Очень странные тела
Интересные факты и научные книги о нас с вами
Уменьшение социальных контактов и элементарная гигиена рук способны противостоять глобальной грозной опасности XXI века – коронавирусу, который долгие часы может оставаться поверхности разных предметов. Оставаться дома и почаще мыть руки – это так просто и вместе с тем невероятно важно для каждого из нас и для всей планеты. А сколько ещё таких простых и почти гениальных трюков в арсенале человеческой природы?
Мы нашли как минимум десять – просто перелистав книги о популярной науке, которые рассказывают о человеческом организме. Уверены, если прочитать эти книги внимательно – невероятного и полезного можно узнать во много раз больше. К тому же они попросту интересные.
Научный факт 1. От улыбки станет всем светлей.
Этот «фокус» называется биологическая обратная связь: когда нам хорошо – губы сами расплываются в улыбке, но зависимость работает и в обратную сторону! Стоит на несколько минут зафиксировать улыбку на лице, как мозг отреагирует на это сигналами к улучшению настроения.
Научный факт 2. Страшная правда о шоколаде: он не делает нас счастливее.
Маркетологи начинают – и проигрывают учёным. Которые точно установили, что концентрация содержащихся в какао веществ, повышающих уровень серотонина, слишком мала, чтобы существенно влиять на наше настроение. Психологический эффект – возможно, но это совсем другая история.
Научный факт 3. Время линять.
Оказывается, не только у домашних животных есть эта раздражающая особенность периодически неуёмно сбрасывать «растительность», проще говоря, линять. У людей выпадение волос тоже происходит неравномерно, а кроме гормонального фона и общего уровня здоровья на это влияет время года.
Научный факт 4. Ударная доза.
Витамин С – обычно главный фаворит среди витаминов в период нашествия вирусов и простуд. Но вообще-то, самому раскрученному витамину впору отдать заслуженное второе место. В то время как главным защитником человеческого организма от гриппа и вирусов должен быть витамин Д. Который продемонстрировал лучший результат в специализированных исследованиях.
Научный факт 5. Смотри, как я умею.
Человек может силой мысли управлять обычно неосознаваемыми процессами в организме. Например, можно согреть ладони, просто думая об этом некоторое время. Можно снизить давление, визуализируя это желание. Можно замедлить сердцебиение и успокоиться – именно этому учат медитации. Самое удивительное в этом даже не сам факт, а то, что наглядность существенно увеличивает эффективность. То есть поднять температуру, одновременно замеряя её градусником, получится намного быстрее и проще, чем без измерительного прибора.
Научный факт 6. Быстрее, громче и ярче.
Знаете, что такое ретикулярная формация? Это один из центров бодрствования, воспринимающий нервные импульсы в разных частях мозга. Это значит, что если вам требуется срочно взбодриться, проще всего это сделать с помощью разных органов чувств одновременно: включить яркий свет и громкую музыку, открыть окно для свежего воздуха, встать босиком на прохладный пол и почувствовать аромат свежесваренного кофе.
Научный факт 7.
Шок-контент. Способность мгновенно мобилизоваться с помощью выброса адреналина досталась нам от далеких предков, у которых от этого буквально жизнь зависела. К счастью, в современных городских квартирах опасных хищников днём с огнём не сыщешь, но нам и не надо бодриться до такой степени. Просто имейте в виду, что небольшой стресс вроде ссоры с соседкой по лестничной клетке вознаградит вас ясной головой и высокой концентрацией на ближайшие пару часов. Хотя лучше практиковать что-то более экологичное: контрастный душ, например, или бутерброд с острой горчицей.
Научный факт 8. О растворимом кофе замолвите слово.
Да, мы понимаем, что в современном мире принято разбираться в сортах кофе не хуже, чем в таблице умножения, на вкус определять степень обжарки и тонкость помола, своими руками молоть, ими же варить и живописно смаковать, как в рекламном ролике. Но если вам требуется всего лишь эффект – то есть способность доставки кофеина в организм – то растворимый кофе с этой задачей справляется в среднем не хуже.
Научный факт 9. МРТ следит за тобой.
От всевидящего ока функциональной магнитно-резонансной томографии невозможно укрыть то, что для вас важно. Дело в том, что наш мозг буквально и объективно реагирует на эмоционально-значимые слова, близких людей, знакомые места, существенные переживания. Говоря проще, это означает, что наши переживания, мысли и внутренний голос – материальны. Доказано наукой.
Научный факт 10. И о погоде.
