Мой лучший друг - желудок. Еда для умных людей

Елена Мотова
4.24
25 оценок
Купили более 1 900 раз

В наличии
845 ₽
689 ₽
до 21 бонусов
Бонусная программа.
Итоговая сумма бонусов может отличаться от указанной, если к заказу будут применены скидки.
В закладки
Cпособы доставки в Москва:
В магазины сети Адреса
Завтра
Бесплатно
В пункты выдачи Адреса
в воскресенье, 29 мая
106 ₽
Курьером
Бесплатно при заказе от 2000₽
Завтра
162 ₽
Цена в интернет-магазине может отличаться от цены в магазинах сети. Оформление книги может не совпадать с представленным на сайте
В наличии в 492 магазинах.
Посмотреть на карте
ID товара
2584063
Издательство
Год издания
ISBN
978-5-17-101605-0
Кол-во страниц
496
Формат
21.8 x 14.4 x 2.7
Тип обложки
Твердая бумажная
Тираж
2500
Вес, г
530
Возрастные ограничения
12+
Аннотация
Елена Мотова - врач-диетолог и научный журналист. Постоянно учится, любимый из пройденных курсов - Nutrition for Health Promotion в Калифорнийском университете (UCSF). Ведет нескучный блог о доказательной диетологии. Читает лекции о питании и пищевом поведении. Хорошо готовит и с удовольствием ест. Как работают желудок, печень и кишечник? Одинаково ли мы чувствуем вкус? Перед вами - новый формат книги о питании. Вы узнаете не только о пищеварении и обмене веществ, но и о том, как мозг и гормоны регулируют вес. Каким образом формируются пищевые привычки, почему люди толстеют после диет и зачем нам нужны разные питательные вещества - на эти и другие вопросы отвечает наука о питании. Врач-диетолог Елена Мотова написала эту книгу на основе цикла практических занятий. Это истории о диетологии, новые медицинские исследования и советы по изменению пищевого поведения в одном флаконе. От мифов о питании камня на камне не останется. Осторожно, доказательная диетология!
Сообщить о неточности в описании

Вам может быть интересно

Легкий способ сбросить вес
Карр А.
Издательство Добрая книга   Год издания 2006
Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным - это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам... Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным - это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес. Благодаря этой программе вы сможете:
- есть любимые продукты и блюда;
- следовать своим привычкам;
- избегать угрызений совести;
- наслаждаться вкусом свежей пищи;
- избавиться от болезней органов пищеварения;
- изучить собственные пристрастия и открыть для себя новые вкусы;
- доверять своему аппетиту.
Скрыть Показать весь текст
385 ₽
Я не умею худеть
Дюкан П.
Издательство Эксмо   Год издания 2016
Французская система похудения и окончательной стабилизации потерянного веса. Диета, благодаря которой похудели: Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Жизель Бундхен и еще 15 000 000 человек по всему миру. .Доктор Пьер Дюкан - самый популярный... Французская система похудения и окончательной стабилизации потерянного веса. Диета, благодаря которой похудели: Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Жизель Бундхен и еще 15 000 000 человек по всему миру. .Доктор Пьер Дюкан - самый популярный французский диетолог, разработавший уникальную методику похудения и стабилизации потерянного веса. . .Методика доктора Дюкана проста. Она состоит из четырех последовательных и продуманных до мелочей этапов, обеспечивающих ее надежность и эффективность: .Этап "Атака" заключается в быстрой потере веса за короткий период. Разрешено 72 белковых продукта в любых количествах. .Этап "Чередование" плавно продолжает процесс похудения до достижения ПРАВИЛЬНОГО ВЕСА. К списку разрешенных продуктов добавляются 28 овощей, придерживаться диеты становится еще проще. .Этап "Закрепление" - является переходным этапом между диетой и привычным питанием. Вводятся новые продукты и простые правила, позволяющие закрепить сброшенный вес. .Этап... Скрыть Показать весь текст
675 ₽
Худеем с умом! Пошаговая программа
Ковальков А.
Издательство Эксмо   Год издания 2019
Новая книга для начинающих от одного из самых популярных диетологов, эксперта многих ТВ-передач. . .Врач-диетолог, ведущий специалист в России по лечению ожирения, похудел на 50 кг всего за полгода. . .Более 15 лет работы в России и США. Имеет собственную... Новая книга для начинающих от одного из самых популярных диетологов, эксперта многих ТВ-передач. . .Врач-диетолог, ведущий специалист в России по лечению ожирения, похудел на 50 кг всего за полгода. . .Более 15 лет работы в России и США. Имеет собственную клинику с большим количеством лояльных клиентов. . .Автор успешной методики, излечившей сотни тысяч людей в различных странах. . .Его первая книга уверенно держится в лидерах продаж на протяжении года. . .Новая книга – это расписанная по шагам методика, для тех кто не хочет разбираться в том, как работает метод и кому некогда читать первую книгу Ковалькова. . . Скрыть Показать весь текст
589 ₽  745 ₽
Слушай свое тело и ешь! Пять Травм, Эмоции и Вес
Бурбо Л.
Издательство София   Год издания 2015
В своей новаторской книге Лиз Бурбо дает много важных подсказок и советов, которые помогут взглянуть под новым углом на отношения, сложившиеся у тебя с твоей тарелкой. Ты увидишь тесную связь между физическим телом и твоим эмоциональным, ментальным и духовным... В своей новаторской книге Лиз Бурбо дает много важных подсказок и советов, которые помогут взглянуть под новым углом на отношения, сложившиеся у тебя с твоей тарелкой. Ты увидишь тесную связь между физическим телом и твоим эмоциональным, ментальным и духовным состоянием. .Эта книга ставит своей целью: ж показать тебе, что, кроме голода, есть шесть других .причин, побуждающих нас есть; х помочь тебе осознать, насколько и каким образом ты контролируешь питание и как пагубно это может на тебе сказаться; подсказать, как определить одну из ПЯТИ ТРАВМ, .которые мешают тебе иметь желаемый вес; х помочь тебе полюбить себя в своем теле — таким, как ты есть прямо сейчас. . Скрыть Показать весь текст
554 ₽
Диета парижанки
Коэн Ж.
