- Возрастное ограничение 16+
Твой дневник успеха. Тело мечты за 12 недель: мотивация, рецепты, тренировки
Купили 866 человек
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 160
- Вес 246 г
- Год издания 2019
Отзывы
Сначала новые
я случайно наткнулась на эту книгу, когда искала информацию для составления плана индивидуальных тренировок для себя. довольно интересные рекомендации по питанию, но мне немного не подошли.
Плюсы
яркая и красивая обложка из плотного картона, такие плотные страницы, приятные на ощупь, удобный для чтения шрифт
Минусы
возможно кому-то другому эта книга подойдет больше, но не мне.
Книгу Наташи Давыдовой "Твой дневник успеха" прочитала быстро, написана хорошим языком, даны конкретные рекомендации по питанию и тренировкам. Мне книга показалась несколько поверхностной, не всем подходят данные
в нех советы, т. к. считаю, что необходимо учитывать индивидуальные особенности каждой женщины в процессе снижения веса.
в нех советы, т. к. считаю, что необходимо учитывать индивидуальные особенности каждой женщины в процессе снижения веса.
Плюсы
Качественное издание, хорошая печать
и фотографии.
и фотографии.
Минусы
Не хватило глубины и профессионального подхода.
Книжка оформлена нормально, конечно скромнее чем предыдущие три, переплёт тонкий картон, довольно хорошего качества, по размерам она небольшая, листы плотные, белые и так же много фотографий автора. В книге изложена ИНФОРМАЦИЯ про тренировки, еду, то есть практически все предыдущие три книги изложены в этой маленькой книжечка как пособие на каждый день, в принципе удобно.
Скорее женский журнал, а не руководство к действию
Купила из-за шикарной скидки, автора не знала. Пролистала и забыла. Через пару месяцев попробовала приложение Натальи Давыдовой и к книге вернулась. В целом книга для новичка в вопросах правильного питания, тренировок, упражнений. Есть много фото автора, истории похудения участниц марафона. Советую молодым девушкам, кто впервые задумался о снижении веса или спорте. Я эту информацию лет 10 назад уже впитала. Но тем не менее читаю как женский журнал - так отлично заходит.
Описание и характеристики
Автор книги Наташа Давыдова — колумнист Vogue Russia и популярный блогер, чьи статьи, посвященные фитнесу и здоровому образу жизни, читают более чем 780 тысяч подписчиков @tetyamotya, автор популярного марафона #прессуйтело.
Чтобы получить тело мечты, вам нужно лишь проявить силу воли. Все остальное сделано за вас: составлен понедельный план тренировок с комплексами упражнений на каждый день; подобраны разнообразные варианты рационов (завтрак, обед, ужин и полдник) на 1350 кКал.
Раз в неделю вы можете вносить в дневник свой вес; время, потраченное на тренировки и наблюдать за собственным прогрессом.
#прессуйтело это:
- 90 вкусных и полезных блюд, которые вы захотите.
- 60 невероятных тренировок, которые вы полюбите.
- 90 дней до тела, которого вы заслуживаете.
Зоя @press@teloo Макарова, победительница первого марафона:
«Мое тело никогда не было таким подтянутым! Я потеряла 11 килограммов за три месяца и приобрела огромный багаж знаний, без которого навряд ли удалось бы добиться таких результатов, не навредив себе. Я участвовала в каждом конкурсе, который проводила Наташа Давыдова в Instagram*, но победила в самом главном! И мой приз — не только сказочное путешествие, которое я выиграла, но и новое здоровое и красивое тело, а это — бесценно!»
*соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской в РФ
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 160
- Вес 246 г
- Год издания 2019
- Издательство
- Серия
- Автор
- Тип бумаги Офсет
- Размеры в см 1.1x13.8x20
- ID товара 2717205
- ISBN 978-5-04-099445-8
- Возрастное ограничение 16+