Метеозависимость опровергается современной наукой. Если бы на человека ощутимо влияли магнитные бури, то проведение МРТ стоило бы приравнять к пыткам, потому что магнитное поле в аппарате посильнее будет. Колебания давления в природе слабее, чем при полете на самолёте, а влиянию Луны и прочим солнечным бурям успешно противостоит встроенная в нас система гомеостаза, то есть саморегуляции. Так что учёные склонны считать, что в метеозависимости решающую роль играет самовнушение. Когда на улице тепло и здорово, мы и чувствуем себя прекрасно, а плохое самочувствие проще всего приписать непогоде.
10 научно-популярных книг об устройстве человека
Эта книга – не вымысел. История реальна, и люди реальны. Иногда я менял имена персонажей, я указываю в тексте, если имя изменено. Диалог написан по воспоминаниям участников и многократно перепроверен. В некоторые моменты повествования я описываю ход мыслей человека. В этих случаях моё повествование основано на беседах с участниками событий, часто неоднократных и сопровождавшихся проверкой фактов, которая помогала подтвердить воспоминания.
Люди не осознают, как болезни зубов влияют на их жизнь в целом. Я видел множество прекрасно образованных людей с блестящей карьерой, но во рту у них была настоящая катастрофа. Я был выбит из колеи. В наши дни люди, в общем, знают, как заботиться о своем сердце, как ухаживать за кожей и волосами. Они имеют понятие о том, как уберечь от болезней большинство своих органов. Но они не знают, как заботиться об органе, с помощью которого они говорят и едят, об органе, который находится у них на лице.
Я познакомился с Эдит вскоре после того, как перевёл свою практику из Университета Лома-Линда в ПалмСпрингс в штате Калифорния. Когда она впервые вошла в мой кабинет, я увидел стройную, высокую, подтянутую, красивую женщину с роскошными волосами, разодетую в пух и прах. На первый взгляд мне показалось, что ей около 65 лет. Но после того как я заглянул в карточку, у меня затряслись руки. Никакие не 65, не 75 и даже не 85. Ей было уже за девяносто!
Дело в том, что в организме многое происходит без нашего ведома. Сердце бьется само, без напоминаний, лёгкие тоже дышат сами по себе и особого понукания не ждут. Кишечник без лишних уговоров переварит то, что вы ему предложите, а когда решите пройтись, мозг тут же прикажет телу взять ноги в руки. Конечно, можно принимать всё это как должное. Но давайте задумаемся о том, как потрясающе, как удивительно устроено наше тело, и отдадим ему должное!
Если подключить человека к монитору, где будут в режиме реального времени отображаться его жизненные показатели, то он может научиться усилием воли управлять этими, казалось бы, непроизвольными функциями. Например, замедлять частоту сердечных сокращений, словно монах Шаолиня, только без многолетних изнуряющих практик, строгой диеты и молитв. Нужны лишь несколько датчиков и монитор компьютера.
Сердце, лёгкие и мозг важнее печени и почек. Или нет? Нет, ничем они не важнее. Печень с почками являются настолько же жизненно важными органами, как головной мозг, сердце, лёгкие и, если уж вспоминать всех поимённо, поджелудочная и щитовидная железы. Но печень и почки выбраны для мифоразвенчивания не из-за своей важности, а своей, если так можно выразиться, «мифоёмкости». Ни об одном другом органе не создано столько мифов, сколько о печени или почках. Чего стоит одна только уринотерапия, великая и ужасная!
В этой книге я познакомлю вас с захватывающим миром гормонов, которые определяют каждую секунду вашей жизни, каждое действие, ваше развитие и все ваши эмоции. Я выбрал самое важное и по каждому случаю рассказал отдельную историю. Вы также узнаете, как помочь невидимым сигнальным веществам восстановить равновесие в организме.
Вероятно, некоторые табу потому так надолго укрепились в нашем обиходе, что без них не было бы радости, которую приносит нарушение этих самых табу. Ведь несмотря на то, что в голове периодически возникает фигурально поднятый палец, предостерегающий нас – мол, это нельзя, это – дурно, – в то же время именно он побуждает громко и провокационно рыгать за столом или выходить из дома без нижнего белья.
Мы воспринимаем самих себя не на основании некоего общепринятого эталона, а на основании реакции окружающих.
Мечта любого человека – оставаться молодым как можно дольше. Мы не хотим стареть и болеть, боимся всего – рака, болезни Альцгеймера, инфаркта, инсульта… Пора разобраться, откуда берётся рак, есть ли связь между сердечной недостаточностью и болезнью Альцгеймера, бесплодием и потерей слуха. Почему антиоксидантные добавки иногда приносят больше вреда, чем пользы? И главное: можем ли мы жить долго и без болезней и если да, то как?