Издательство АСТ   Год издания 2014
Автор, ведущий специалист-диетолог Франции, описывает свою диету, которая помогает не потерять здоровье, когда люди стремятся стать красивыми. . .Диета Коэна включает трехступенчатый курс самых простых шагов и более 250 рецептов. Его альтернативный метод... Автор, ведущий специалист-диетолог Франции, описывает свою диету, которая помогает не потерять здоровье, когда люди стремятся стать красивыми. . .Диета Коэна включает трехступенчатый курс самых простых шагов и более 250 рецептов. Его альтернативный метод способствовал похудению более полумиллиона человек. Николя Саркози и Кабинет Министров Франции — также приверженцы «Диеты парижанки», которая занимает лидирующую позицию в списке пособий по диетологии в мире. Ее продажи достигли более 1500000 экземпляров. . .Уникальность диеты доктора Коэна состоит в том, что люди могут питаться фаст-фудом и пить алкогольные напитки; не подвергать себя значительным физическим нагрузкам, сохраняя полученный результат в течение длительного времени; есть все, регулируя количество потребляемой пищи; определять, достигать и сохранять свой оптимальный вес благодаря революционной формуле. При этом в меню отсутствуют «чудо-продукты», и рацион составляется на усмотрение человека. В результате использования... Скрыть Показать весь текст
74 ₽
Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни
Блюменталь Б.
Издательство Альпина Паблишер   Год издания 2018
Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько... Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней?
Секрет успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20-летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни.
Одна небольшая перемена в неделю — не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года. Приступайте!
Скрыть Показать весь текст
550 ₽
Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета
Ковальков А.
Издательство Эксмо   Год издания 2018
Алексей Владимирович Ковальков - создатель эффективной методики похудения, автор многочисленных бестселлеров и основатель известной клиники коррекции веса - в представлении не нуждается. Однако его новая книга кардинально отличается от предыдущих, равно как и... Алексей Владимирович Ковальков - создатель эффективной методики похудения, автор многочисленных бестселлеров и основатель известной клиники коррекции веса - в представлении не нуждается. Однако его новая книга кардинально отличается от предыдущих, равно как и от книг, написанных другими профессиональными диетологами. . .Обращаясь к теме похудения, врачи обычно рассматривают два крайних случая: ожирение и анорексию, но совершенно упускают из виду банальный избыточный вес. Просто потому, что пара-тройка лишних килограммов не является болезнью. А ведь сейчас это даже более распространенная проблема, чем ожирение: сегодня активно пытаются похудеть не только откровенно полные, но и объективно стройные девушки. И делают они это в основном неправильно, что влечет за собой нарушение метаболизма, развитие многих заболеваний и… опять же лишние килограммы. Специально для молодых женщин, которые желают срочно избавиться от 3-10 кг, доктор Ковальков и разработал безопасную, научно обоснованную, а... Скрыть Показать весь текст
589 ₽  695 ₽
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Бронникова С.
Издательство Эксмо   Год издания 2020
Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом. Наше желание похудеть прекрасно известно клиническому психологу Светлане Бронниковой. Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи... Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом. Наше желание похудеть прекрасно известно клиническому психологу Светлане Бронниковой. Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода. Что же делать?
В книге даны практические инструменты для преодоления пищевой зависимости. Разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения, при этом похудеть и больше не набирать вес — разве не об этом мы мечтаем? Не обращаясь к врачу, а только пошагово выполняя задания Экспериментариума на страницах книги, вы сможете избавиться от груза своего веса и проблем.
Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически.
Станьте стройной и спокойной!
Скрыть Показать весь текст
734 ₽  875 ₽
Дело не в калориях. Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше
Бэйлор Дж.
Издательство Альпина Паблишер   Год издания 2018
Если вы не понаслышке знакомы с проблемой лишнего веса, то и дело сидите на какой-нибудь диете и проводите много времени в спортзале, эта книга для вас. Джонатан Бэйлор, известный персональный тренер и автор стремительно набирающей популярность во всем мире... Если вы не понаслышке знакомы с проблемой лишнего веса, то и дело сидите на какой-нибудь диете и проводите много времени в спортзале, эта книга для вас. Джонатан Бэйлор, известный персональный тренер и автор стремительно набирающей популярность во всем мире методики интеллектуального похудения, доказывает, что традиционная система снижения веса при помощи скрупулезного подсчета калорий не работает, и объясняет, в чем именно допустили ошибки ее авторитетные создатели. Методика Бэйлора помогает снизить вес без дискомфорта, а также восстановить умственную и физическую активность. Соблюдая рекомендации автора, вы сможете без труда оставаться в прекрасной форме, не испытывать мук совести, балуя себя чем-то вкусным, и забыть о том, каково это — каждый раз загонять себя в спортзал из-под палки. . Скрыть Показать весь текст
694 ₽
Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой
Ионова Л.
Издательство Манн, Иванов и Фербер   Год издания 2018
Эта книга о том, как за 12 недель сформировать и закрепить в своей жизни здоровые привычки питания и навсегда распроститься с лишним весом. Ключевой принцип «Программы 12 недель» — постепенное изменение режима питания, распорядка дня, рациональное... Эта книга о том, как за 12 недель сформировать и закрепить в своей жизни здоровые привычки питания и навсегда распроститься с лишним весом. Ключевой принцип «Программы 12 недель» — постепенное изменение режима питания, распорядка дня, рациональное перераспределение нагрузок, одним словом — плавный переход к новому здоровому образу жизни. Следовать программе поможет специальный дневник, а также описанные автором психологические приемы. Также в книге приводится информация о питательных веществах, «неправильных» и правильных продуктах и способах их приготовления. .Это книга для тех, кто готов к переменам в своей жизни, кто стремится к оздоровлению с пользой для всего организма. Опыт автора показывает, что система работает! . . Скрыть Показать весь текст
995 ₽
Диета "80/10/10". С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии
Грэм Д.
Издательство Ориенталия   Год издания 2017
С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии. «Диета „80/10/10"» доктора Дугласа Грэма — наиболее полный и компетентный труд по сыроедению и фрукторианству, здоровому образу жизни и здоровому... С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии.
