Сэм Хайес

Книга построена вокруг шести ключевых процессов психологической гибкости: принятия, когнитивного разделения (дистанцирования от мыслей), осознанности, самосознания, ценностей и целенаправленных действий. Автор подробно объясняет каждый из них, сопровождая теорию примерами из своей практики и жизни пациентов, предлагает множество упражнений, которые помогают применять концепции в повседневной жизни. Эти практики не требуют специальной подготовки и могут быть интегрированы даже в самый занятый график. Автор также делится личными историями, включая собственный опыт борьбы с паническими атаками. Это добавляет книге искренности и показывает, что даже эксперт в области психологии сталкивается с трудностями.