Бег — это самый доступный и естественный антидепрессант, позволяющий улучшить настроение, быть бодрым и работоспособным. Более того, он даже помогает справляться с тревожностью и депрессией, а также усиливает эффект от психотерапии.
Скотт Дуглас — старший редактор журнала Running Times, соавтор четырех книг по бегу и, главное, бегун. Скотт Дуглас пробежал более 150 000 километров с тех пор, как начал заниматься спортом в подростковом возрасте.
В этой книге он расскажет, как использовать такой естественный для нашего тела спорт как бег, чтобы улучшить здоровье мозга, психическое состояние и, главное, стать счастливее.
Вы узнаете, как связаны:
бег, осознанность и состо
Скотт Дуглас — старший редактор журнала Running Times, соавтор четырех книг по бегу и, главное, бегун. Скотт Дуглас пробежал более 150 000 километров с тех пор, как начал заниматься спортом в подростковом возрасте.
В этой книге он расскажет, как использовать такой естественный для нашего тела спорт как бег, чтобы улучшить здоровье мозга, психическое состояние и, главное, стать счастливее.
Вы узнаете, как связаны:
бег, осознанность и состо
Бег — моя терапия
Купили 126 человек
Описание и характеристики
Скотт Дуглас — старший редактор журнала Running Times, соавтор четырех книг по бегу и, главное, бегун. Скотт Дуглас пробежал более 150 000 километров с тех пор, как начал заниматься спортом в подростковом возрасте.
В этой книге он расскажет, как использовать такой естественный для нашего тела спорт как бег, чтобы улучшить здоровье мозга, психическое состояние и, главное, стать счастливее.
Вы узнаете, как связаны:
бег, осознанность и состояние потока;
бег, депрессия и тревожность;
бег, КПТ и разговорная терапия;
а также о том, как бег помогает вам общаться с людьми.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 240
- Вес 338 г
- Год издания 2025
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Спорт-драйв
- Автор Скотт Дуглас
- Переводчик Кириенко Д.
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.7x16.3x23.5
- ID товара 3100890
- ISBN 978-5-00250-149-6
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Сначала новые
Покупали маме в подарок,так как она очень любит бегать.Специально спросила ее эмоции после прочтения!И она в восторге.Написано интересно и не скучно,очень много нового узнала о ее любимом занятии.Для нее это стало даже большим мотиватором чтобы продолжать бегать.Она не могла от нее оторваться,каждый раз когда я заходила в комнату,мама читала именно ее.Советую к прочтению даже если вы не бегаете,может это станет вашим знаком!
Плюсы
Отличное издание,приятные страницы и хороший принт.
Минусы
-
Совсем недавно переведенная на русский язык книга (что собственно меня и привлекло, в первую очередь), которая предлагает научное объяснение феномена роста популярности бега в современном мире (опять же, на мой взгляд). В фокусе внимания автора находятся механизмы терапевтического воздействия бега на клинические проявления тревожных и депрессивных расстройств. Несмотря на сложность рассматриваемой темы, материал изложен в доступной форме и наполнен жизненными примерами. Не могу согласиться со всем, что в ней написано, но считаю ее достойной прочтения всеми современными бегунами и теми, кто сомневается ими становиться.
Плюсы
Написано простым и понятным языком
Минусы
На мой взгляд описания лекарственных препаратов излишни. Книга не для врачей, а для тренеров.
Небольшая книжка в мягком переплете несущая большой мотивационный настрой для людей никогда не бегавших и не занимающихся спортом. Весь ее объем посвящен именно мотивации меня как читателя начать заниматься этим спортом: автор подробно осветил взаимосвязи между нашим физическим самочувствием, психологическим здоровьем и занятием бегом, правда любой человек хоть немного начавший заниматься физическим здоровьем интуитивно почувствует все сказанное Дугласом, позанимавшись не только мышцы устают, но и чувствуешь себя кратно лучше, бодрее и живее, поэтому книгу могу рекомендовать лишь людям далеким от спорта.
Минусы
В рассуждениях много топтания на месте.