Книга МОЗГ. Инструкция по применению: Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок (Дэвид Рок)
«Мозг. Инструкция по применению: Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок» — это книга о работе мозга в условиях постоянной занятости, информационной перегрузки и высоких требований к продуктивности. Дэвид Рок соединяет популярную психологию, нейробиологию и тему личной эффективности, чтобы объяснить, почему бывает трудно сосредоточиться, расставить приоритеты, спокойно реагировать на критику и принимать взвешенные решения. Речь идёт не о попытке переделать себя, а о более
  • -17%

МОЗГ. Инструкция по применению: Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок

4.2 (51 оценка)
Купили 279 человек

Описание и характеристики

«Мозг. Инструкция по применению: Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок» — это книга о работе мозга в условиях постоянной занятости, информационной перегрузки и высоких требований к продуктивности. Дэвид Рок соединяет популярную психологию, нейробиологию и тему личной эффективности, чтобы объяснить, почему бывает трудно сосредоточиться, расставить приоритеты, спокойно реагировать на критику и принимать взвешенные решения. Речь идёт не о попытке переделать себя, а о более точном понимании того, как устроены внимание, стресс, мышление и общение в повседневной жизни. Книга помогает лучше понять собственные реакции и увидеть, как снизить умственное перенапряжение без нереалистичных требований к себе.

О чём книга

В центре — повседневные ситуации, знакомые почти каждому: многозадачность, усталость от потока дел, конфликты из-за мелочей, перегруженность и ощущение, что мыслительные ресурсы на пределе. Автор показывает, почему они быстро истощаются, как рассеивается внимание и что происходит в моменты, когда нужно выбрать главное среди десятков задач. Издание относится к практической психологии и нейропсихологическому направлению: здесь рассматриваются концентрация, принятие решений, эмоциональная регуляция, стресс и взаимодействие с другими людьми.

Ключевые идеи и смыслы

Автор объясняет, что многие нелогичные реакции связаны не только с привычками или характером, но и с ограничениями самого мозга. Один из важных акцентов — высокая цена многозадачности: постоянные переключения отнимают силы и снижают качество мышления. Отдельное место занимает тема ментальной энергии: её важно беречь, когда речь идёт о сложных задачах, приоритетах и выборе. Также разбирается, как эмоции влияют на поведение и почему перегруженное сознание хуже справляется с критикой, общением и напряжёнными разговорами. В книге есть разговор о переоценке ситуации, осознанности, упрощении информационного потока и способах повысить шансы на ясное мышление и творческие озарения. Сложные идеи поданы через бытовые и рабочие сцены, поэтому связь между теорией и жизнью видна сразу.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кто интересуется стрессом, продуктивностью, психологией общения и особенностями внимания. Её стоит читать специалистам умственного труда, руководителям, предпринимателям, студентам и всем, кто сталкивается с перегрузкой, большим количеством решений и необходимостью держать фокус. Это удачный вариант для первого знакомства с темой: материал изложен доступно, без сложной терминологии, но с опорой на современные представления о работе мозга.

Чем книга отличается от похожих изданий

Главное отличие — сочетание научно-популярного объяснения с прикладным разбором рабочих и бытовых ситуаций. Вместо отвлечённых рассуждений автор показывает, как знания о мозге связаны с концентрацией, конфликтами, влиянием на других и организацией дня. Ещё одна особенность — форма подачи: материал выстроен как последовательность сцен из повседневной жизни, поэтому идеи легче соотнести со своими задачами и привычными реакциями.
  • Тип обложки Твёрдый переплёт
  • Кол-во стр. 374
  • Вес 540 г
  • Год издания 2018
  • Издательство Альпина
  • Издательский бренд Альпина Паблишер
  • Автор
  • Иллюстратор Сидорин Роман
  • Переводчик Наталья Лисова
  • Тип бумаги Офсет
  • Размер 2x14.5x21.5
  • ID товара 2356222
  • ISBN 978-5-9614-7020-8
  • Возрастное ограничение 0+
  • Тематика Развитие мозга/Мозг

Отзывы

4.2
51 оценка
5
4
3
5
34
Сначала новые
Карина05.08.2026
Совершенно случайно узнала о данной книге на лекции. До этого не читала книги на подобную тематику, поэтому до конца не знала, что от нее ожидать. Осталась под приятный впечатлением. Именно она открыла мне двери в мир книг по психологии и самопознанию.
Плюсы
Написана книга доступным и понятным языком. А так же привлекла обложка в твердом переплете
Минусы
Минусов нет, книга действительно хороша
Анна10.04.2026
Отличная познавательная книга, интересные факты о работе мозга преподнесены интересно, понятно, с примерами из жизни. В конце каждой главы резюме, позволяющее закрепить в памяти полученную информацию. Практические советы из книги я использую в повседневной жизни и очень довольна результатом.
Плюсы
Понравилось все, книга в отличном твердом переплете
Минусы
Минусов нет
Анна27.11.2024
Удивительное руководство для того, чтобы научиться использовать возможности своего мозга на максимум. Дэвид Рок избегает излишне сложных терминов и сухой академичности, пишет ясно и увлекательно с использованием очень наглядных и понятных примеров. Каждая глава посвящена конкретной задаче. Управление вниманием, снижение стресса, повышение креативности очень много интересных тем, каждый найдет для себя актуальные. А главное они действительно несут пользу и их можно применять в обычной жизни.
Лена27.07.2024
супер
Книга Огонь
Написано о том, как работает мозг: не только исследования и теории, автор пытался на конкретных примерах показать почему, делая так, мы получаем вот это, и как это объясняется с точки зрения науки. Брала книгу у друга, планирую купить себе в домашнюю коллекцию. Рекомендую, книга открыла мне глаза: ты вроде читал многое из этого в разной литературе, но только тут реально понял, как это работает
Плюсы
Стиль
Доходчивость
Научная основа
Интересно, особенно спустя несколько глав
Книга «МОЗГ. Инструкция по применению: Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Дэвид Рок «МОЗГ. Инструкция по применению: Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.