Как сохранить молодость и здоровье? Можно ли с помощью йоги избавиться от боли в спине? Что нужно делать, чтобы прийти в гармонию со своим телом? Эта книга будет полезна как начинающим практикам йоги, так и всем любителям здорового образа жизни и самосовершенствования. Здесь вы найдете:
• Духовные и физические принципы йоги, которые помогут вам шире взглянуть на это древнее искусство.
• 20 оригинальных комплексов асан на разные случаи жизни.
• Советы профессионалов, которые помогут поддержать здоровье, сделать тело гибким и подтянутым.
• Перечень мышц, задействованных при вхождении в каждую асану, и список проблем, которые помогает решить данное упражнение.
• Рекомендации, при
• Духовные и физические принципы йоги, которые помогут вам шире взглянуть на это древнее искусство.
• 20 оригинальных комплексов асан на разные случаи жизни.
• Советы профессионалов, которые помогут поддержать здоровье, сделать тело гибким и подтянутым.
• Перечень мышц, задействованных при вхождении в каждую асану, и список проблем, которые помогает решить данное упражнение.
• Рекомендации, при
Анатомия йоги
Купили 188 человек
Описание и характеристики
• Духовные и физические принципы йоги, которые помогут вам шире взглянуть на это древнее искусство.
• 20 оригинальных комплексов асан на разные случаи жизни.
• Советы профессионалов, которые помогут поддержать здоровье, сделать тело гибким и подтянутым.
• Перечень мышц, задействованных при вхождении в каждую асану, и список проблем, которые помогает решить данное упражнение.
• Рекомендации, при помощи которых вы сможете добиться внутренней гармонии и постичь влияние духовной практики на реальный мир.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 160
- Вес 660 г
- Издательство АСТ
- Серия Большая энциклопедия фитнеса
- Автор Наталья Г. Степук
- Размер 1.5x20.5x26.5
- ID товара 2786594
- ISBN 978-5-17-119032-3
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Анатомия, Йога
Отзывы
отличная большая книга с иллюстрациями и описанием принципа работы тела, подойдёт как пособие для изучения или углубления своих знаний или же как просто для того чтобы посидеть, что-то почитать на досуге
я её выбрал для того, чтобы получше узнать свое тело, узнать какие мышцы и в какой позе задействованы и получить какие-то советы в этом деле
очень интересно и познавательно, само содержание выполнено так, что его не скучно и не трудно изучать
я её выбрал для того, чтобы получше узнать свое тело, узнать какие мышцы и в какой позе задействованы и получить какие-то советы в этом деле
очень интересно и познавательно, само содержание выполнено так, что его не скучно и не трудно изучать
Плюсы
большая книга, понятные описания и картинки
отличное пособие для саморазвития
отличное пособие для саморазвития
Минусы
минусов не обнаружил
но только эту книгу вряд-ли удастся взять с собой где-нибудь почитать из-за её размера, но это не минус
но только эту книгу вряд-ли удастся взять с собой где-нибудь почитать из-за её размера, но это не минус
Отзыв
Книга впервые была прочитана в электронном варианте, понравилась, поэтому было решено приобрести и бумажный:) Что понравилось в книге ? Во-первых, формат, качество печати, качество страниц - такую и на подарок не стыдно подарить😉 плотные листы, твердый переплет . Во-вторых, все чётко, без лишней воды. Многие подобные издания грешат слишком большим количеством теоретической части, не всегда нужной и даже не всегда понятной. Даная книга все же больше рассчитана на тех, кто уже знаком более-менее с анатомией, где какая мышца расположена и как она действует. А так же в курсе, что значит дыхание в йоге. Акцент идет на физическую составляющую . Начало идет от позы горы и на ней многие основываются. Каждая асана подкреплена подробным рисунком, показывающим, какие мышцы она задействует. По пунктам рассказано, как еп выполнять, сколько по времени выполнять и , очень важно, какой эффект от нее ожидать. В конце книги все асаны собраны по комплексам - от стресса, для спокойного сна, для очищения сознания и т.д., то есть те, что в книге описаны, но в картингом варианте, без подробного описания. Таким образом можно под себя подобрать уже конкретные асаны. Книга полезна. Конечно, таких книг сейчас ввпущенноне мало, информацию каждая подает по-своему, поэтому решать вам , какую для себя выбрать., но эту однозначно рекомендую.