«Диета „80/10/10"» доктора Дугласа Грэма — наиболее полный и компетентный труд по сыроедению и фрукторианству, здоровому образу жизни и здоровому питанию в целом. Доктор Грэм — спортсмен, тренер, диетолог, врач-хиропрактик, энтузиаст здорового образа жизни и сыроед-фрукторианец с более чем тридцатилетним стажем — консультирует спортсменов самого высокого уровня по всему миру.
Скрыть Показать весь текст
1049 ₽
Школа Флайледи - 2. Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя
Силли М., Эли Л.
Издательство Альпина Паблишер   Год издания 2016
Стройная длинноногая красотка, которая помешана на здоровом питании и спорте, — вот эталон красоты сегодня. И что при этом делать обычным женщинам, коих большинство? Как не впасть в депрессию, если ты не можешь обуздать свой аппетит, а лишние килограммы не... Стройная длинноногая красотка, которая помешана на здоровом питании и спорте, — вот эталон красоты сегодня. И что при этом делать обычным женщинам, коих большинство? Как не впасть в депрессию, если ты не можешь обуздать свой аппетит, а лишние килограммы не дают надеть любимое платье? Знаменитая Марла Силли, разработавшая уникальную методику «Флайледи», призванную навести порядок в доме и в голове, и ее подруга Линн Эли снова предлагают избавиться от хлама, но на сей раз телесного! Авторы прежде всего предлагают разобраться в причинах переедания. Что заставляет нас засорять свое тело вредными каллорийными продуктами? Почему мы с детства заедаем любой стресс «вкусняшками», которые тут же отражаются на бедрах и животе? Как заставить себя сделать первый Шажок и начать потихоньку менять свою жизнь? Линн и Марла очень откровенно рассказывают о том, как они преодолевали свои проблемы с лишним весом и неприятием себя и что помогло им измениться к лучшему. . Скрыть Показать весь текст
404 ₽
Система IT Ирины Турчинской: новая жизнь в идеальном теле
Турчинская И.
Издательство АСТ   Год издания 2017
Ирина Турчинская – известный специалист по фитнесу, автор собственной методики упражнений для снижения и контроля массы тела, тренер в реалити-шоу «Взвешенные люди» на телеканале СТС. Ведущая семинаров и вебинаров, консультант фитнес-центров и т.д. То, что вы... Ирина Турчинская – известный специалист по фитнесу, автор собственной методики упражнений для снижения и контроля массы тела, тренер в реалити-шоу «Взвешенные люди» на телеканале СТС. Ведущая семинаров и вебинаров, консультант фитнес-центров и т.д. То, что вы прочтете в этой книге, – от первой до последней страницы мои личные мысли, знания, опыт и желание сделать вашу жизнь ярче. Поверьте, моделировать свой силуэт и формы – это реально и просто в любом возрасте! Вы создадите собственную идеальную, гармоничную программу коррекции вашего веса и фигуры, которая продлится 63 дня. Методика IT (Методика Ирины Турчинской) – одна из лучших авторских систем тренировок и долголетия. . Скрыть Показать весь текст
1095 ₽
Книга о теле
Диас К.
Издательство Синдбад, Издательство, ООО   Год издания 2016
Наука силы, закон голода, формула долголетия или как научиться понимать и любить свое восхитительное тело. Эта книга — не программа оздоровления, не сборник диет или комплексов физических упражнений. Кэмерон Диас делится в ней своим личным опытом —... Наука силы, закон голода, формула долголетия или как научиться понимать и любить свое восхитительное тело.
Эта книга — не программа оздоровления, не сборник диет или комплексов физических упражнений. Кэмерон Диас делится в ней своим личным опытом — рассказывает, как стала прислушиваться к своему телу и научилась понимать, любить его и помогать ему. Она убеждена: сильное, выносливое и красивое тело позволит покорить любые вершины — в карьере, в любви, в творчестве. Оно поможет сделать жизнь долгой, здоровой и счастливой.
Кэмерон Диас, бывшая модель, ныне «самая известная блондинка Голливуда», дебютировала в кино в 21 год в фильме «Маска» (1994), где успешно сыграла рядом с Джимом Кэрри. Всемирную популярность ей принесли фильмы «Ангелы Чарли», «Все без ума от Мэри», «Банды Нью-Йорка», «Ванильное небо» и другие.
Сандра Барк — писательница, автор целого ряда бестселлеров по версии «Нью-Йорк Тайме». Охотно работает в тандеме с увлеченными людьми, помогая им превратить интересные идеи...
Скрыть Показать весь текст
599 ₽  799 ₽
Секреты лаборатории питания. Наука похудения, миф о силе воли и пользе диет
Манн Т.
Издательство Альпина Паблишер   Год издания 2017
Опираясь на современные научные данные и огромный личный опыт, автор книги Трейси Манн объясняет, почему популярные диеты не работают. И утверждает: худеть ради соответствия навязанным шаблонам не просто бессмысленно, а опасно для здоровья. Вес, в котором вам... Опираясь на современные научные данные и огромный личный опыт, автор книги Трейси Манн объясняет, почему популярные диеты не работают. И утверждает: худеть ради соответствия навязанным шаблонам не просто бессмысленно, а опасно для здоровья. Вес, в котором вам комфортно, в котором вы чувствуете себя здоровым и довольным — вот идеал, к которому нужно стремиться. Только за него и имеет смысл бороться, и профессор Трейси Манн подскажет, с чего начать и как удержать результат.
Почему книга «Секреты лаборатории питания» достойна прочтения:
• Вы не считаете свой вес идеальным, выбираете диету пожестче, но толку от этого немного. Вы мучаете себя голодом и держите форму, вот только настроение при этом ни к черту. Весы для вас — самый строгий судья, но все ваши мечты — о чем-то вкусном и запретном. Так происходит потому, что вы допускаете ряд распространенных ошибок. Каких именно, вы узнаете из этой книги.
• Автор начала интересоваться проблемами избыточного веса, формированием пищевых...
Скрыть Показать весь текст
619 ₽
Питание как основа здоровья и долголетия
Торсунов О.
