"В этой книге содержатся самые передовые представления науки о природе старения и долголетия, при этом автор опирается на собственный обширный исследовательский опыт. ..Рекомендации о режиме питания, сна и отдыха;.советы по физической нагрузке для здорового долголетия;.Основные диеты долголетия: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета;.Полезное действие умеренного стресса и последствия сильного стресса, ускоряющие старение."