• Возрастное ограничение 6+
6 минут PURE. Ежедневник, который изменит вашу жизнь (продолжение) Доминик Спенст (978-5-9614-9574-4)

6 минут PURE. Ежедневник, который изменит вашу жизнь (продолжение)

Доминик Спенст
2 оценки
Купили 15 человек
«6 минут PURE. Ежедневник, который изменит вашу жизнь (продолжение)» — это ежедневник о благодарности, осознанности и привычке регулярно замечать важное в своём дне. Доминик Спенст предлагает простой формат для утренней и вечерней рефлексии, который занимает всего несколько минут и легко встраивается в привычный ритм жизни. Это продолжение первой книги, в котором меньше теории и больше пространства для личной практики: записей, наблюдений и спокойного внимания к повседневным ритуалам. Такой форм
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    304
  • Вес
    570 г
  • Год издания
    2024

Отзывы на это издание

5.0
2 оценки
0
0
0
0
2
Джульетта14.10.2026
Сколько себя помню, я всегда любила разные инструменты для саморазвития, планирования и разные блокнот и ежедневники. Этот ежедневник 6 минут увидела у блогера, и захотела себе такой же. Мне понравилось, что в начале есть некоторое количество страниц с полезной информацией о благодарности и о том, как вести ежедневник с пользой. Заметила, что настроение утром и в конце дня стало лучше, так как стала настраиваться на лучшее. Отличный инструмент!
Лариса12.09.2026
Ежедневник, который изменит вашу жизнь. Звучит вызывающе, не так ли? Но на самом деле сознание действительно меняется, у меня точно поменялось. Что-то в этом есть, что-то вроде очень простое, но при этом более эффективное, чем некоторые другие мотивационные ежедневники. При этом занимает совсем немного времени в день, то есть даже самый занятой человек с лёгкостью сможет уделить это время.
Плюсы
Рекомендую
Минусы
Нет

Описание и характеристики

«6 минут PURE. Ежедневник, который изменит вашу жизнь (продолжение)» — это ежедневник о благодарности, осознанности и привычке регулярно замечать важное в своём дне. Доминик Спенст предлагает простой формат для утренней и вечерней рефлексии, который занимает всего несколько минут и легко встраивается в привычный ритм жизни. Это продолжение первой книги, в котором меньше теории и больше пространства для личной практики: записей, наблюдений и спокойного внимания к повседневным ритуалам. Такой формат помогает собраться с мыслями, наметить фокус дня и подвести его итоги без перегрузки. Ежедневник подойдёт тем, кто хочет сделать самоанализ регулярной привычкой и ищет понятный инструмент для этого.

О чём ежедневник

В основе «6 минут PURE» — короткие ежедневные практики, связанные с позитивной психологией, саморазвитием и развитием осознанности. Утром предлагается обратить внимание на благодарность, планы и внутренний настрой, вечером — вспомнить хорошие моменты, свои поступки и впечатления от дня. Такой подход задаёт ясную систему без лишней сложности и помогает сделать ведение записей устойчивой частью повседневной жизни. Отдельное место занимают еженедельные ритуалы с вопросами и заданиями для более глубокой рефлексии и планирования.

Ключевые идеи и смыслы

Главная мысль связана с небольшими, но регулярными действиями. Автор выстраивает практику вокруг повторяющихся вопросов, которые возвращают внимание к благодарности, наблюдению за собой и более ясному восприятию повседневных событий. Здесь акцент сделан не на чтении, а на личном опыте, поэтому издание особенно подойдёт тем, кому важны не длинные рассуждения, а чёткая и выполнимая система ежедневных шагов.

Практическая часть

Внутри есть утренние и вечерние блоки, мотивирующие цитаты, задания недели и краткие пояснения. Заполнение строится вокруг коротких вопросов: за что хочется поблагодарить, на чём сосредоточиться сегодня, что получилось хорошо, какие выводы можно сделать по итогам дня. Благодаря этому формат подходит для самостоятельной работы и не требует специальной подготовки. Недатированное оформление позволяет начать в любой момент и двигаться в удобном темпе.

Кому будет полезно

«6 минут PURE» стоит выбрать тем, кто хочет вести дневник благодарности, развивать привычку к рефлексии и искать более собранный способ планировать день. Он будет полезен и тем, кто уже знаком с первой книгой серии и хочет продолжить практику, и тем, кто только начинает интересоваться осознанностью и самонаблюдением. Сильные стороны этого формата — простая структура, короткие задания и заметный упор на личные записи.
Книга «6 минут PURE. Ежедневник, который изменит вашу жизнь (продолжение)» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Доминик Спенст «6 минут PURE. Ежедневник, который изменит вашу жизнь (продолжение)» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.