Издательство Свет   Год издания 2017
Данная книга - это сборник знаний о питании. Она глубже, чем простой перечень того, что нужно и не нужно есть. Автор, вступая в диалог с читателем, поднимает проблему философии питания, рассматривает особенности ведического подхода, призывает нас к... Данная книга - это сборник знаний о питании. Она глубже, чем простой перечень того, что нужно и не нужно есть. Автор, вступая в диалог с читателем, поднимает проблему философии питания, рассматривает особенности ведического подхода, призывает нас к осознанности в своём выборе. Ведь важно не только, что мы едим и в какое время, но и как мы подходим к вопросу питания: "Едим ли мы, чтобы жить, или живем, чтобы есть?" Для всех тех, кто хочет жить долго и счастливо, кто заботится о своём здоровье или только собирается начать, кто любит поесть, хочет похудеть, и тех, кто искренне стремится к совершенству, и предназначена данная книга. Здесь представлена важная информация о питании, которая есть в Ведах - древнеиндийском сборнике знаний. Вы не только узнаете о взаимосвязи между вкусовыми пристрастиями и образом жизни, характером человека, о пользе и вреде различных продуктов, о влиянии определенных факторов на пищеварение, но и получите примерный рацион питания, учитывающий времена года и... Скрыть Показать весь текст
149 ₽  184 ₽
Лишний вес: ответный удар! Быть стройной просто
Королева М.
Издательство АСТ   Год издания 2017
Маргарита Королева уже помогла похудеть десяткам тысяч людей. В книге "Лишний вес: ответный удар! Быть стройной просто" раскрыты новые секреты знаменитой авторской программы снижения и стабилизации веса, благодаря которой многие бизнесмены, политики и звезды... Маргарита Королева уже помогла похудеть десяткам тысяч людей. В книге "Лишний вес: ответный удар! Быть стройной просто" раскрыты новые секреты знаменитой авторской программы снижения и стабилизации веса, благодаря которой многие бизнесмены, политики и звезды шоу-бизнеса не только избавились от лишних килограммов, но и по-прежнему сохраняют прекрасную форму. Среди них Анита Цой, Николай Басков, Валерия, Наташа Королева, Филипп Киркоров, Андрей Малахов, Тина Канделаки, Татьяна Анатольевна Тарасова, а также многие другие, кто добился успехов в озодоровлении и омоложении своего организма. Очередь за вами! .Выполняя рекомендации Маргариты Королевой, вы не только сможете эффективно и стабильно похудеть, но и обретете внешнюю привлекательность, улучшите самочувствие и повысите работоспособность. .Авторский проект питания способствует снижению массы тела, препятствует набору веса, позволяя поддерживать полученные результаты. С помощью этой книги вы узнаете: как ускорить обмен веществ, как... Скрыть Показать весь текст
495 ₽
Счетчик калорий. Основы правильного питания
Плискина Ю.
Издательство Издательство Э   Год издания 2019
"Счетчик калорий" - это подробные таблицы пищевой и энергетической ценности; белки, жиры, углеводы, гликемический индекс, витаминный и минеральный состав, Е-компоненты. ."Счетчик калорий" поможет: составить сбалансированный рацион питания; найти в нем лишние... "Счетчик калорий" - это подробные таблицы пищевой и энергетической ценности; белки, жиры, углеводы, гликемический индекс, витаминный и минеральный состав, Е-компоненты. ."Счетчик калорий" поможет: составить сбалансированный рацион питания; найти в нем лишние калории; не попасться на удочку производителей продуктов питания; научиться выбирать полезные продукты; разумно похудеть, не навредив своему здоровью. ."Правильное питание и здоровый образ жизни - основа хорошего самочувствия и долголетия! Многие из нас, и врачи - не исключение, ввиду заблуждения, что здоровая пища - это всегда невкусно, что контролировать калорийность блюд - сложно, пренебрегают данными постулатами. Очень здорово, что книга Юлианны Плискиной дает готовые инструменты для составления рациона питания. Держите книгу Юлианны всегда под рукой, и не заметите, как правильное питание станет вашей полезной привычкой!" .Дмитрий Ченцов, руководитель Региональной общественной организации "Врачи Санкт-Петербурга" и... Скрыть Показать весь текст
389 ₽
Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость
Райли Дж.
Издательство Манн, Иванов и Фербер   Год издания 2017
Развенчание мифов о диетах, здоровом питании и пищевой зависимости. .Подходит ли вам одно из этих утверждений? .- Вы знаете, что едите слишком много, но если уменьшить порцию, вы не наедаетесь; .- Вы то и дело что-то перехватываете даже после ужина; .- Вы... Развенчание мифов о диетах, здоровом питании и пищевой зависимости. .Подходит ли вам одно из этих утверждений? .- Вы знаете, что едите слишком много, но если уменьшить порцию, вы не наедаетесь; .- Вы то и дело что-то перехватываете даже после ужина; .- Вы открываете пачку печенья, собираясь съесть одно-два, но вряд ли остановитесь, пока не съедите все; .- Вы голодны даже после того, как плотно поели; .- Вам часто бывает плохо после еды (например, хочется спать, подташнивает, ощущается тяжесть); .- Вы едите слишком быстро, а снизить темп вам сложно; .- Вам сложно соблюдать диету, а если все же удается, то после окончания диеты вес быстро возвращается; .- Иногда вам очень хочется наесться чего-нибудь вредного, чего вы обычно не едите, и позже вы об этом, конечно, жалеете; .- Сахар, кофеин и /или никотин - важные для вас источники... Скрыть Показать весь текст
925 ₽
Маленькая книга BIG похудения
Файзерс Б.
Издательство КоЛибри   Год издания 2017
«Маленькая книга BIG похудения», как и ее автор, беспощадно честна — и не похожа ни на что другое. Если в остальных книгах о похудении на 200 страниц приходится всего пара полезных советов, здесь все сто наполнены правильными стратегиями. За два часа вы... «Маленькая книга BIG похудения», как и ее автор, беспощадно честна — и не похожа ни на что другое. Если в остальных книгах о похудении на 200 страниц приходится всего пара полезных советов, здесь все сто наполнены правильными стратегиями. За два часа вы окажетесь на пути к здоровому образу жизни. Правила очень просты и очевидны, именно поэтому они реально работают. Бернадетт Файзерс разработала собственную систему снижения веса и... сбросила 30 кг за 30 недель. Как ей это удалось?
Потратьте на чтение час - похудение того стоит!

