Увольняться не выход. В книге — система профилактики выгорания, в ее основе — инженерный подход и принципы работы мозга при перегрузках. Вы сможете распознать скрытое истощение и вовремя принять меры.
Мы живем в режиме бесконечных дедлайнов, уведомлений и "на связи"
25/7. Но, заваривая себе кофе в перерыве между рабочими встречами,
ловим себя на мысли: "Все, хочу уволиться". Это не значит, что мы вдруг
задумались о лучшей для себя карьере. Это значит, что мы устали, считает
Екатерина Коннова — эксперт по нейропсихологии эффективности, консультант по ментальному здоровью.
В основе ее книги — доклад, который занял 3-е место на Team Lead Conf в Сколково. Книга рассказы
Мы живем в режиме бесконечных дедлайнов, уведомлений и "на связи"
25/7. Но, заваривая себе кофе в перерыве между рабочими встречами,
ловим себя на мысли: "Все, хочу уволиться". Это не значит, что мы вдруг
задумались о лучшей для себя карьере. Это значит, что мы устали, считает
Екатерина Коннова — эксперт по нейропсихологии эффективности, консультант по ментальному здоровью.
В основе ее книги — доклад, который занял 3-е место на Team Lead Conf в Сколково. Книга рассказы
- -17%
- Рекомендуем
Атлант устал. Как отдыхать от ответственности, чтобы не перегорать
Купили 40 человек
Описание и характеристики
Мы живем в режиме бесконечных дедлайнов, уведомлений и "на связи"
25/7. Но, заваривая себе кофе в перерыве между рабочими встречами,
ловим себя на мысли: "Все, хочу уволиться". Это не значит, что мы вдруг
задумались о лучшей для себя карьере. Это значит, что мы устали, считает
Екатерина Коннова — эксперт по нейропсихологии эффективности, консультант по ментальному здоровью.
В основе ее книги — доклад, который занял 3-е место на Team Lead Conf в Сколково. Книга рассказывает, как предупредить раннюю, часто неосознаваемую стадию выгорания, которую Екатерина Коннова увидела, изучая тренд Общества усталости (Witherwill) — состояние энергетического и эмоционального "иссыхания", возникающее за 1–2 шага до классического выгорания.
Автор исследует этот феномен Общества усталости, которое создали мы сами — гиперответственные трудяги, и рассказывает, как при культуре продуктивности успевать жить и работать, не доводя себя до истощения.
Под обложкой — конструктор практик: калькулятор "Достаточно" для дозировки нагрузки, отсекай → замедляй, цифровое терпение, безуманство. А еще — кейсы, личный опыт, истории клиентов, исследования и отчеты (со ссылками), место для инсайтов, рефлексии и рисования.
5 причин прочитать книгу
Авторская методика диагностики "невидимого" истощения задолго до того, как оно превратится в клиническое выгорание.
Отдых как когнитивная функция: научное обоснование того, почему ничегонеделание необходимо.
Легализация пауз в командах: конкретные протоколы для создания культуры восстановления.
Управленческий "временной лаг": разбор того, как усталость лидера превращается в финансовые потери и токсичную атмосферу в коллективе.
Формат "книга-инструмент": много чек-листов и практик, которые можно быстро внедрить и ощутить пользу.
Для кого эта книга
Для тех, кто чувствует постоянную усталость и не знает, что с этим делать.
Для тех, кто ищет системный подход к работе с усталостью и выгоранием.
Для лидеров, которые скрывают усталость под грифом "высокой ответственности".
Для руководителей, которые заботятся о психологическом состоянии — своем и команды.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 240
- Вес 320 г
- Год издания 2026
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия Навигаторы новой реальности
- Автор Екатерина Ивановна Коннова
- Страна Россия
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.8x14.8x21.4
- ID товара 3153859
- ISBN 978-5-00281-011-6
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр Научно-популярный, Практический
- Тематика Саморазвитие, Выгорание
Отзывы
Сначала новые
Книга для любой корпоративной библиотеки, чтобы трудоголики учились рефлексировать. При этом подход достаточно мягкий, нет жестких советов кцда пойти и что делать - это точро плюс, что автор не позиционирует себя как гуру всего мира. Удобно, что инструменты реально внедрять понемногу, тестировать и смотреть результат. В общем книга для тех, кто устал от мира достигаторства
Эту книгу мне подарили коллеги, которые, как потом выяснилось, не знали как мне намекнуть, что я себя очень не берегу и уматываюсь на работе. При этом работу свою я люблю и всё прекрасно)) прочитать можно за неделю, но я специально начала притормаживать, чтобы пробовать в жизни те инструменты, про которые рассказывает автор. Точно будет полезно всем, кто много работает, любит это делать, но при этом не хочется дойти до выгорания или депрессии
Интересуюсь этой темой, т.к. поняла, что усталость стала затяжной. А выходные и просто сон уже не помогают. Читала некоторые издания, но они были тяжелые к восприятию. В этой же книге автор смог объяснить, что именно происходит внутри нас при выгорании настолько просто, что пазл в голове складывается сам собой. После прочтения наконец-то приходит осознание, почему возникает то или иное состояние. И, главное, даются конкретные инструменты, которые легко можно внедрить в жизнь и перестать винить себя за усталость или лень. Эта книга -спасательный круг для тех, кто чувствует себя загнанным в угол, но не знает, с чего начать свое спасение.
Плюсы
Четкий план действий. Много практики.
Минусы
нет