тренировок на разные уровни подготовки и разные дистанции. Для новичков сложновато, написанно вроде просто, но все эти замысловатые термины... Рекомендую тем, кто хочет улучшить свои результаты и готов погрузиться в это с головой и реально действовать.
Andrey09.10.2020
Класна книга
Класна книга недавно закінчив її читати: https://androshchuk.com/80-20-running/. Багато цікавого та корисного для себе в ній підчеркнув.

Описание и характеристики

"Большинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Автор рассказывает, как тренируются элитные бегуны и почему нужно начать бегать медленнее, чтобы соревноваться быстрее, предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание.
Предложены несколько тренировочных планов (5 км, 10 км, полумарафон, марафон, кросс-тренинг) для спортсменов разного уровня, а также для желающих снизить вес при помощи беговых тренировок.
"
Книга «Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Мэт Фицджеральд «Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.