Понимание воздействия любого упражнения на ваше тело – это ключ к достижению успеха. "Анатомия пилатеса" обеспечит твердую основу, на которой вы сможете создать свой собственный режим занятий пилатесом. В книге представлены курсы для любой подготовки, в которых автор гармонично сочетает фундаментальные упражнения с подробными иллюстрациями, детально показывающими работу всех участвующих мышц. Описание каждого упражнения сопровождается советами о том, как правильно двигаться и дышать. Вооружившись этими знаниями, вы сведете к минимуму вероятность получить повреждения, оптимизируя и увеличивая при этом пользу от каждого упражнения. Помните также, что пилатес – отличный способ не только привест
Анатомия пилатеса (2-е изд.)
Купили 212 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 160
- Вес 757 г
- Год издания 2020
- Издательство Эксмо
- Серия Анатомия спорта
- Автор Абигейл Эллсуорт
- Переводчик Чигринец С. Ю.
- Тип бумаги Мелованная матовая
- Размер 1.5x20.2x26.4
- ID товара 2633544
- ISBN 978-5-04-090410-5
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика Пилатес
Отзывы
Сначала новые
Очень информативное издание, с потрясающими подробными иллюстрациями. Очень редко встречающийся экземпляр, который определенно стоит того чтобы оказаться в коллекции. Книгу действительно помогает правильно организовать как домашние тренировки, так и профессиональные тренировки. Отлично подойдет занимающимся любого уровня, особенно новичкам
Плюсы
Хорошо и подробные иллюстрации
Актуальная информация
Актуальная информация
Шикарная книга!!! Для занятий самостоятельно дома- просто идеально! Приписаны упражнения, нарисовано как делать и какая группа мышц прорабатывается. Пишут про уровень мастерства: есть упражнения для новичков и спортсменов. Главное, что всё действенно, всё показано понятным языком и всё работает. Для тех, кто хочет самостоятельно прорабатывать своё тело- идеально.
Плюсы
Удобно, понятно!
Минусы
Нет
Давно хотела заняться йогой, но увидела книгу "Анатомия Пилатеса" и решила заняться пилатесом! Каждое упражнение описано подробно и с иллюстрациями. Занятие пилатесом пошло мне на пользу, осанка улучшилась, боли в спине меньше стали беспокоить, уменьшился вес.
Плюсы
Качество книги на отлично! Иллюстрации яркие красивые, бумага мелованная, шрифт крупный, формат книги большой!
Минусы
Нет.
Отзыв
Наконец-то стала обладательницей этой книги! Издание действительно по праву можно назвать анатомией пилатеса, ибо каждое упражнение в ней разжёвано и разобрано очень подробно. Вначале традиционная теория - о методе Пилатеса, о технике выполнения, влиянии, основные понятия. А далее и до конца книги представлены упражнения. На каждое упражнение дается подробное описание его влияния на те или иные мышцы, какие напрягает и какие расслабляет, техника выполнения, дыхание, советы, как правильно и что не неправильно делать. Очень подобные анатомические иллюстрации. Все мышцы подписанны. У меня уже имеется книга об анатомии йоги в асанах от этого же автора и она в таком де стиле, мною поработала вдоль и поперек и хочу сказать, что это те издания, по которым сразу хочется начать заниматься, почувствовать свое тело. Качество печати отличное, глянцевая плотная бумага, яркие иллюстрации, твёрдый переплет. Однозначно рекомендую!