Боитесь начать тренироваться, потому что не знаете как? Или уже ходите в зал, а результата все нет? Новичок вы в силовых тренировках или вышли на продвинутый уровень, эта книга будет вам полезна.
Профессиональный бодибилдер разработал уникальную методику тренировок без травм, которая позволит создать красивое тело не во вред здоровью.
Пять причин купить:
• Действующая методика, созданная и проверенная профессионалом.
• Необходимая база знаний по анатомии, чтобы тренироваться осознанно.
• Понятные фотографии с упражнениями.
• Мотивирующие истории и психологические лайфхаки, которые не дадут просить тренировки.
Профессиональный бодибилдер разработал уникальную методику тренировок без травм, которая позволит создать красивое тело не во вред здоровью.
Пять причин купить:
• Действующая методика, созданная и проверенная профессионалом.
• Необходимая база знаний по анатомии, чтобы тренироваться осознанно.
• Понятные фотографии с упражнениями.
• Мотивирующие истории и психологические лайфхаки, которые не дадут просить тренировки.
- -15%
Анатомия силовых тренировок
Купил 351 человек
Описание и характеристики
Профессиональный бодибилдер разработал уникальную методику тренировок без травм, которая позволит создать красивое тело не во вред здоровью.
Пять причин купить:
• Действующая методика, созданная и проверенная профессионалом.
• Необходимая база знаний по анатомии, чтобы тренироваться осознанно.
• Понятные фотографии с упражнениями.
• Мотивирующие истории и психологические лайфхаки, которые не дадут просить тренировки.
• Техники подходят как для зала, так и для домашних условий.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 224
- Вес, г 663
- Размер 1.7x20.4x26.5
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Анатомия здоровья
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-191798-2
- Тираж 2000
- ID товара 3033493
Отзывы
Отличное пособие для начинающих
Отличное пособие для начинающих ходить в спортивный зал. В данной книге приведены одни из самых эффективных упражнений , схемы выполнения и описаны ошибки , которые не стоит допускать , чтобы избежать травм. Очень полезные советы , хоть и не являюсь новичком в зале , все равно нашел для себя много полезной информации , попробовал <<фишки>> описанные в книге и упражнения , в которых не чувствовал эффекта сразу же дали свои результаты.
Рекомендую 👍
Рекомендую 👍
Плюсы
Текст, содержание , наглядные иллюстрации и схемы
Минусы
Для себя не выявил
Замечательная книга. Хорошо иллюстрирована. Очень простое подробное описание анатомии упражнений и техники. Показаны примеры правильной техники и неправильной техник.
Сразу становится понятно простому человеку, что техника у бодибилдера и пауэрлифтера разные, также как и цели.
Автор прописал программы тренировок для новичков и более продвинутых.
Будучи чемпионом, автор признаётся, что зная анатомию движений, то можно было избежать травм и сделать тело более функциональным и здоровым. Также автор делает акцент на цели тренировок. Разные цели, разные программы.
В книги автор написал свой распорядок дня и программу питания во время подготовки к соревнованиям, что очень ценно.
Сразу становится понятно простому человеку, что техника у бодибилдера и пауэрлифтера разные, также как и цели.
Автор прописал программы тренировок для новичков и более продвинутых.
Будучи чемпионом, автор признаётся, что зная анатомию движений, то можно было избежать травм и сделать тело более функциональным и здоровым. Также автор делает акцент на цели тренировок. Разные цели, разные программы.
В книги автор написал свой распорядок дня и программу питания во время подготовки к соревнованиям, что очень ценно.
Плюсы
Обложка плотная, бумага и шрифт очень удобные Анатомия с картинками, упражнения с картинками.
Минусы
Нет упражнений на отведение и приведение ног. я