"Меня зовут Бернадетт Файзерс. Я парикмахер-визажист из Австралии, и у меня есть дочка. Я в индустрии моды уже больше 20 лет, и все это время путешествую по миру и работаю со знаменитостями и моделями. Неблагополучное с материальной точки зрения детство превратило меня в амбициозного трудоголика - я умею ставить перед собой цели и добиваться их, но только если дело касается моей работы.
Как только речь заходит о моем здоровье и внешнем виде, вся сила воли...
Скрыть Показать весь текст
250 ₽
Волшебная выпечка Гарри Поттера. 60 рецептов от пирогов миссис Уизли до тортов тети Петунии
Грим Т., Бем К.
Издательство Бомбора   Год издания 2022
Книга полная волшебной выпечки и сладостей прямиком из мира Гарри Поттера! От конфет и пирожных до тортов и пирогов. С помощью 60 рецептов и детально проработанных иллюстраций вы перенесетесь в чарующий мир волшебства и магии. Устройте себе день выпечки вместе... Книга полная волшебной выпечки и сладостей прямиком из мира Гарри Поттера! От конфет и пирожных до тортов и пирогов. С помощью 60 рецептов и детально проработанных иллюстраций вы перенесетесь в чарующий мир волшебства и магии. Устройте себе день выпечки вместе с детьми или друзьями, либо устройте праздник в стиле Гарри Поттера. Эта книга станет отличным подарком всем тем, кто хочет добавить немного волшебства в свою жизнь. Скрыть Показать весь текст
1270 ₽
Неизвестное Золотое кольцо России
Короб А.
Издательство АСТ   Год издания 2022
По всей России встречается огромное количество малоизвестных исторических памятников, которые теряются на фоне популярных туристических мест. Некоторые достопримечательности сегодня находятся под угрозой исчезновения. Каждый год безвозвратно исчезают сотни... По всей России встречается огромное количество малоизвестных исторических памятников, которые теряются на фоне популярных туристических мест. Некоторые достопримечательности сегодня находятся под угрозой исчезновения. Каждый год безвозвратно исчезают сотни объектов, представляющих историческую ценность. А ведь многие из них ещё до конца не изучены историками и археологами.
Золоте кольцо России - самый известный туристический маршрут. Внутри него собраны уникальные памятники старины: Золотые ворота и Успенский собор во Владимире, Суздальский и Ростовский кремль, палаты царевича Дмитрия в Угличе и Троице-Сергиева лавра. Однако и вокруг Золотого кольца огромное количество памятников и храмов, которые не вошли в состав традиционного туристического маршрута, но не менее привлекательны для путешественников: церковь с подземным ходом до самого кремля; место, где началась династия Романовых; храм, построенный князем Вяземским; старообрядческая церковь и многое-многое другое.
В забытых...
Скрыть Показать весь текст
1595 ₽
Победный марш
Шорт Н.
Издательство Библиотека ФШР   Год издания 2022
Английский гроссмейстер Найджел Шорт (родился 1 июня 1965 г.) – один из самых успешных шахматистов мира в 80-90-е годы XX века. И даже когда ему было уже за 50, он входил в топ-100. Трехкратный чемпион Англии, участник 12 Всемирных шахматных Олимпиад в составе... Английский гроссмейстер Найджел Шорт (родился 1 июня 1965 г.) – один из самых успешных шахматистов мира в 80-90-е годы XX века. И даже когда ему было уже за 50, он входил в топ-100. Трехкратный чемпион Англии, участник 12 Всемирных шахматных Олимпиад в составе сборной своей страны, он достиг пика карьеры в 1993 году, когда завоевал право сразиться с Гарри Каспаровым в матче за титул чемпиона мира. Найджел Шорт – член ордена Британской империи, вице-президент ФИДЕ (с 2018 года).
Каждая турнирная победа уникальна, особенно когда она достигнута в противостоянии с сильнейшими игроками своего времени, а перфоманс победителя приближается к магической отметке 2800 или даже превышает ее. В этой уникальной книге гроссмейстер Найджел Шорт рассказывает о восьми международных соревнованиях, в которых он занял первое место, оставив позади Г. Каспарова, А. Карпова, В. Корчного, М. Таля, Б. Гельфанда, Я. Тиммана, Л. Полугаевского, Л. Портиша и многих других. Комментарии к партиям глубоки и...
Скрыть Показать весь текст
899 ₽
Лови торт! Книга о бесконечной любви к выпечке
Фомичева В.
Издательство Комсомольская правда   Год издания 2022
Лови торт! Лови десятки рецептов и лайфхаков! Не нужно быть опытным кондитером, чтобы готовить вкусно и красиво. Ваш гид в кондитерском мире – Виктория Фомичева, блогер, автор онлайн курсов, которые прошли уже тысячи человек. Узнайте, как готовить модные... Лови торт! Лови десятки рецептов и лайфхаков! Не нужно быть опытным кондитером, чтобы готовить вкусно и красиво. Ваш гид в кондитерском мире – Виктория Фомичева, блогер, автор онлайн курсов, которые прошли уже тысячи человек. Узнайте, как готовить модные бенто-торты с фисташками и малиной, черникой и шоколадом. Попробуйте яркие сочетания абрикоса и миндаля, лаванды и ежевики, груши с арахисом и голубым сыром. Готовьте на домашней кухне стильные банкейки и хрустящие бискотти, побалуйте близких домашних мармеладом, нежными ирисками и воздушным шоколадным безе. Скрыть Показать весь текст
1119 ₽
Лечебное питание. Рецепты и рекомендации ведущих диетологов
Метельская-Шереметьева И.
Издательство ХлебСоль   Год издания 2022
Все рецепты, которые собраны в книге и рекомендованы лучшими диетологами нашей страны, позволят вам вкусно и здорово организовать режим лечебного питания, включив в него очень полезные, пробуждающие аппетит и восстанавливающие силы блюда: салаты, супы,... Все рецепты, которые собраны в книге и рекомендованы лучшими диетологами нашей страны, позволят вам вкусно и здорово организовать режим лечебного питания, включив в него очень полезные, пробуждающие аппетит и восстанавливающие силы блюда: салаты, супы, гарниры, мясо и рыбу, овощи и фрукты и даже самые замечательные и полезные десерты. Скрыть Показать весь текст
624 ₽  745 ₽
Учимся готовить завтраки
Сидорова А.
