• Возрастное ограничение 16+
Книга Антистресс прописи для тех, кто устал. С элементами арт-терапии. Открой, пиши и рисуй, когда не осталось сил () — 1

Антистресс прописи для тех, кто устал. С элементами арт-терапии. Открой, пиши и рисуй, когда не осталось сил

«Антистресс прописи для тех, кто устал. С элементами арт-терапии. Открой, пиши и рисуй, когда не осталось сил» — это рабочая тетрадь о саморегуляции, эмоциональной усталости и напряжении, которое накапливается в повседневной жизни. Внутри собран практический формат без длинных рассуждений: короткая работа с письмом от руки, поддерживающие фразы и задания, которые помогают сделать паузу и переключить внимание. Тетрадь рассчитана на спокойную самостоятельную работу, когда хочется немного снизить в

Отзывы

5.0
5 оценок
0
0
0
0
5
Сначала новые
Антон30.07.2026
Очень интересная методика. Я узнал про неё совершенно случайно. Теперь пытаюсь регулярно использовать для того, чтобы снять усталость. Когда в моей голове появляются плохие мысли и мне тяжело, я пытаюсь обводить буквы и цифры. Это приводит меня в состояние покоя и даёт расслабиться на какое-то время. Если мысли заходят в голову, а я не знаю на что переключиться, я беру карандаш и начинаю рисовать солнце
Юрий10.07.2026
Я регулярно борюсь с усталостью. Использую эти прописи и мне становится легче. Когда мне плохо я начинаю рисовать. Если у меня улучшается настроение я начинаю писать. Очень простой и потрясающий инструмент. Открывайте и начинаете фонтанировать своими идеями. За короткое время вы сможете обрести хорошее настроение и вернёте себе силы. Сделан очень качественно
Игорь07.06.2026
Для снятия усталости очень действенная терапия. Я узнал о ней недавно на одном форуме, где настойчиво рекомендовали для тех, кто не знает как расслабляться нужно применять эту арт-терапию. Очень качественно сделан, позволяет мне с помощью ручки сделать себе настроение и улучшить состояние. Всё, что вам нужно это писать и больше ничего. Всем настойчиво рекомендую
Антон04.06.2026
Новый метод, с помощью арт-терапии вы можете излечить усталость. Это кажется странным, но действительно, они помогают и снимают напряжение в голове. Когда я впервые столкнулся с этим материалом мне казалось что я зря потратил деньги, но когда я начал практиковать в какой-то момент я уже понял что действительно всё это работает и даёт мне мотивацию. Для излечения открывайте и пишите

Описание и характеристики

«Антистресс прописи для тех, кто устал. С элементами арт-терапии. Открой, пиши и рисуй, когда не осталось сил» — это рабочая тетрадь о саморегуляции, эмоциональной усталости и напряжении, которое накапливается в повседневной жизни. Внутри собран практический формат без длинных рассуждений: короткая работа с письмом от руки, поддерживающие фразы и задания, которые помогают сделать паузу и переключить внимание. Тетрадь рассчитана на спокойную самостоятельную работу, когда хочется немного снизить внутренний шум и вернуть ощущение опоры.

Ключевые идеи и смыслы

Эта рабочая тетрадь посвящена темам стресса, тревожности и эмоционального выгорания. Основной фокус — мягкая психологическая самоподдержка через письмо и простые творческие действия. Формат антистресс-прописей связан с восстановлением навыка письма от руки и короткими упражнениями, которые можно выполнять в удобном темпе. Здесь нет сложной теории: внимание направлено на состояние человека, которому трудно собраться, сосредоточиться и немного выдохнуть среди усталости и перегрузки.

Практическая часть

В основе — бережный подход к самонаблюдению и переключению внимания. В тетради используются элементы арт-терапии и когнитивно-поведенческого подхода. Такой формат соединяет письмо, повторяющиеся движения рукой, фразы для сосредоточения и задания, которые дают безопасный способ выразить накопившиеся эмоции. Смысл не в том, чтобы быстро исправить состояние, а в том, чтобы создать короткое пространство для отдыха, снизить напряжение и вернуться к себе через простое действие.

Кому будет полезно

Внутри — поддерживающие фразы для переписывания и творческие задания для самостоятельной работы. Тетрадь можно открывать с любой страницы, когда особенно нужна короткая передышка. Такой формат удобен для тех, кому сложно удерживать внимание на длинных объяснениях. Письменные практики и элементы арт-терапии подойдут для коротких пауз в течение дня, когда хочется выплеснуть негатив, немного успокоиться и восстановить внутренний баланс.

Дополнительно

Рабочая тетрадь может быть полезна взрослым, которым интересны антистресс-прописи, практики саморегуляции и бережный формат работы с тревожностью и усталостью. Её удобно использовать самостоятельно: дома, в перерывах между делами или в моменты, когда даже простые задачи даются с трудом. Среди похожих изданий этот вариант выделяется сочетанием прописей, творческих заданий и фокусом именно на состоянии истощения, когда важно не разбираться в теории, а найти тихий и понятный способ сделать паузу.
Книга «Антистресс прописи для тех, кто устал. С элементами арт-терапии. Открой, пиши и рисуй, когда не осталось сил» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу «Антистресс прописи для тех, кто устал. С элементами арт-терапии. Открой, пиши и рисуй, когда не осталось сил» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.