Общественное мнение и собственные комплексы зачастую мешают нам быть собой. Многие из нас настолько привыкают носить маски, что перестают понимать, где настоящая жизнь, а где навязанная обстоятельствами роль. Постепенно мы утрачиваем аутентичность — умение слышать себя и делать то, что приносит радость.
Отдавая годы нелюбимой работе и общению не с теми людьми, мы сетуем, что наша жизнь не удалась. Желание быть собой обычно возвращается после жесткой встряски — например, смерти близкого человека или потери бизнеса.
Но его можно вернуть и менее травмирующим путем. Каким именно — рассказывает мировой эксперт в области позитивной психологии Стивен Джозеф. Он подкрепляет теорию примерами из
Отдавая годы нелюбимой работе и общению не с теми людьми, мы сетуем, что наша жизнь не удалась. Желание быть собой обычно возвращается после жесткой встряски — например, смерти близкого человека или потери бизнеса.
Но его можно вернуть и менее травмирующим путем. Каким именно — рассказывает мировой эксперт в области позитивной психологии Стивен Джозеф. Он подкрепляет теорию примерами из
- -15%
Аутентичность. Как быть собой
Купили 84 человека
Описание и характеристики
Отдавая годы нелюбимой работе и общению не с теми людьми, мы сетуем, что наша жизнь не удалась. Желание быть собой обычно возвращается после жесткой встряски — например, смерти близкого человека или потери бизнеса.
Но его можно вернуть и менее травмирующим путем. Каким именно — рассказывает мировой эксперт в области позитивной психологии Стивен Джозеф. Он подкрепляет теорию примерами из своей обширной практики и предлагает простые упражнения, помогающие вернуть себе аутентичность и стать счастливым человеком.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 304
- Вес, г 200
- Размер 1.3x11.5x16.5
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Серия Альпина. Саморазвитие
- Возрастные ограничения 0+
- Год издания 2019
- ISBN 978-5-9614-2888-9
- Тираж 3000
- ID товара 2760876
Отзывы
Сначала новые
Я искала книгу, которая была бы направлена на изучение себя для создания блога (но я поняла по ходу прочтения, что все понимаю, просто не делаю, классика😄), однако, в этой книге есть очень много интересных практических упражнений для познания себя, взаимодействия с окружающими людьми.
Основная концепция этой книги:
1. Узнать себя
2. Отвечать за себя
3. Быть собой
Хочу поделиться одним мощным упражнением из этой книги:
• Техника пяти «Почему?»
- Подумайте о неприятной ситуации, провале последнего месяца. В чем была причина этого?
- Теперь снова задайте себе этот вопрос, но назовите другую причину.
- Снова спросите себя о других причинах, пока не найдёте пять разных причин. Пятая причина, как правило, является главной. Если не доберетесь за пять ступеней, можете продолжать дальше, пока не найдете. Обычно внутри срабатывает «тумблер» и Вы понимаете: «Это она!»
💪🏻Очень рабочая штука!
Основная концепция этой книги:
1. Узнать себя
2. Отвечать за себя
3. Быть собой
Хочу поделиться одним мощным упражнением из этой книги:
• Техника пяти «Почему?»
- Подумайте о неприятной ситуации, провале последнего месяца. В чем была причина этого?
- Теперь снова задайте себе этот вопрос, но назовите другую причину.
- Снова спросите себя о других причинах, пока не найдёте пять разных причин. Пятая причина, как правило, является главной. Если не доберетесь за пять ступеней, можете продолжать дальше, пока не найдете. Обычно внутри срабатывает «тумблер» и Вы понимаете: «Это она!»
💪🏻Очень рабочая штука!
Приятная, комфортная книга о том что по-настоящему значит аутентичность. Из чего состоит это понятие, как проявляется в жизни человека и что именно нужно узнать о себе и делать, чтобы быть аутентичным и жить аутентичную жизнь
Книга не перегружен информацией, ощущается как комфортный диалог.
В конце есть задания на проявление аутентичности, которые не сложно выполнять
Книга не перегружен информацией, ощущается как комфортный диалог.
В конце есть задания на проявление аутентичности, которые не сложно выполнять
В этой книге автор представляет научно обоснованный, но при этом доступный взгляд на то, как быть собой в современном мире.
Он сочетает теоретические знания с практическими упражнениями, помогающими лучше понять себя и свои истинные ценности. Книга структурирована логично и последовательно, начиная с определения аутентичности и заканчивая практическими шагами по её достижению. Автор приводит множество реальных примеров из своей практики, что делает материал более понятным и применимым к повседневной жизни. Некоторые концепции и примеры могут показаться очевидными, однако даже в этом случае книга предлагает свежий взгляд на известные идеи.
Он сочетает теоретические знания с практическими упражнениями, помогающими лучше понять себя и свои истинные ценности. Книга структурирована логично и последовательно, начиная с определения аутентичности и заканчивая практическими шагами по её достижению. Автор приводит множество реальных примеров из своей практики, что делает материал более понятным и применимым к повседневной жизни. Некоторые концепции и примеры могут показаться очевидными, однако даже в этом случае книга предлагает свежий взгляд на известные идеи.
Книга интересная и полезная тем, что помогает понять своё место в мире, понять свою значимость и кем являешься. Пересмотреть свою самооценку. Понять где жизнь собственная и своя. А где – навязанная обществом и другими обстоятельствами. Часто получается так, что тратишь свою жизнь – не на то, что нужно и общаешься не с теми людьми. Книга дает осознание, где нужно пересмотреть причины неудач в Жизни. В книге есть упражнения, которые помогают стать счастливым человеком и «найти себя», читается легко.