Практическое руководство по управлению стрессом от доктора психологии и эксперта по эмоциональному интеллекту Виктории Шиманской.
Часто из-за проблем на работе и в личной жизни мы испытываем сложные, неприятные эмоции и чувства — тревогу, раздражение, неуверенность... И мы не можем изменить происходящее, ведь не все зависит от нас. Однако в наших силах изменить свое отношение и реакции — с помощью развития эмоционального интеллекта.
Виктория Шиманская предлагает проверенные техники, чек-ли
Часто из-за проблем на работе и в личной жизни мы испытываем сложные, неприятные эмоции и чувства — тревогу, раздражение, неуверенность... И мы не можем изменить происходящее, ведь не все зависит от нас. Однако в наших силах изменить свое отношение и реакции — с помощью развития эмоционального интеллекта.
Виктория Шиманская предлагает проверенные техники, чек-ли
- -17%
Я — хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие
Купили 99 человек
Описание и характеристики
Часто из-за проблем на работе и в личной жизни мы испытываем сложные, неприятные эмоции и чувства — тревогу, раздражение, неуверенность... И мы не можем изменить происходящее, ведь не все зависит от нас. Однако в наших силах изменить свое отношение и реакции — с помощью развития эмоционального интеллекта.
Виктория Шиманская предлагает проверенные техники, чек-листы и реальные истории людей, которые изменили свою жизнь.
Почувствуйте себя присяжным на судебном процессе над стрессом. Решение за вами: продолжать страдать от тревоги или взять эмоции под контроль и сказать: "Я — хозяин своих эмоций"!
От автора (желательно — до 900 знаков с пробелами)
В этой книге я выступаю адвокатом стресса, но множество раз сама оказывалась на скамье его жертв. Идти дальше стоило огромных сил, но именно благодаря людям, которых я здесь упомянула, этот путь стал возможен.
Я благодарю за силу моих клиентов. За 20 лет практики я работала с более чем 1000, и каждый — проходил сложный путь, и я так же училась у вас. Спасибо моим Учителям и коллегам — психологам и педагогам, которые щедро делились своим опытом и помогали мне находить новые решения. Спасибо Галине Кушнаревой, с кем мы вместе написали книгу "И что?", а также Николасу Коро, с которым мы научно доработали и адаптировали модель пирамиды эмоционального интеллекта.
Благодарю талантливых редакторов Дарью Анацко и Марию Быкову, которые помогли создать особую атмосферу этой книги, а также команду издательства МИФ, воплотившую этот проект.
И, конечно, спасибо моей семье, вы как никто сталкивались со всеми моими эмоциями, и при этом поддерживаете каждый день.
Для кого эта книга
Для тех, кто устал от постоянного стресса и хочет научиться использовать его себе на пользу.
Для тех, кто чувствует, что эмоции управляют их жизнью, и хочет вернуть контроль в свои руки.
Для тех, кто ищет практические инструменты для личностного роста.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 256
- Вес 339 г
- Год издания 2025
- Жанр Психология
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Автор Виктория Александровна Шиманская
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1.5x14.8x21.3
- ID товара 3090879
- ISBN 978-5-00250-240-0
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Тревожность
Отзывы
Сначала новые
Я очень рад что прочитал эту книгу. Она помогла мне выйти из состояния тревоги и переживаний. Я понял что надо учиться контролировать свои эмоции и брать себя в руки. В этой книге я нашел полезные советы, которые теперь применяю в своей жизни. Много хороших практик, которые приводят меня к спасению и заставляют действовать решительно. Всем советую, эта книга изменит вас
Книга просто находка. Она помогла мне важными советами и рекомендациями. Теперь я знаю как управлять своими эмоциями и взять под контроль тревогу. Я постоянно контролирую свои мысли, чтобы в них не забирались негативные установки, которые постоянно держат меня в напряжении. Я использую методы приведённые в книге. С помощью аффирмации добиваясь того состояния, в котором я могу контролировать себя
У меня в жизни было много проблем, они связаны были с моим неправильным поведением. Я не умею контролировать эмоции и часто срываюсь на всех прохожих. Меня это не устраивает. Я хочу измениться. Эта книга имеет много разных методов, которые помогают вам взять под контроль своё эмоциональное состояние. Читайте и боритесь за свою жизнь. Мы должны быть ментально здоровы и добиваться результатов
Я очень рад что познакомился с этой книгой, она мне помогла понять очень важный принцип. Что мы должны стать хозяевами своих эмоций. В наших силах начать контролировать все процессы. В книге автор подскажет как правильно это сделать. Есть разные способы, которые помогут вам успокоить свою нервную систему и не дать ей манипулировать вашим поведением. Книга читается очень легко. Мне очень понравилось