Издательство ХлебСоль   Год издания 2022
О пользе завтрака известно всем: это первый прием пищи, который зарядит вас энергией и даже задаст настроение. Поэтому не стоит пренебрегать завтраком или обходиться сухими бутербродами. Мы научим вас вкусным и полезным утренним блюдам, которые легко готовить... О пользе завтрака известно всем: это первый прием пищи, который зарядит вас энергией и даже задаст настроение. Поэтому не стоит пренебрегать завтраком или обходиться сухими бутербродами. Мы научим вас вкусным и полезным утренним блюдам, которые легко готовить и приятно есть! А для стопроцентного вдохновения мы снабдили рецепты "вкусными" фотографиями и подробно описали каждый шаг! Скрыть Показать весь текст
645 ₽
Курс шахматных комбинаций (комплект из 2-х книг)
Калиниченко Н.М.
Издательство Калиниченко   Год издания 2022
"Учебник шахматных комбинаций + решебник" Новая книга известного теоретика и литератора, автора многих популярных книг гроссмейстера Николая Калиниченко является не просто сборником шахматных комбинаций. Огромное число поучительных позиций в ней... "Учебник шахматных комбинаций + решебник"

Новая книга известного теоретика и литератора, автора многих популярных книг гроссмейстера Николая Калиниченко является не просто сборником шахматных комбинаций.
Огромное число поучительных позиций в ней систематизировано, прежде всего, по стадиям партии - дебюту, миттельшпилю и эндшпилю. Такой книги в нашей шахматной литературе еще не было! Этот подход максимально приближает шахматиста к условиям практической игры, позволяет ему решением упражнений добиться быстрых успехов и повысить свою квалификацию.
Каждой главе предшествует введение, в котором объясняется значение той или иной фигуры в типичной матовой комбинации или комбинации, приводящей к выигрышу материала. Можно утверждать, что перед читателем книга, которая учит выигрывать!
Учебник написан для начинающих шахматистов, но будет интересен всем любителям шахмат.

"Практикум по шахматной тактике. Решебник"

Книга известного шахматного литератора и гроссмейстера Николая...
Скрыть Показать весь текст
649 ₽
Простой хлеб Пошаговые уроки для начинающих
Охара Б.
Издательство ХлебСоль   Год издания 2022
В любом процессе самый трудный — это первый шаг. Хлебное дело — не исключение. Многие авторы готовы подолгу рассказывать романтические истории про учебу в Le Gordon Blue и о том, какой хлеб они пробовали на неведомых берегах, забывая рассказать о главном — как... В любом процессе самый трудный — это первый шаг. Хлебное дело — не исключение. Многие авторы готовы подолгу рассказывать романтические истории про учебу в Le Gordon Blue и о том, какой хлеб они пробовали на неведомых берегах, забывая рассказать о главном — как же читателю начать печь самому, как выбрать муку, как правильно взвесить и отмерить нужные ингредиенты, как вырастить закваску, почему так важно складывание теста для легких хлебов, как выбор дрожжей влияет на конечный результат. Читатель вместе с автором Бони Охара пройдет по трудным местам этого процесса и сможет уже сегодня испечь свой первый хлеб. Весь материал книги собран с учетом того, что даже самый неопытный кулинар сможет уже завтра сказать: я сам пеку хлеб! Скрыть Показать весь текст
919 ₽  1095 ₽
Шахматная стратегия. Дебют, миттельшпиль, эндшпиль (комплект из 2-х книг)
Калиниченко Н.М.
Издательство Калиниченко   Год издания 2022
"Учебник шахматной стратегии + упражнения и типовые приемы" Шахматист во время партии решает две главных проблемы: что ему делать и как это сделать. Ответ на второй вопрос дает тактика, а что делать в создавшейся ситуации - это вопрос стратегии. В последнее... "Учебник шахматной стратегии + упражнения и типовые приемы"

Шахматист во время партии решает две главных проблемы: что ему делать и как это сделать. Ответ на второй вопрос дает тактика, а что делать в создавшейся ситуации - это вопрос стратегии. В последнее время в шахматной литературе появились книги, рассматривающие отдельные стратегические элементы (например, стратегию эндшпиля или типовые стратегические приемы), в данной же книге автор попытался рассказать о стратегии во всей ее полноте.
В учебнике рассказано об общем стратегическом понимании, рассмотрены отдельно стратегия дебюта, стратегия середины игры и стратегия окончаний. Изложены стратегические законы, даны типовые стратегические планы и стандартные стратегические приемы, рассказано о распространенных маневрах фигур.
Внимательное изучение книги раскроет перед читателем восхитительный мир позиционной игры, поднимет мастерство и добавит очков в турнирной таблице.
Книга будет полезной всем: от новичков до кандидатов в...
Скрыть Показать весь текст
649 ₽
Грибы. Самый полный гид: Как классифицировать, собирать и готовить грибы
Флюк М.
Издательство Эксмо   Год издания 2022
Справочник практических навыков для тех, чьё хобби — сбор и приготовление грибов. С помощью этого гида читатели смогут уверенно ориентироваться в их огромном многообразии, чётко отличать съедобные грибы от несъедобных, понимать, где и когда предпочтительнее... Справочник практических навыков для тех, чьё хобби — сбор и приготовление грибов. С помощью этого гида читатели смогут уверенно ориентироваться в их огромном многообразии, чётко отличать съедобные грибы от несъедобных, понимать, где и когда предпочтительнее искать тот или иной вид, выяснить ряд тонкостей приготовления различных грибных блюд. Книга содержит подробнейшие сведения об особенностях шляпок, ножек, шипов, пор, трубочек, пластинок более чем 270 видов грибов, а также свыше 450 их детальных фотографий. Кроме того, любители сбора грибов получат немало необычной и полезной информации — что такое микориза, почему в лесах образовываются так называемые ведьмины кольца, как грибы адаптируются к неблагоприятным условиям окружающей среды и так далее. Скрыть Показать весь текст
1595 ₽
Фотография шаг за шагом. Просто и понятно
Келби С.
