Отзывы на произведение: Антивыгорание: Дневник для тех, кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения

книга полезная при правильном использовании

это не совсем книга все же, а планнер, так что исходить нужно из этого. Оформление, цветовая гамма, качество бумаги, шрифт, смысловое наполнение, организация подачи информации - это все мне очень даже понравилось. Одна из немногих книг такого формата, как планер, дневник, психологическая тетрадь для самостоятельной работы, которую я начала вести и продолжаю это делать. Рекомендую купить и вести неукоснительно, тогда уверена, что результат вас порадует. Честно, я в диком восторге от обложки. И ещё : когда заполняешь, как будто струна внутри разжимается, и чувствуешь, ради чего ты этого делаешь, и появляется мотивация продолжать.

Результаты будут известны через три месяца - срок, за который автор обещает, что при умелом использовании навыков и заполнении, жизнь может поменяться к лучшему. проверим ) в целом сложность и минус - в том, что надо ежедневно заполнять, находить для этого время очень непросто . Но, думаю, стоит того.

Важно понимать, что благодаря этому дневнику вы сможете найти поддержку и выявить причины. Записывая свои негативные мысли и установки вы сможете быстрее осознать и проработать их. Читается крайне легко, советы и задания которые приведены помогут вам доработать свои мысли. Теперь выгорание вам не страшно, вы сможете его предотвратить на момент его подхода

Этот дневник вдохновляет и позитивно заряжает! Понравились методики и что все разложено по полочкам. Буду рекомендовать этот дневник своим друзьям и близким.

Яркая и позитивная обложка, качество страниц достаточно хорошее (плотные), печать отличная!
Само содержание дневника мне тоже пришлось по вкусу.

Не заметила ни единого минуса в процессе использования.

Я встречал много советов по выходу из выгорания и разные известные люди советуют вести дневник. В этом дневнике вы можете записывать свои мысли и делиться своими переживаниями. Также вы сможете проработать негативные установки, которые в вас вбивали на протяжении долгих лет жизни родители и прочее. Дневник помогает вам избавиться от всего негатива, который накопился в голове

Полезный дневник , помогает наладить свой режим дня и отдыха . Очень много рекомендации , чтобы меньше тратить силы в пустую и просто беречь себя и свою энергию . Сделан качественно и удобно , есть резинка для фиксации страниц . Лично мне дневник помогает и я стараюсь следовать всем написанным там шагам и пробую освоить технику 12 - недельного плана 😌👍 Уже увидела положительные результаты.

Хороший и полезный дневник 👍

Их нет .

Данный ежедневник помог мне организовать свой день и выделять самую главную задачу. Очень порадовало, что в конце каждого дня нужно отвечать на вопросы и писать, за что я благодарна сегодня. Также очень нравится, что в конце каждой недели есть обобщающие вопросы, которые помогают подвести для себя итоги недели и понять, что было сделано

Твердый переплет, закладка - резинка

Нет

Не дай выгоранию украсть твою жизнь. Отличное дополнение к терапии или первый шаг к заботе о себе.

Удобный формат. Это именно дневник с большими полями для записей, мотивирующими цитатами и местами для творчества. Можно писать, рисовать, вычёркивать. Дневник разделен на блоки и структурирован.

Мягкая обложка - для дневника, который планируешь активно использовать, лучше бы твёрдую.

Искала дневник эмоциональной поддержки и просто через гугл нашла его. Очень плотная обложка поможет сохранить приятный вид на протяжении всех 12 недель, на которые рассчитан дневник. Удобно, что не датирован. Просто начинаете вести с понедельника (все очень по-русски). Разные темы недель рассчитаны на планирование и правильную постановку задач. Мне помогает вписать главное и не отклоняться от курса. Внутри тоже очень красивый!

Удобны, резинка-закладка

Есть ссылки на лекции не на русском (

Год был тяжелым и искала способы не впадать в хандру, случайно наткнулась на этот дневник и решила рискнуть попробовать такой способ работы с собой и своими мыслями.
Плюсы : дневник хорошо продуман, красочный дизайн, текст хорошо пропечатан, информация расписана понятным языком и автор чудесный, даже через текст чувствуешь заботу в тексте, есть видеоуроки ( автор дает ссылку и промокод с доступам к ним, они бесплатные, но только на Английском языке, помимо видео есть текстовая информация, но тут перевести проще и пользоваться), так что дневник продуман до мелочей это и способ разгрузить свои мысли, планировать день и анализировать прошедшую неделю, отмечать эмоциональное состояние и свои достижения, помогает концентрировать только на хорошем.

Из минусов : обложка (мягкая), не обратила внимание на этот момент, но и в твердом варианте не видела, да и в целом не критично в использовании

Классный дневник для тех, кто любит анализировать события, хочет разобраться в себе, выработать новые привычки и эмоционально разгрузиться.
В дневнике для этого есть все. Возможность выбрать смайлик под своё настроение, поставить цель, выразить благодарности и записать неудачи. Что получилось? Что не успели? Итд. - все это выстроено в систему на 12 недель. Не сильно долгосрочно, но достаточно, чтобы проанализировать себя, произошедшие за этот период события, и сделать выводы.
Дневник разделен на блоки в зависимости от темы (питание, медитации и др.). В каждом блоке есть дополнительная полезная информация (не очень много, но содержательно), а также ссылки на полезные ресурсы. Очень понравился!
Единственный недостаток - дневник проклеен, а не прошит:( Раскрывать его широко страшновато.

Полезный, качественная бумага, удобный для записей

Не прошит

Если честно купила по большей части из-за приятного дизайна. Очень люблю голубые и бирюзовые оттенки! Но блокнот стоит брать не только ради этого. Очень понравилось работать в нём, выполнять задания на вечер (как бы подытоживая пройденный день), переосмысливать для себя некоторые задачи и цели. Блокнот очень хорошо помогает разгрузить голову! Рекомендую тем кто хочет немного приблизиться к осознанности✨

+Красивый дизайн
+Качественные, белые страницы
+Приятный для глаз шрифт внутри
+Интересные задания
+Недорогая цена