Книга Чувство стыда: Как перестать бояться быть неправильно воспринятым (Илсе Санд)
«Чувство стыда: Как перестать бояться быть неправильно воспринятым» — это книга о стыде, самооценке и страхе чужой оценки. Илсе Санд пишет о переживании, которое часто остаётся незаметным даже для самого человека, но влияет на отношения, общение и ощущение собственной ценности. Речь идёт не только о неловких эпизодах, которые хочется забыть, но и о глубоком чувстве, связанном с уязвимостью, отвержением и привычкой считать себя «не таким». Эта книга по психологии и самопомощи помогает разобраться
  • -38%

Чувство стыда: Как перестать бояться быть неправильно воспринятым

3.9 (103 оценки)
Купили 360 человек

Описание и характеристики

«Чувство стыда: Как перестать бояться быть неправильно воспринятым» — это книга о стыде, самооценке и страхе чужой оценки. Илсе Санд пишет о переживании, которое часто остаётся незаметным даже для самого человека, но влияет на отношения, общение и ощущение собственной ценности. Речь идёт не только о неловких эпизодах, которые хочется забыть, но и о глубоком чувстве, связанном с уязвимостью, отвержением и привычкой считать себя «не таким». Эта книга по психологии и самопомощи помогает разобраться, откуда берётся стыд, как он маскируется под другие состояния и почему так сильно влияет на поведение.

О чём книга

Автор рассматривает стыд как социальное чувство, связанное со страхом быть осуждённым, отвергнутым или неправильно понятым. В центре внимания не отдельные неловкие ситуации, а устойчивые реакции, которые могут тянуться с детства и мешать во взрослой жизни. Показано, как это переживание связано с заниженной самооценкой, усталостью от общения, нехваткой близости и сложностями в отношениях. Отдельное внимание уделено тому, как отличить стыд от других эмоций и заметить его в повседневных сценариях, где он обычно остаётся без названия.

Ключевые идеи и смыслы

Книга соединяет несколько психотерапевтических подходов и при этом написана простым, понятным языком. Илсе Санд объясняет, почему переживание стыда часто оказывается сильнее реальной ситуации и как внутренние установки поддерживают это состояние. Важная мысль книги — стыд редко существует сам по себе: рядом с ним часто стоят страх, одиночество, самокритика и ощущение собственной неправильности. Вместо общих рассуждений автор использует жизненные примеры и наблюдения из практики, чтобы показать, как формируются привычные реакции и почему человеку бывает трудно относиться к себе мягче.

Практическая часть

После глав есть упражнения и тесты для самостоятельной работы. Они помогают внимательнее замечать проявления стыда, различать его среди других переживаний и лучше понимать собственные реакции в общении с близкими и окружающими. Такой формат делает чтение не только ознакомительным, но и прикладным: можно не просто следить за рассуждением автора, а соотносить его с личным опытом и наблюдать за своими чувствами в конкретных ситуациях.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кому интересны психология стыда, самопринятие и тема страха оценки. Её можно рекомендовать для первого знакомства с темой, для спокойного самостоятельного чтения и для тех, кто уже обсуждает похожие вопросы с психологом. Особенно ценной она может оказаться для эмоционально чувствительных и интровертных людей, которым знакомы усталость от общения, напряжение рядом с другими и ощущение, что чужое мнение слишком сильно влияет на внутреннее состояние. Её выбирают, когда нужен ясный разговор о болезненном переживании без сложной терминологии и с практическими опорами.

Отзывы на это издание

3.9
103 оценки
6
10
19
19
49
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные20.05.2026
Книга показалась мне довольно поверхностной. Возможно, это только моё ощущение, и кому-то она зайдёт больше, но я ожидала большей глубины. Плюсы: небольшая, читается быстро, написано понятным языком. Чтобы скоротать вечер и просто познакомиться с темой стыда - вполне пойдёт. Автор даёт базу, которой не хватит для полной проработки. Если вы уже что-то читали по этой теме, книга скорее всего покажется слишком простой.
Пользователь скрыл свои данные12.12.2025
Книгу покупала в подарок для подруги. До этого такой же экземпляр приобрела себе. Привлекло название и оформление ("женский" стиль). Качеством книги очень довольна. Твердый переплет для меня всегда в приоритете. Внутри страницы немного желтоватого цвета, что не раздражает глаз. Текст легко читается. Содержание емкое. Ничего лишнего, побуждает задуматься о многом в своей жизни. Книгу рекомендую.
Дарья24.10.2023
коротко и по делу ,без лишней воды. книга с узкой темой, поэтому маленькая по объему. дается определение стыда и принцип работы этого механизма, дальше дается перечень основных последствий стыда для нашей психики и основные рекомендации по работе с этим. в книге нет долгих и глубоких рассуждений на тему, тк рассматривается одно понятие и его последствия, которые могут отравить нашу жизнь.
Плюсы
очень красивая обложка
коротко и по делу, можно прочитать за день
узкая направленность на 1 понятие из психологии, а не на широкий спектр тем, из-за чего легко воспринимать понимать написанное
Минусы
лично для себя не нашла
я14.02.2023
Норм
Небольшая книжка, очень быстро и легко читается. Мне показалось не слишком информативной и полезной. Как будто мы порассуждали на тему стыда, но так и не поняли что с ним делать, хотя может я не прониклась. Так же ситуации стыда освещенные в книге, скорее для европейцев, нежели для россиянина.
Книга как «фильм на один раз», прочитать стоит, но в в своей библиотеке я бы ее не оставила.
Книга «Чувство стыда: Как перестать бояться быть неправильно воспринятым» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Илсе Санд «Чувство стыда: Как перестать бояться быть неправильно воспринятым» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.