Очень интересная методика. Я узнал про неё совершенно случайно. Теперь пытаюсь регулярно использовать для того, чтобы снять усталость. Когда в моей голове появляются плохие мысли и мне тяжело, я пытаюсь обводить буквы и цифры. Это приводит меня в состояние покоя и даёт расслабиться на какое-то время. Если мысли заходят в голову, а я не знаю на что переключиться, я беру карандаш и начинаю рисовать солнце