Люси Маддокс

На книгу наткнулась в подборках, честно говоря я не любитель читать по месяцам, мне сложно - чистое воплощение эффекта Зейгарника. Автор представляет очень интересную базу терапевтических приемов и практик (в основном это КПТ), дает объяснение всем употребляемым понятиям, что не вызывает сложность в понимании. Вся книга делиться по главам на каждый месяц в году, интересно и увлекательно, что-то взяла для себя.

В книге автор делится научно обоснованными инструментами и практическими техниками, которые помогают изменить устоявшиеся негативные установки, обрести новый взгляд на привычные ситуации и справляться с трудностями. Разделение книги на главы, соответствующие каждому месяцу, делает её особенно удобной для применения — можно полностью сосредоточиться на одной новой задаче или методике каждый месяц, постепенно интегрируя эти изменения в свою повседневную жизнь. Каждый месяц посвящён определённой теме, например, управлению стрессом, укреплению уверенности, развитию благодарности, улучшению сна или личным границам, и автор предлагает не просто теоретические рассуждения о том, как улучшить своё состояние, но и конкретные пошаговые упражнения.

Еще не до конца прочитала эту книгу, но уже с первых слов поняла, что это - лучшее, что попало в мои руки за последнее время. Очень много размышлений, советов, приемов из психотерапии, которые могут применяться в повседневной жизни и взглянуть на вещи и события с другого ракурса.