• Возрастное ограничение 16+

Я — хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие

8 отзывов
Купили 93 человека
Практическое руководство по управлению стрессом от доктора психологии и эксперта по эмоциональному интеллекту Виктории Шиманской.Часто из-за проблем на работе и в личной жизни мы испытываем сложные, неприятные эмоции и чувства — тревогу, раздражение, неуверенность... И мы не можем изменить происходящее, ведь не все зависит от нас. Однако в наших силах изменить свое отношение и реакции — с помощью развития эмоционального интеллекта.Виктория Шиманская предлагает проверенные техники, чек-листы и реальные истории людей, которые изменили свою жизнь.Почувствуйте себя присяжным на судебном процессе над стрессом. Решение за вами: продолжать страдать от тревоги или взять эмоции под контроль и сказать
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    256
  • Вес
    339 г
  • Год издания
    2025

Отзывы

5.0
10 оценок
0
0
0
0
10
Сначала новые
Юрий10.07.2026
Книга просто находка. Она помогла мне важными советами и рекомендациями. Теперь я знаю как управлять своими эмоциями и взять под контроль тревогу. Я постоянно контролирую свои мысли, чтобы в них не забирались негативные установки, которые постоянно держат меня в напряжении. Я использую методы приведённые в книге. С помощью аффирмации добиваясь того состояния, в котором я могу контролировать себя
Игорь07.06.2026
У меня в жизни было много проблем, они связаны были с моим неправильным поведением. Я не умею контролировать эмоции и часто срываюсь на всех прохожих. Меня это не устраивает. Я хочу измениться. Эта книга имеет много разных методов, которые помогают вам взять под контроль своё эмоциональное состояние. Читайте и боритесь за свою жизнь. Мы должны быть ментально здоровы и добиваться результатов
Николай03.06.2026
Я очень рад что познакомился с этой книгой, она мне помогла понять очень важный принцип. Что мы должны стать хозяевами своих эмоций. В наших силах начать контролировать все процессы. В книге автор подскажет как правильно это сделать. Есть разные способы, которые помогут вам успокоить свою нервную систему и не дать ей манипулировать вашим поведением. Книга читается очень легко. Мне очень понравилось
Иван30.05.2026
Не пускайте всё на самотёк, нужно быть хозяином своей жизни. Если эмоции взяли над вами верх берите их за вожи. Срочно собирайтесь и меняйте свою жизнь. Это важный аспект, который поможет вам в дальнейшем жить нормальной жизнью. В этой книге есть очень интересные практики, которые действительно помогают и освобождают от тревожных мыслей. Всем рекомендую ознакомиться

Описание и характеристики

Практическое руководство по управлению стрессом от доктора психологии и эксперта по эмоциональному интеллекту Виктории Шиманской.
Часто из-за проблем на работе и в личной жизни мы испытываем сложные, неприятные эмоции и чувства — тревогу, раздражение, неуверенность... И мы не можем изменить происходящее, ведь не все зависит от нас. Однако в наших силах изменить свое отношение и реакции — с помощью развития эмоционального интеллекта.
Виктория Шиманская предлагает проверенные техники, чек-листы и реальные истории людей, которые изменили свою жизнь.
Почувствуйте себя присяжным на судебном процессе над стрессом. Решение за вами: продолжать страдать от тревоги или взять эмоции под контроль и сказать: "Я — хозяин своих эмоций"!
От автора (желательно — до 900 знаков с пробелами)
В этой книге я выступаю адвокатом стресса, но множество раз сама оказывалась на скамье его жертв. Идти дальше стоило огромных сил, но именно благодаря людям, которых я здесь упомянула, этот путь стал возможен.
Я благодарю за силу моих клиентов. За 20 лет практики я работала с более чем 1000, и каждый — проходил сложный путь, и я так же училась у вас. Спасибо моим Учителям и коллегам — психологам и педагогам, которые щедро делились своим опытом и помогали мне находить новые решения. Спасибо Галине Кушнаревой, с кем мы вместе написали книгу "И что?", а также Николасу Коро, с которым мы научно доработали и адаптировали модель пирамиды эмоционального интеллекта.
Благодарю талантливых редакторов Дарью Анацко и Марию Быкову, которые помогли создать особую атмосферу этой книги, а также команду издательства МИФ, воплотившую этот проект.
И, конечно, спасибо моей семье, вы как никто сталкивались со всеми моими эмоциями, и при этом поддерживаете каждый день.



Для кого эта книга
Для тех, кто устал от постоянного стресса и хочет научиться использовать его себе на пользу.
Для тех, кто чувствует, что эмоции управляют их жизнью, и хочет вернуть контроль в свои руки.
Для тех, кто ищет практические инструменты для личностного роста.
Книга «Я — хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Виктория Шиманская «Я — хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.