Вам нравится йога, но у вас нет времени ходить на занятия? Или, может быть, напротив, вы считаете ее мудреным увлечением экзальтированных домохозяек? И зря, ведь с помощью этого древнего учения и заложенных в нем практик можно помочь себе родиться заново.
Эта книга перевернет ваше представление о йоге и докажет, что она может быть проще, чем вы думаете, и, главное, что она действительно работает! Вам не надо будет никуда ходить — большинство упражнений, описанных здесь, можно выполнять не вставая с постели, и это займет у вас всего пять минут!
Несложные асаны, мудры и пранаяма помогут вам избавиться от болезней и тревог, вредных привычек, лишнего веса, обрести психологическое р
Эта книга перевернет ваше представление о йоге и докажет, что она может быть проще, чем вы думаете, и, главное, что она действительно работает! Вам не надо будет никуда ходить — большинство упражнений, описанных здесь, можно выполнять не вставая с постели, и это займет у вас всего пять минут!
Несложные асаны, мудры и пранаяма помогут вам избавиться от болезней и тревог, вредных привычек, лишнего веса, обрести психологическое р
5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте
Купил 71 человек
Описание и характеристики
Эта книга перевернет ваше представление о йоге и докажет, что она может быть проще, чем вы думаете, и, главное, что она действительно работает! Вам не надо будет никуда ходить — большинство упражнений, описанных здесь, можно выполнять не вставая с постели, и это займет у вас всего пять минут!
Несложные асаны, мудры и пранаяма помогут вам избавиться от болезней и тревог, вредных привычек, лишнего веса, обрести психологическое равновесие и отличное здоровье.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 127
- Вес, г 90
- Размер 0.4x12.5x20
- Издательство Центрполиграф
- Серия Йога
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2020
- ISBN 9785227058836, 9785227071873, 9785227110046
- Тираж 2000
- ID товара 2323240
Отзывы
Сначала новые
ВНИМАНИЕ, СПОЙЛЕРЫ
Я бы сказала, что эта книга – введение в курс йоги. Даны простейшие упражнения из многогранного мира йоги, такие как: поза лотоса, змеи, плуга, льва, горы, полуберёзка и т.д. На каждую указано правильное название в йоге и расписан подробный лечебный эффект. Помимо основных упражнений, в книге есть сведения об очистительных процедурах, проводимых йогами, таких как: очищение носа придаточных пазух с помощью воды, очищение желудка, очищение кишечника; несколько страниц отведено под лечебное голодание, а также есть глава, посвященная «дхарана и дхъяна, или концентрация и медитация». Но я купила это издание не из-за этих полезных знаний и сведений, меня интересовали мудры, которым здесь отведена целая глава. Методика исполнения подробно расписана, для каждой мудры есть показания. Что касается оформления: обложка мягкая, шрифт хороший, вполне читаемый, картинки четкие и понятные.
Я бы сказала, что эта книга – введение в курс йоги. Даны простейшие упражнения из многогранного мира йоги, такие как: поза лотоса, змеи, плуга, льва, горы, полуберёзка и т.д. На каждую указано правильное название в йоге и расписан подробный лечебный эффект. Помимо основных упражнений, в книге есть сведения об очистительных процедурах, проводимых йогами, таких как: очищение носа придаточных пазух с помощью воды, очищение желудка, очищение кишечника; несколько страниц отведено под лечебное голодание, а также есть глава, посвященная «дхарана и дхъяна, или концентрация и медитация». Но я купила это издание не из-за этих полезных знаний и сведений, меня интересовали мудры, которым здесь отведена целая глава. Методика исполнения подробно расписана, для каждой мудры есть показания. Что касается оформления: обложка мягкая, шрифт хороший, вполне читаемый, картинки четкие и понятные.
Плюсы
Глава про мудры.
Упражнения для улучшения работы пищеварительного тракта и кишечника, всё опробовано, очень помогает.
Упражнения для улучшения работы пищеварительного тракта и кишечника, всё опробовано, очень помогает.
Минусы
Бумага газетная, очень тонкая.
Плохая раскрываемость книги. Перед тем, как делать упражнение, нужно детально изучить его, потому что смотреть и делать у вас не выйдет – книга можно находиться открытой только в специальной подставке для книг, иначе она сразу закрывается.
Плохая раскрываемость книги. Перед тем, как делать упражнение, нужно детально изучить его, потому что смотреть и делать у вас не выйдет – книга можно находиться открытой только в специальной подставке для книг, иначе она сразу закрывается.
доступно
Начала посещать занятия йогой всего полтора месяца назад. Для такого новичка, как я, книга оказалась полезной. Разъяснила непонятные слова на тренировках, подробно описала правильное выполнение асан. Причём, что немаловажно, указаны как показания к их выполнению (некоторые особенности состояния здоровья), так и противопоказания. Даны рекомендации по дыханию, питанию и питьевому режиму с точки зрения йогов. Мне особенно понравилось то, что описанные в книге асаны, действительно, можно выполнять утром, не вставая с кровати)) Я уже выбрала для себя те, что могу практиковать и встраивать в свой утренний распорядок. Есть достаточно интересный раздел, посвящённый выполнению пальцами мудр.
Плюсы
иллюстрации
Минусы
-
Йога для тех у кого нет на нее время
Йога давно уже вошла в жизни многих людей. Главные принципы йоги - это системный подход к занятиям, регулярность их выполнения, постепенный переход от простого к сложному, умеренность. При правильном использовании знаний, йога помогает улучшить здоровье, продлить молодость, обрести умиротворение, физически и духовно развиться. В книге много иллюстраций, которые помогут более правильно выполнять упражнения.
Плюсы
Несложность выполнения упражнений
Минусы
Пока не нашла