Издательство АСТ   Год издания 2021
В этой книге всемирно известный автор Скотт Келби делится с вами секретами получения фотографий профессионального качества. Здесь вы найдете дружеские, доступные, исключительно практические советы и пошаговые инструкции по фотосъемке в любых условиях и в любых... В этой книге всемирно известный автор Скотт Келби делится с вами секретами получения фотографий профессионального качества. Здесь вы найдете дружеские, доступные, исключительно практические советы и пошаговые инструкции по фотосъемке в любых условиях и в любых ситуациях:
• объективы, вспышки и другие принадлежности: когда, какие и как использовать;
• как получать резкие снимки;
• съемка пейзажей;
• свадебные фотографии;
• съемка в путешествиях;
• съемка портретов;
• съемка спорта;
• постобработка;
• печать фотографий. Выбор принтера и бумаги;
• предметная фотосъемка
и многое, многое другое!
Скрыть Показать весь текст
1595 ₽
Санкт-Петербург: путеводитель
Чернобережская Е.П.
Издательство Эксмо   Год издания 2022
Новое обновленное издание путеводителя по Санкт-Петербургу! Все самое важное и необходимое вы найдете в «Оранжевом гиде» — полезные советы от автора, практическая информация, где остановиться, где поесть, куда пойти и чем заняться. Качественное издание... Новое обновленное издание путеводителя по Санкт-Петербургу!
Все самое важное и необходимое вы найдете в «Оранжевом гиде» — полезные советы от автора, практическая информация, где остановиться, где поесть, куда пойти и чем заняться.
Качественное издание подойдет и тем, кто отправляется в Петербург впервые, и искушенным любителям северной столицы.
Скрыть Показать весь текст
819 ₽  995 ₽
The Food Lab. Лаборатория еды
Лопес-Альт Дж.
Издательство ХлебСоль   Год издания 2021
Бестселлер Нью-Йорк Таймс. Победитель James Beard Award и IACP Cookbook of the Year Award. Книга "The Food lab. Лаборатория еды" — это не просто кулинарная книга. Это книга, которая ставит знак равенства между кулинарией и наукой, между яйцом вкрутую и... Бестселлер Нью-Йорк Таймс. Победитель James Beard Award и IACP Cookbook of the Year Award.
Книга "The Food lab. Лаборатория еды" — это не просто кулинарная книга. Это книга, которая ставит знак равенства между кулинарией и наукой, между яйцом вкрутую и термодинамическими процессами, между отправленным в мусорное ведро горелым куском мяса и научным экспериментом. Дж. Кенджи Лопес-Альт провел тысячи часов в поиске ответов на вопросы, которыми мы задаемся постоянно: как сварить правильно яйцо вкрутую, как приготовить овощи так, чтобы не хотелось их тут же запить водой, когда солить стейк и т. д. И Кенджи не просто знает ответы, он объясняет их на основе своих экспериментов. Более 900 страниц, свыше 1000 фотографий, простое описание сложных вещей и остроумие автора — и вот вы уже полностью погружены в захватывающий мир научной кулинарии.
Скрыть Показать весь текст
7279 ₽  8095 ₽
Рецепты Средиземья. Кулинарная книга по миру Толкина
Андерсон Р.
Издательство ХлебСоль   Год издания 2022
В этой книге вы найдете более 75 рецептов, которые составлены на основе упоминаемых в "Хоббите" и "Властелине колец" блюд и напитков.  Рецепты составлены в соответствии с шестью ежедневными приемами пищи хоббитов: завтрак, второй завтрак, перекус в 11 часов,... В этой книге вы найдете более 75 рецептов, которые составлены на основе упоминаемых в "Хоббите" и "Властелине колец" блюд и напитков.  Рецепты составлены в соответствии с шестью ежедневными приемами пищи хоббитов: завтрак, второй завтрак, перекус в 11 часов, обед, послеобеденный чай, ужин. Напитки, которые имеют большое значение в мирах Толкина, вынесены в отдельный раздел. "Завтрак путника", эльфийские булочки, рыба Голлума, орочье питье и другие блюда перенесут вас в волшебный мир Средиземья. Скрыть Показать весь текст
1079 ₽  1245 ₽
Мама на кухне. Оригинальные блюда для будней и праздников
Исраелян Ш.
Издательство АСТ   Год издания 2022
Всего три года назад Шушанна Исраелян, самая обычная мама маленькой дочки Жасмин, создала в Instagram свой блог @mama_na_kuxne. И вот сегодня за ее жизнью и кулинарными экспериментами следят уже более 2 миллионов подписчиков. Согласитесь, далеко не все звезды... Всего три года назад Шушанна Исраелян, самая обычная мама маленькой дочки Жасмин, создала в Instagram свой блог @mama_na_kuxne. И вот сегодня за ее жизнью и кулинарными экспериментами следят уже более 2 миллионов подписчиков. Согласитесь, далеко не все звезды отечественного шоу-бизнеса могут похвастать таким интересом к себе! Сама Шушанна считает, что секрет мегапопулярности ее блога — в творческом подходе к приготовлению блюд. Оригинальные сочетания ингредиентов, простота и скорость приготовления, соответствие принципам полезного питания — три главных критерия, которым отвечает большинство рецептов, предлагаемых Шушанной своим подписчикам. Но есть еще один определяющий Х-фактор — это красивая подача. Многие его недооценивают, а ведь даже самое вкусное блюдо может "убить" непрезентабельный вид. Но Шушанна знает, как обычный бутерброд из обычных продуктов превратить в съедобное произведение искусства. А еще из ее книги вы узнаете, как встретить гостей, потратив на приготовление... Скрыть Показать весь текст
1395 ₽
Проектирование и строительство: Дом, квартира, сад. Иллюстрированный справочник для заказчика и проектировщика
Нойферт П., Нефф Л.
