Сэм Хайес

Книгу написал сам основатель ACT. Идея психологической гибкости подана цельно, систематично и структурно. Особенно понравилась метафора Внутреннего Диктатора, которой пользуюсь в своей работе, она описывает работу критикующего разума и даёт техники работы с этим процессом. Автор щедро делится личными историями, честно говорит о своих трудностях, и доверие к тексту от этого только растёт. Рекомендую всем, кому близок подход и кто хочет понять его у самых истоков.

Книга построена вокруг шести ключевых процессов психологической гибкости: принятия, когнитивного разделения (дистанцирования от мыслей), осознанности, самосознания, ценностей и целенаправленных действий. Автор подробно объясняет каждый из них, сопровождая теорию примерами из своей практики и жизни пациентов, предлагает множество упражнений, которые помогают применять концепции в повседневной жизни. Эти практики не требуют специальной подготовки и могут быть интегрированы даже в самый занятый график. Автор также делится личными историями, включая собственный опыт борьбы с паническими атаками. Это добавляет книге искренности и показывает, что даже эксперт в области психологии сталкивается с трудностями.