- Возрастное ограничение 0+
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин
Купил 731 человек
Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма.
.В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкретных мышечных групп отдельных частей тела. Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и описанием порядка его выполнения, а также дополнительной информацией в форме разъяснений и рекомендаций. Научившись определять мышцы, задействованные в упражнении, вы сможете повысить эффективн
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 160
- Вес 600 г
- Год издания 2024
Отзывы
Сначала новые
Покупали с молодым человеком. Ему понравилась, никакой мега новой информации не нашли, но все равно было интересно. Есть точные примеры упражнений с конкретной информацией- какие мышцы работают при данном упражнении, как правильно выполнять, пометки-рекомендации. Разбито все по разным группам мышц-на грудь, живот, ноои и тд., что тоже плюс.
Книга цветная. Поэтому все наглядно.
Книга цветная. Поэтому все наглядно.
Базовый гид для тех, кто хочет тренироваться самостоятельно, или нет возможности оплачивать занятия индивидуальному тренеру. Фото, рисунки нормальные, в принципе наглядно можно увидеть группу нагружаемых мышц.
Плюсы
Фото иллюстрации позволяют увидеть работу целевых мышц, нагружаемую часть. Инструкции помогают скорректировать технику выполнения и снижать нагрузку на суставы. Неплохая структура подачи материала, есть разделение по мышечным группам. Подходит для новичков. Можно таскать в спортзал.
Минусы
Вроде бы все хорошо, но есть моменты, где не показаны стрелками сами движения, т. е. правильность техники. Кто первый раз сталкивается с качкой, тяжело будет понять и потребуется помощь зала.
Купил книгу «Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин» в подарок другу. Сам не читал, но полистал перед вручением.
Книга реально крутая: очень качественные и понятные анатомические иллюстрации, хорошо показывает, какие мышцы работают в каждом упражнении. Друг сказал, что доволен — удобно разбирать технику и вариации.
Хороший и полезный подарок для тех, кто занимается в зале.
Книга реально крутая: очень качественные и понятные анатомические иллюстрации, хорошо показывает, какие мышцы работают в каждом упражнении. Друг сказал, что доволен — удобно разбирать технику и вариации.
Хороший и полезный подарок для тех, кто занимается в зале.
Книга очень красивая, плотные белые страницы, как энциклопедия. Наиподробнейшие рисунки с прорисовкой работающих мышц, что будет понятно и начинающим посетителям тренажерного зала. Но к сожалению, для меня это было важно, нет информации, как все же строить план тренировки, т.е. на какие мышцы можно давать нагрузку в одну тренировку и какая последовательность упражнений должна быть для большей эффективности.
Но все равно, покупкой довольна!
Но все равно, покупкой довольна!
Плюсы
Качество печати и страниц, рисунки яркие и подробные.
Минусы
Не хватило информации про План тренировок, например, как построить себе тренировку Full Body.
Описание и характеристики
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 160
- Вес 600 г
- Год издания 2024
- Издательство
- Автор
- Размер 1.6x20.2x26.5
- ID товара 2193967
- ISBN 978-985-16-6059-5, 978-985-18-5122-1, 978-985-18-5433-8
- Возрастное ограничение 0+