Издательство Архитектура-С   Год издания 2006
Эта книга должна помочь заказчику и молодому проектировщику при проектировании дома, квартиры и сада. Она дает основополагающие знания о проектировании ванной, кухни, столовой, общей комнаты, спальни и подсобных помещений и станет верным советником при... Эта книга должна помочь заказчику и молодому проектировщику при проектировании дома, квартиры и сада. Она дает основополагающие знания о проектировании ванной, кухни, столовой, общей комнаты, спальни и подсобных помещений и станет верным советником при строительстве или перестройке. Словарь специальных терминов разъясняет значение более 300 специальных слов и выражений, помогая тем самым общению застройщика и архитектора. В третьем издании появились новые разделы: кабинет, обустройство чердака, сборное строительство, хранение жидкого топлива, строительство деревянных домов, модернизация, образцы классической мебели, кладовые, винный погреб.
Предназначена для студентов архитектурных и строительных вузов, а также для широкого круга читателей.
Скрыть Показать весь текст
1189 ₽
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Бронникова С.
Издательство Эксмо   Год издания 2020
Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом. Наше желание похудеть прекрасно известно клиническому психологу Светлане Бронниковой. Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи... Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей внешностью и весом. Наше желание похудеть прекрасно известно клиническому психологу Светлане Бронниковой. Причина лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению пищи без чувства голода. Что же делать?
В книге даны практические инструменты для преодоления пищевой зависимости. Разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения, при этом похудеть и больше не набирать вес — разве не об этом мы мечтаем? Не обращаясь к врачу, а только пошагово выполняя задания Экспериментариума на страницах книги, вы сможете избавиться от груза своего веса и проблем.
Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически.
Станьте стройной и спокойной!
Скрыть Показать весь текст
734 ₽  875 ₽
Путешествие в шахматное королевство
Авербах Ю., Бейлин М.
Издательство Russian chess house   Год издания 2021
Авторы (выдающийся гроссмейстер и известный шахматный мастер) ведут читателя от самых азов, от правил игры и ходов фигур, к пониманию красоты и глубины шахмат. Теперь вы сможете дать бой своему соседу, родственнику или приятелю! .Один из лучших, легендарных... Авторы (выдающийся гроссмейстер и известный шахматный мастер) ведут читателя от самых азов, от правил игры и ходов фигур, к пониманию красоты и глубины шахмат. Теперь вы сможете дать бой своему соседу, родственнику или приятелю! .Один из лучших, легендарных учебников для начинающих, на котором выросло несколько поколений шахматистов разных стран. .Для самого широкого круга любителей шахмат. . . . Скрыть Показать весь текст
574 ₽
Учебник Эндшпиля
Дворецкий М.
Издательство Андрей Ельков   Год издания 2019
"Учебник эндшпиля" Марка Дворецкого, - новое издание, исправленное и значительно расширенное издание знаменитой книги. Впервые в одном томе изложена теория всех видов шахматных окончаний. Автор - один из самых авторитетных шахматных тренеров в мире -... "Учебник эндшпиля" Марка Дворецкого, - новое издание, исправленное и значительно расширенное издание знаменитой книги. Впервые в одном томе изложена теория всех видов шахматных окончаний. Автор - один из самых авторитетных шахматных тренеров в мире - разработал оригинальную методику совершенствования в эндшпиле, основанную на твердом знании наиболее важных правил, ключевых позиций каждого типа окончаний и методов их разыгрывания. Учебник предназначен для широкого круга шахматистов, тренеров, и является незаменимым помощником в практической игре. Скрыть Показать весь текст
1073 ₽
Chess School 1а. Учебник шахматных комбинаций. Том 1а
Иващенко С.
Издательство Russian chess house   Год издания 2021
Перед Вами новое издание знаменитого руководства, опубликованного в СССР в 80-х годах прошлого века и вызвавшего небывалый интерес как со стороны юных шахматистов, так и их тренеров. .Книга предназначена для обучения детей путем занятий с преподавателем или... Перед Вами новое издание знаменитого руководства, опубликованного в СССР в 80-х годах прошлого века и вызвавшего небывалый интерес как со стороны юных шахматистов, так и их тренеров. .Книга предназначена для обучения детей путем занятий с преподавателем или родителями, причем рассчитана на достаточно длительный период учебы, начиная с самых азов. Для облегчения пользования книгой настоящее издание разделено на два тома (1а и 1б), причем в каждый были внесены существенные исправления и дополнения. В книге содержится 1299 позиций-заданий. .Книга окажется чрезвычайно полезной как для индивидуальной работы, так и для занятий в школах или клубах. . . . Скрыть Показать весь текст
428 ₽
Цвет. Энциклопедия. Вдохновляющие цветовые решения для интерьера вашего дома
Стармер А.
Издательство КоЛибри   Год издания 2018
В чем секрет дизайнера, легко и просто преображающего интерьер комнаты? В умении использовать цвет. В этом удобном практическом руководстве представлено более 200 цветовых решений для любого пространства дома. «Умелое использование цвета позволяет вносить... В чем секрет дизайнера, легко и просто преображающего интерьер комнаты? В умении использовать цвет. В этом удобном практическом руководстве представлено более 200 цветовых решений для любого пространства дома.
«Умелое использование цвета позволяет вносить изменения как в традиционные жилища, так и в помещения, оформленные в духе современных тенденций. Классические интерьерные ансамбли освежает наличие цветов бледных и светлых, они очищают их и придают им объем и гармоничное звучание. Насыщенные цвета, такие как изумрудно-зеленый и темно-рубиновый, сообщая интенсивность другим краскам, способствуют созданию атмосферы уюта и романтичной обстановки. Однако менять цвета интерьера так часто, как мы меняем нашу одежду, нельзя. Эта книга поможет вам выбрать самое существенное, что касается цветового решения вашего дома» (Анна Стармер).
Скрыть Показать весь текст
1347 ₽

Как получить бонусы за отзыв о товаре

1. Купите товар в интернет-магазине
1. Купите товар в интернет-магазине
1. Купите товар в интернет-магазине
2. Станьте участником бонусной программы и привяжите Карту Любимого Покупателя к своему профилю
1. Купите товар в интернет-магазине
3. Бонусы начисляются за первые 10 опубликованных отзывов
1. Купите товар в интернет-магазине
4. Получите 30 бонусов за отзыв от 300 символов
Правила начисления бонусов

Отзывы 0

Напишите, что думаете о товаре.
Это поможет другим покупателям.

Книга «Мой лучший друг - желудок. Еда для умных людей» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Елена Мотова «Мой лучший друг - желудок. Еда для умных людей» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.