Люси Маддокс — практикующий психолог. Она много лет помогает людям восстанавливать душевное здоровье и ведет просветительские подкасты. В этой книге она обобщила многолетний опыт своей работы.
Каждая глава посвящена одному месяцу, свойственным ему трудностям и практикам из разных психологических школ.
В январе многие дают себе обещания и принимают важные решения.
Февраль проверяет эти решения на прочность.
Март — месяц весенней уборки в доме и в мыслях.
Апрель — время цветения, роста, развития, когда очень важно проявлять бережность к себе.
В мае появляется возможность чаще выходить в люди, а значит, важно уметь говорить и слушать.
В июне важно позволить себ
Каждая глава посвящена одному месяцу, свойственным ему трудностям и практикам из разных психологических школ.
В январе многие дают себе обещания и принимают важные решения.
Февраль проверяет эти решения на прочность.
Март — месяц весенней уборки в доме и в мыслях.
Апрель — время цветения, роста, развития, когда очень важно проявлять бережность к себе.
В мае появляется возможность чаще выходить в люди, а значит, важно уметь говорить и слушать.
В июне важно позволить себ
- -15%
Измени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц
Купили 249 человек
Описание и характеристики
Каждая глава посвящена одному месяцу, свойственным ему трудностям и практикам из разных психологических школ.
В январе многие дают себе обещания и принимают важные решения.
Февраль проверяет эти решения на прочность.
Март — месяц весенней уборки в доме и в мыслях.
Апрель — время цветения, роста, развития, когда очень важно проявлять бережность к себе.
В мае появляется возможность чаще выходить в люди, а значит, важно уметь говорить и слушать.
В июне важно позволить себе расслабиться.
Июль — пик лета, время задуматься о самом важном.
В августе жара порождает вспыльчивость. Сентябрь возвращает к учебе и работе после отдыха.
В октябре с увяданием природы приходится бороться с унынием.
В ноябре, когда дни становятся очень короткими, важно правильно отдыхать.
Декабрь — время праздников, когда приходится много общаться с родственниками, и важно уметь выстраивать границы.
С вызовами, о которых пишет Люси Маддокс нам приходится сталкиваться каждый год и не обязательно в конкретные месяцы. Инструменты самопомощи, которые предлагает Люси Маддокс в каждой главе, актуальны круглый год.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 336
- Вес, г 411
- Размер 2x14.7x20.7
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Практическая психотерапия
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2023
- ISBN 978-5-04-188022-4
- Тираж 2000
- ID товара 3015743
Отзывы
В книге автор делится научно обоснованными инструментами и практическими техниками, которые помогают изменить устоявшиеся негативные установки, обрести новый взгляд на привычные ситуации и справляться с трудностями. Разделение книги на главы, соответствующие каждому месяцу, делает её особенно удобной для применения — можно полностью сосредоточиться на одной новой задаче или методике каждый месяц, постепенно интегрируя эти изменения в свою повседневную жизнь. Каждый месяц посвящён определённой теме, например, управлению стрессом, укреплению уверенности, развитию благодарности, улучшению сна или личным границам, и автор предлагает не просто теоретические рассуждения о том, как улучшить своё состояние, но и конкретные пошаговые упражнения.
Еще не до конца прочитала эту книгу, но уже с первых слов поняла, что это - лучшее, что попало в мои руки за последнее время. Очень много размышлений, советов, приемов из психотерапии, которые могут применяться в повседневной жизни и взглянуть на вещи и события с другого ракурса.
Плюсы
Интересный и понятный слог у автора. Создается ощущение, что разговариваешь с близким человеком.
Необычная идея изложения: все часто встречающиеся проблемы в жизни людей расписаны по месяцам.
Советы и приемы заставляют задуматься и, если начать применять в своей жизни хотя бы один из предложенных, действительно начнет что-то меняться, т.к. вы станете по-другому мыслить.
Необычная идея изложения: все часто встречающиеся проблемы в жизни людей расписаны по месяцам.
Советы и приемы заставляют задуматься и, если начать применять в своей жизни хотя бы один из предложенных, действительно начнет что-то меняться, т.к. вы станете по-другому мыслить.