«Атлас 3D-фитнеса. Жизнь без боли» — это практическое пособие о тренировках для подвижности суставов, здоровья спины и более сбалансированной работы мышц. Денис Черногузов предлагает формат 3D-фитнеса, в котором одно упражнение выполняется в разных плоскостях: вертикальной, горизонтальной и фронтальной. Такой подход связан не только с нагрузкой, но и с координацией, гибкостью и вниманием к тем участкам тела, которые в обычных занятиях часто остаются без достаточной проработки. Издание подойдёт тем, кто ищет понятную систему упражнений для самостоятельных занятий и хочет сделать тренировки более разнообразными и осознанными.
О чём пособие
В центре внимания — 3D-фитнес как системаАтлас 3D-фитнеса. Жизнь без боли
Купил 301 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 48
- Вес 102 г
- Тип товара Атлас
- Издательство АСТ
- Серия Азбука здоровья
- Автор Денис Черногузов
- Тип бумаги Офсет
- Размер 0.4x16.9x23.9
- ID товара 2939093
- ISBN 978-5-17-151895-0
- Возрастное ограничение 12+
- Тематика Фитнес
Отзывы
Сначала новые
Хороший комплекс физиотерапевтических упражнений для всего тела
Плюсы
Много иллюстраций по каждому упражнению. Расписаны порядок и техника выполнения, есть блок с рекомендациями и предостережениями. Упражнения можно легко выполнить в домашних условиях и без посторонней помощи. Предварительной спортивной подготовки не нужно. Книжица небольшая и своих денег стоит. Брал себе для укрепления мышц спины
5 +
Плюсы
Отличная книга Атлас 3D фитнеса. Книга больше похожа на методичку для профессионалов, но это и особенно порадовало. Все, что необходимо автор включил в свое детище. Предисловие краткое и все по сути. В книги представлены 4 комплекса упражнений : колени, поясница, грудной отдел и шея. Все комплексы грамотно и подробно описаны и проиллюстрированы красочными фото с самим автором. Огромное спасибо автору за такую книгу.
Минусы
минусов нет
Фитнес для подвижности суставов
Лаконичная полезная книжка - сборник простых упражнений, которые обеспечат подвижность позвоночника и ног. «Воды» - ноль, все по-делу. Автор на на многочисленных фотографиях показывает упражнения, начиная с самых простых. Вообще - вся книжка и состоит из фотографий и кратких пояснений к ним. Все ясно и понятно. Купи и делай!
Сама книга небольшая, приятного формата, скорее похожа на брошюру или небольшой журнал, в плотной нежёсткой обложке. Страницы тоже плотные, почти все приятного голубоватого цвета, все фотографии цветные, четкие, понятные. Цена необременительная, учитывая несомненную пользу книги. Рекомендую.
Сама книга небольшая, приятного формата, скорее похожа на брошюру или небольшой журнал, в плотной нежёсткой обложке. Страницы тоже плотные, почти все приятного голубоватого цвета, все фотографии цветные, четкие, понятные. Цена необременительная, учитывая несомненную пользу книги. Рекомендую.
Книга
Хорошая книга, как для трениров, так и для простого читателя, который хочет "размять" все суставы и дать работать мышцам во всех направлениях.
Фотографии цветные, все ясно и понятно изложено. Книга не толстая, можно брать с собой и даже в дороге, при длинных поездках, использовать упражнения. Они не сложные и без оборудования. Для пациентов за такую цену можно давать как рекомендацию. Рекомендую!
Фотографии цветные, все ясно и понятно изложено. Книга не толстая, можно брать с собой и даже в дороге, при длинных поездках, использовать упражнения. Они не сложные и без оборудования. Для пациентов за такую цену можно давать как рекомендацию. Рекомендую!