Первые симптомы выгорания легко принять за обычную усталость. Нам кажется, что причина подавленности и упадка сил в сложном проекте на работе, финансовых трудностях или напряженном разговоре с партнером. Но даже после отпуска мы не чувствуем себя отдохнувшими. В чем же дело? Не стоит дожидаться, пока силы закончатся. Важно научиться замечать признаки выгорания и правильно на них реагировать, чтобы избежать психологических расстройств, в том числе депрессии.
Автор этого дневника Бэкс Спиллер десять лет руководила успешным маркетинговым агентством. В какой-то момент она выгорела: началась гипертония, уровень стресса зашкаливал. Бэкс стала изучать различные аспекты осознанности и холистичес
Автор этого дневника Бэкс Спиллер десять лет руководила успешным маркетинговым агентством. В какой-то момент она выгорела: началась гипертония, уровень стресса зашкаливал. Бэкс стала изучать различные аспекты осознанности и холистичес
- -17%
Антивыгорание: Дневник для тех, кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения
Купили 554 человека
Описание и характеристики
Автор этого дневника Бэкс Спиллер десять лет руководила успешным маркетинговым агентством. В какой-то момент она выгорела: началась гипертония, уровень стресса зашкаливал. Бэкс стала изучать различные аспекты осознанности и холистические подходы к здоровью, а потом создала этот дневник. В нем вы найдете задания для рефлексии, удобный планер и упражнения, которые помогут разгрузить мозг, успокоиться и значительно снизить уровень стресса.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 264
- Вес 424 г
- Год издания 2023
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Автор Бэкс Спиллер
- Иллюстратор Авакянц А.
- Переводчик Алина Дягилева
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.7x14.6x21.8
- ID товара 2981376
- ISBN 978-5-9614-8644-5
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Выгорание
Отзывы на это издание
Сначала новые
Важно понимать, что благодаря этому дневнику вы сможете найти поддержку и выявить причины. Записывая свои негативные мысли и установки вы сможете быстрее осознать и проработать их. Читается крайне легко, советы и задания которые приведены помогут вам доработать свои мысли. Теперь выгорание вам не страшно, вы сможете его предотвратить на момент его подхода
Этот дневник вдохновляет и позитивно заряжает! Понравились методики и что все разложено по полочкам. Буду рекомендовать этот дневник своим друзьям и близким.
Плюсы
Яркая и позитивная обложка, качество страниц достаточно хорошее (плотные), печать отличная!
Само содержание дневника мне тоже пришлось по вкусу.
Само содержание дневника мне тоже пришлось по вкусу.
Минусы
Не заметила ни единого минуса в процессе использования.
Я встречал много советов по выходу из выгорания и разные известные люди советуют вести дневник. В этом дневнике вы можете записывать свои мысли и делиться своими переживаниями. Также вы сможете проработать негативные установки, которые в вас вбивали на протяжении долгих лет жизни родители и прочее. Дневник помогает вам избавиться от всего негатива, который накопился в голове
Дневник реально помогает 👍
Полезный дневник , помогает наладить свой режим дня и отдыха . Очень много рекомендации , чтобы меньше тратить силы в пустую и просто беречь себя и свою энергию . Сделан качественно и удобно , есть резинка для фиксации страниц . Лично мне дневник помогает и я стараюсь следовать всем написанным там шагам и пробую освоить технику 12 - недельного плана 😌👍 Уже увидела положительные результаты.
Плюсы
Хороший и полезный дневник 👍
Минусы
Их нет .