Увольняться не выход. В книге — система профилактики выгорания, в ее основе — инженерный подход и принципы работы мозга при перегрузках. Вы сможете распознать скрытое истощение и вовремя принять меры.
Мы живем в режиме бесконечных дедлайнов, уведомлений и "на связи"
25/7. Но, заваривая себе кофе в перерыве между рабочими встречами,
ловим себя на мысли: "Все, хочу уволиться". Это не значит, что мы вдруг
задумались о лучшей для себя карьере. Это значит, что мы устали, считает
Ек
Мы живем в режиме бесконечных дедлайнов, уведомлений и "на связи"
25/7. Но, заваривая себе кофе в перерыве между рабочими встречами,
ловим себя на мысли: "Все, хочу уволиться". Это не значит, что мы вдруг
задумались о лучшей для себя карьере. Это значит, что мы устали, считает
Ек
- -17%
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать
Купили 94 человека
Описание и характеристики
Мы живем в режиме бесконечных дедлайнов, уведомлений и "на связи"
25/7. Но, заваривая себе кофе в перерыве между рабочими встречами,
ловим себя на мысли: "Все, хочу уволиться". Это не значит, что мы вдруг
задумались о лучшей для себя карьере. Это значит, что мы устали, считает
Екатерина Коннова — эксперт по нейропсихологии эффективности, консультант по ментальному здоровью.
В основе ее книги — доклад, который занял 3-е место на Team Lead Conf в Сколково. Книга рассказывает, как предупредить раннюю, часто неосознаваемую стадию выгорания, которую Екатерина Коннова увидела, изучая тренд Общества усталости (Witherwill) — состояние энергетического и эмоционального "иссыхания", возникающее за 1–2 шага до классического выгорания.
Автор исследует этот феномен Общества усталости, которое создали мы сами — гиперответственные трудяги, и рассказывает, как при культуре продуктивности успевать жить и работать, не доводя себя до истощения.
Под обложкой — конструктор практик: калькулятор "Достаточно" для дозировки нагрузки, отсекай → замедляй, цифровое терпение, безуманство. А еще — кейсы, личный опыт, истории клиентов, исследования и отчеты (со ссылками), место для инсайтов, рефлексии и рисования.
5 причин прочитать книгу
Авторская методика диагностики "невидимого" истощения задолго до того, как оно превратится в клиническое выгорание.
Отдых как когнитивная функция: научное обоснование того, почему ничегонеделание необходимо.
Легализация пауз в командах: конкретные протоколы для создания культуры восстановления.
Управленческий "временной лаг": разбор того, как усталость лидера превращается в финансовые потери и токсичную атмосферу в коллективе.
Формат "книга-инструмент": много чек-листов и практик, которые можно быстро внедрить и ощутить пользу.
Для кого эта книга
Для тех, кто чувствует постоянную усталость и не знает, что с этим делать.
Для тех, кто ищет системный подход к работе с усталостью и выгоранием.
Для лидеров, которые скрывают усталость под грифом "высокой ответственности".
Для руководителей, которые заботятся о психологическом состоянии — своем и команды.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 240
- Вес 320 г
- Год издания 2026
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Навигаторы новой реальности
- Автор Екатерина Ивановна Коннова
- Страна Россия
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.8x14.8x21.4
- ID товара 3153859
- ISBN 978-5-00281-011-6
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр Научно-популярный, Практический
- Тематика Саморазвитие, Выгорание
Отзывы
Сначала новые
Отличная книга, рекомендую к покупке однозначно! Подарила точно такую же подружке после прочтения и готова советовать друзьям
Плюсы
Актуальнейшая для современного мира тема, упражнения и рекомендации, подход «как не допустить заранее выгорания, а не бороться с ним, когда поздно». Очень понравилась.
Минусы
Не так много страниц, быстро читается. Но для усталого и много на себя взявшего человека это скорее плюс.
как по мне эта книга действительно может помочь справиться с очень сильной усталостью или напряжностью, все написано максимально простым и понятно даже ребёнку языком, поэтому книга отлично подойдёт, даже если вы трудно воспринимаете подобные темы, я осталась очень довольна качеством, это книги слогом автора и? сан-техник. однозначно рекомендую данные десять из десяти
Книга для любой корпоративной библиотеки, чтобы трудоголики учились рефлексировать. При этом подход достаточно мягкий, нет жестких советов кцда пойти и что делать - это точро плюс, что автор не позиционирует себя как гуру всего мира. Удобно, что инструменты реально внедрять понемногу, тестировать и смотреть результат. В общем книга для тех, кто устал от мира достигаторства
Эту книгу мне подарили коллеги, которые, как потом выяснилось, не знали как мне намекнуть, что я себя очень не берегу и уматываюсь на работе. При этом работу свою я люблю и всё прекрасно)) прочитать можно за неделю, но я специально начала притормаживать, чтобы пробовать в жизни те инструменты, про которые рассказывает автор. Точно будет полезно всем, кто много работает, любит это делать, но при этом не хочется дойти до выгорания или депрессии