
Как без слов поздравить близкого человека с успешным завершением дела и поддержать в трудной ситуации, выразить любовь и нежность, теплоту и доверие, заботу и восхищение? Как снять тревогу и уменьшить стресс, поднять настроение и самооценку? Как с самого утра зарядить день на то, чтобы все получалось в лучшем виде, а улыбаться хотелось безо всяких причин? Ответ на все эти вопросы очевиден и прост, как распахнуть руки: объятия. Самый легкий способ сделать мир лучше – обнимать друзей и любимых по каждому поводу. Или даже без него, просто от избытка теплых чувств. Этой причины достаточно.
21 января отмечается Всемирный день объятий – еще совсем молодой, но многообещающий праздник. Он появился на свет в 1986 году, и с тех пор успешно завоевывает мир самым душевным образом. В этот день в разных странах теперь проходят веселые флешмобы, в рамках которых обнимаются даже незнакомцы – и порой в эту самую минуту перестают быть незнакомцами. Медики, психологи и социологи по случаю теплого праздника проводят мероприятия, направленные на изучение пользы от регулярных объятий. И перечень аргументов «за», поверьте, впечатляет не на шутку. А самое замечательное, что по достоинству отметить этот день под силу каждому из нас: просто обнимайте всех, кого хочется. Можно сопровождать процедуру добрыми пожеланиями и признаниями в любви – тогда ее положительный эффект умножится во много раз.
Обнимашек много не бывает. Наверняка вы тоже слышали известное высказывание психотерапевта Вирджинии Сатир, которую называют «матерью семейной терапии» про то, что каждому из нас необходимо как минимум восемь объятий в день для нормальной жизни. Вторая часть высказывания менее знаменита, но не менее важна. Она о том, что для нашего развития и роста чувства собственного достоинства число ежедневных объятий должно быть не меньше дюжины.
Предлагаем по случаю Всемирного дня объятий запустить небольшой эксперимент по улучшению жизни и скрупулезно отслеживать выполнение дневной обнимательной нормы на протяжении, скажем, хотя бы трех следующих месяцев. Не сомневаемся: будет как минимум приятно, а обещанные психологами улучшение настроения и уменьшение уровня стресса не заставят себя ждать. Присоединяйтесь!
А когда ежедневная раздача обнимашек близким и дорогим людям закончится, можно почитать тёплую книгу для поддержания настроения. Вот как раз десять отличных художественных романов для самого уютного обнимательного настроения.

Не знаю, сколько времени я просидела неподвижно, не зная, как на все это реагировать. Но достаточно, чтобы передумать о многом – неоплаченных счетах, например, о том, чем я уже не смогу пользоваться, – достаточно, чтобы представить абсолютно пустой холодильник. Вполне достаточно, чтобы услышать звонки судебных исполнителей, возобновившиеся с удвоенной силой, представить выражение лиц моих дочек, когда я им сообщу, что их мать – безработная.

Полюбить кого-то – это все равно как поселиться в новом доме, – говорила Соня. –Сперва тебе нравится, все-то в нём новое, и каждое утро себе удивляешься: да неужто это всё мое? Всё боишься: ну ворвется кто да закричит: дескать, никто не собирался селить вас в такие хоромы. Но годы идут, фасад ветшает, одна трещинка пошла, другая. И ты начинаешь любить дом уже не за достоинства, а скорее за недостатки. С закрытыми глазами помнишь все его углы и закутки. Умеешь так хитро повернуть ключ, чтоб не заело замок и дом впустил тебя с мороза. Знаешь, какие половицы прогибаются под ногами. Как открыть платяной шкаф, чтоб не скрипнули дверцы. Из таких вот маленьких секретов и тайн и складывается твой дом.

Если спросить у Зулали, какое нынче время года, она отвечает, ничуть не сомневаясь: «Весна». Мамида ворчит, что Зулали потому и такая, что у нее всегда весна. – Другие уже облетают листьями, а наша Зулали еще даже подснежников не набрала, – цокает она языком.

Ивонна Кармино вздыхала, разглядывая морщины, мозоли, темные пятна и огрубевшие, грязные, в трещинах, ногти на руке Полетты. Она положила рядом свою руку и принялась сравнивать. Ну да, она моложе и не такая тощая, но главное – жизнь её сложилась по-другому. Работала не так тяжело, видела больше любви и нежности... Уже очень давно она не гнула спину в саду. Муж все еще валял дурака с картошкой, но все остальное они с превеликим удовольствием покупали в супермаркете, во всяком случае, овощи там чистые и не приходится обдирать латук до самой сердцевины из-за слизняков... У нее была семья: Жильбер, Натали, любимые внуки...

Наша жизнь представляется нам настолько важной вещью, что мы полагаем свою историю начинающейся с момента рождения. Сначала не было ничего, а потом появился Я… Однако это не так. Человеческие жизни – это не отдельные нитки, которые можно выпутать от клубка и аккуратненько разложить на ровной поверхности. Семья – это узорчатая паутина. Невозможно тронуть одну ее нить, не вызвав при этом вибрации всех остальных. Невозможно понять частицу без понимания целого…

Знаешь, что я привезла с собой сюда? Много любви, чуть больше воспоминаний, немного боли и банки брусничного джема. Моего любимого. С десяти лет его варю.

Когда-нибудь тебе расскажут кучу баек о том, что такое любовь. Не верь ни слову. Любовь – это не бум, это не взрывы и эффекты. Не праздничный салют в небе и не самолёт с крупной четкой надписью на борту. Любовь потихоньку просачивается внутрь тебя, так осторожно, что даже не заметишь, и в один прекрасный день ты проснёшься и поймёшь, что тебе под кожу проник кто-то еще.

Впереди меня по тротуару шли пожилые супруги. Они, как и все немолодые французские пары, абсолютно прелестны, сами того не сознавая. Он в спортивной куртке (несмотря на влажную тридцатиградусную жару), а она в легком платье, которое висело в ее шкафу, вероятно, с 1953 года, когда она увидела его в витрине бутика на Елисейских Полях. Она тащила корзинку с рыночными овощами (наверху в ней лежал цукини). Он нес багет и ничего больше, нес его на плече, как винтовку времен Второй мировой, покорно, но с еле заметной и до странного очаровательной досадой.

Папа посоветовал ей не думать о том, как он вел себя в прошлом, а думать о нашей новой жизни, ну как будто смотришь анонс «Скоро на экранах».

У китайцев есть замечательное высказывание: Только спокойствие успокаивает. Забудьте, сколько вокруг шума и суеты. Закройте глаза на минуту и представьте, что находитесь в прекрасном зеленом лесу. Вы сидите на камне, покрытом мхом, и слушаете отдаленное журчание воды в ручье. Дышите. Сидите. Забудьте обо всех жизненных «невзгодах». Не думайте о переполненном графике. Просто дышите. Это минутное упражнение подарит вам ощущение контроля над ситуацией и усмирит напряженные нервы. Помните, что бабочка-счастье не сядет на плечо того, кто несется куда-то сломя голову.